transcend

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1872

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.07.2006 (21:44)

Data rejestracji 31.08.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Torun - gdzie trenowac nie wiedzialem, gdzie dac ten watek. chyba nikt sie nie obrazi, ze dalem go w tym dziale. chodzi mi w koncu o miejsce, gdzie moglbym trenowac. zapytam sie wiec: czy ktos moze mi podac adresy miejsc i placowek w toruniu, gdzie mozna chodzic na	10	2003-11-19 18:11
Trening dla zaawansowanych	Jak najlepiej trenować barki? ćwiczę już od ok 1,5 roku z roczną przerwą. po tej przerwie ćwiczę już ok 2 miesięcy. ćwiczę 6 razy w tygodniu: pon,czw (barki i biceps); wto, pią (nogi i dolna cz. pleców); śro, sob (plecy, klatka i triceps). wydaję mi się, że mam trochę za słabe i	22	2002-10-08 16:30
Trening dla zaawansowanych	Plan na rzeźbę. Jak ułożyć? <br><br>witam ponownie. zrobiłem już troszeczkę masy i siły, ale potrzebuję zrobić rzeźbę. niestety, mam dużo tłuszczu do spalenia - a lato się zbliża i fajnie by było pokazać się na plaży z	12	2003-01-04 00:10
Galeria Zdjęć	Fotki do oceny... <br><br>ćwiczyłem solidnie przez rok. na wiosne zacząłem się rzeźbić - było z czego. z ok 82kg -> ok 73kg. przez lato podjeżdżałem na "mase". obecnie ważę coś około 75kg. jak się wam podoba? "beware of	28	2003-09-10 23:35
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę. Do oceny. witam wszystkich. właśnie zamierzam zmienić plan, żeby nabrać masy. dotychczas ćwiczyłem każdą grupę mięśniową 2 razy w tygodniu i do tego robiłem często superserie - co spowodowało bardziej urzeźbienie. oto mój nowy plan: pon - barki + biceps wt	22	2002-10-20 15:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Fotki do oceny...	2004-08-19 23:50
Galeria Zdjęć	kppk- Fotki do Oceny - Str. 2	2004-08-19 23:43
Galeria Zdjęć	Fotki do oceny...	2004-08-19 00:49
Galeria Zdjęć	kppk- Fotki do Oceny - Str. 2	2004-08-19 00:01
Galeria Zdjęć	kppk- Fotki do Oceny - Str. 2	2004-08-17 23:46
Trening dla zaawansowanych	Torun - gdzie trenowac	2003-12-11 10:14
Trening dla zaawansowanych	Torun - gdzie trenowac	2003-11-22 20:31
Trening dla zaawansowanych	Torun - gdzie trenowac	2003-11-22 17:46
Trening dla zaawansowanych	Torun - gdzie trenowac	2003-11-21 13:34
Galeria Zdjęć	OCENTA MOJ KALORYFER :)	2003-09-30 19:21
Galeria Zdjęć	plecki	2003-09-25 18:30
Galeria Zdjęć	Tadeusz HUL 480 kg !	2003-09-25 01:28
Galeria Zdjęć	OCENTA MOJ KALORYFER :)	2003-09-25 01:18
Galeria Zdjęć	kppk- Fotki do Oceny - Str. 2	2003-09-25 00:26
Galeria Zdjęć	kppk- Fotki do Oceny - Str. 2	2003-09-25 00:13
Galeria Zdjęć	kppk- Fotki do Oceny - Str. 2	2003-09-18 18:29
Galeria Zdjęć	Fotki do oceny...	2003-09-14 00:17
Galeria Zdjęć	Fotki do oceny...	2003-09-14 00:01
Galeria Zdjęć	Fotki do oceny...	2003-09-10 23:45
Odżywianie i Odchudzanie	Ovopol - pomysły na zjadliwość...	2003-05-29 19:12
Odżywianie i Odchudzanie	Ovopol - pomysły na zjadliwość...	2003-05-29 00:40
Trening dla zaawansowanych	Plan na rzeźbę. Jak ułożyć?	2003-05-07 23:33
Trening dla zaawansowanych	Plan na rzeźbę. Jak ułożyć?	2003-05-05 23:23
Odżywki i suplementy	Pare słów o kreatynie - zachęcam do przeczytania!	2003-04-07 23:27
Trening dla zaawansowanych	Rece mi sie trzesa...	2003-01-21 01:06
Trening dla zaawansowanych	Spór o MARTWY CIĄG	2003-01-14 01:57
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę. Do oceny.	2002-12-19 00:16
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę. Do oceny.	2002-12-18 23:41
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę. Do oceny.	2002-12-17 00:06
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę. Do oceny.	2002-12-16 23:33