Pare słów o kreatynie - zachęcam do przeczytania!

Heh co za człowiek chce brać środki dla zwierząt? heh. Znam gości którzy takie cuda brali (m.in. róznego rodzaju pasze dla świń). Nie polecam, chyba, ze ktoś chce szybko zejść z tego swiata.

"Beware of he who would deny you access to information, for in his heart he dreams himself your master."

jeżeli moge to wyraże swoje zdanie:

1.bez fazy nasycenia daje lepsze efekty niż z fazą, ale moim zdaniem jak pije sie dużo wody to nerki ładnie pracują i sie ich nie obciąża

2.zgadzam sie. matrix transportujący nie tylko jest właściwy ale wskazany.Dlatego moim zdaniem można zinwestować w np. Creamass Hi-Teca. Miałem po tym niezłe przyrosty

3.rano naczczo i po treningu po 5g.również mam takie same zdanie

4.dobra robota

5.joł geniusza mamy

6.jak w 3.

7.zdecydowana większość pisze że nowa kretka OLIMPa, ale nie wszyscy sa tego zdania (patrz pkt.4)

Jeśli się gdzieś pomyliłem to walcie śmiało. Z checią przyjme słowa krytyki, bo niedługo brac zaczne kretke.pozdro





"Sęk w tym aby odkryć własne możliwości"

widzeze tylko potrafisz na to pytanie odpowiedzieć jeśli w ogóle?! olewam cię ciepłym moczem kppk. nie potrafisz czytać chyba. czytałem ze cynk chrom magnez poprawiają wchłanianie kreatyny to prawda? Gdzie moge dostać ten ostatni lub jakąś witaminte zawierającą ten związek.

oki...a jak powinno sie przyjmowac kreatynke w dni nietreningowe

pozdrawiam

Chudy

a...i jeszcze jedno...jak to jest z tymi nerkami...jakis czas temu stwierdzono u mnie kolke nerkowa?

pozdrawiam

Jezeli chodzi o cykl nasycenia kreatyna to wiekszosc specjalistow i lekarzy jednoznacznie stwierdza ze jest on niepotrzebny, oczywiscie biorac pod uwage najnowsze wyniki badan, niektorzy sa przyzwyczajeni do fazy nasycenia i wtedy wygrywa autosygestia. Moj kumpel nie bral nic, nawet odzywki tylko ogladal codziennie Kovacha :] i po 3 miesiacach zaczal miec takie przyrosty masy ze wszyscy twierdzili ze bral koksy :] A wracajac do kreatynki to dodam ze poza glukoza albo innym cukrem prostym wazne jest aby spozywac ogromne ilosci wody 4-x litrow dziennie.
pozdrowionka

a jak powinno sie jeść białko serwatkowe do kreatyny przed trenngiem czy rozłożyć na cały dzień po kilkadziesiąt gram w kilku ratach czy większa dawka bezpośrednio przed i po. I jeszcze jedno co jest lepsiejsze kreatyna w kapsułkach czy kreatyna w proszku

Nie no panowie... Po przeczytaniu calego tego postu znalazlem odpowiedzi na 90% moich pytan dotyczacych kreatyny. Wielkie sogi dla was !!! Bardzo duzo mi to dało. Ale chcialem jeszcze zasiegnac paru rad z waszej strony. Pare dni temu kupilem sobie PURE CREATINE(100% monohydrate)firmy Weider 500g(proszek) Mam 17 lat ale jestem dosc wyrosniety jak na swoj wiek. Mam 188cm wzrostu i waze 105kg. I nadal nie wiem jaki cykl ułożyć sobie z tej kreatyny ??? Czy rozlozyc to na 4 czy na 6 tyg ??? Soki winogronowe juz kupilem . Bede bral kreatyne na 45 min przed treningiem i pozniej zaraz po treningu. Tylko problemem jest dla mnie dobranie odpowiedniej ilsci kreatyny. Czy powininem wziac jej wiecej z uwagi na moje 105 kg ? Chcialem zaznaczyc ze cwicze 5 razy w tyg. Czy mogli byscie rozpisac mi ewentualnie jakis przykladowy cykl. Ktory pomoglby mi w spaleniu tkanki tluszczowej ktorej mam troszke za duzo i dzieki ktoremu moglbym zlapac troche sily i rzezby. Z gory wielkie dzieki !!!

"The Truth Is In Your Heart"

Proponuje Ci cyklik na 6 tyg. Nie weim czemu zdecydowałeś się na kretke przed i po treningu, skoro wszyscy radzą brać rano naczczo 5g i po treningu 5g.pozdro

"Sęk w tym aby odkryć własne możliwości"

Za pytanie, za to, że jest ono głupie sorry, już brałęm ,kreatynę ale zapomniałem sobie. Trening będzie 3 razy w ytygodni przez najblizsze 8 tygodni. Mam Kreatyne Ultimate. Czy w dni bez treningu brać 5g z glukozą tylko rano czy po południu też?
W treningowe dni oczywiście rano i po treningu ale w wolne jak?