Cargo

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

401

przeczytanych postów

4589

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Złotorowicz

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto Gorzów Wielkopolski

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.06.2025 (05:51)

Data rejestracji 01.01.2003 (00:00)

Wzrost: 190 cm

Waga: 110 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 120 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: 114 cm

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 110 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady witam. lat 39, wzrost 190, masa 110. klata 120, biodra i brzuch 110. praca siedzącą. fat 29% od marca do lipca ćwiczyłem 3x tydzień utrzymując swoje zero kaloryczne 2500-2700 kcal (wyliczyla dietetyczka). schudłem 10kg (120--> 110). mięśnie i	17	2023-10-21 07:13
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - układanie diety witam. od 3 lat nie ćwiczę juz na siłowni (ćwiczyłem rekraecyjnie 2 lata, bez określonego celu do uzyskania). od tamtej pory bardzo mało się ruszam (obrosłem w tłuszczyk), gdyż miałem problem z biodrem. aktulanie jestem rok po artroskopii biodra,	11	2017-07-09 17:04
Trening dla początkujących	Trening po artroskopii biodra - zniszczona chrząstka stawowa witam. od 3 lat nie ćwiczę juz na siłowni (ćwiczyłem rekraecyjnie 2 lata, bez określonego celu do uzyskania). od tamtej pory bardzo mało się ruszam (obrosłem w tłuszczyk), gdyż miałem problem z biodrem. aktulanie jestem rok po artroskopii biodra,	2	2017-07-09 17:00
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawiona dieta - do oceny i poprawy płeć: mężczyzna wiek: 30 waga: 98 wzrost: 190 obwód klatki: 110 obwód ramienia: 34 obwód talii: 102 obwód uda: 60 obwód łydki: 40 szacowany poziom fatu: 24% aktywność w ciągu dnia: praca na 3 zmiany, fizyczna uprawiany sport lub inne	4	2014-04-29 23:10
Targowisko	sprzedam zestaw białkowy http://www.allegro.pl/item120965562_tani_zestaw_bialkowy_olimp_wpc_750g_pro_cas_1kg.html	10	2006-08-16 08:11
Trening dla zaawansowanych	Rider vario - kettler <br><br>czy ktoś wie jak się na tym ćwiczy? i jakie fekty można uzyskać? pozdro	6	2006-06-26 13:55
Targowisko	3 burn z Gaspari witam mam do sprzedania 3 burn - spalacz od gaspari nutrition. jedno opakowanie 90 kaps cena:105zl (z przesyłką) mogę dorzucić 57kaps johimbiny bo mi zostało-wtedy 120zl. pozdro	10	2006-05-15 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - proszę o ocenę dieta na redukcję + suple. oceńcie 3 tabl. amino + 3 fish oil 6.30.-60g makaron na mleku 300ml + 1gg 9.00-3 cofa + 1 efka + 1 johimbe 10.00-1 bułka sojowa z rybą (kostka rybna) 13.00-serek + bułka sojowa z rybą/piersią + 1gg 16.30-3	3	2005-03-27 16:12
Odżywki i suplementy	Universal mam pytanko. czytałem wiele postów na forum, które raczej niezbyt pozytywnie opisywały wartośc produkótw univarsala.np. ze na nox3 szkoda kasy, sterol complex do kitu. niech ktos mi poda w takim razie, jaki suplement/odżywke univerala warto	9	2004-09-08 20:50
Odżywki i suplementy	aeroby i suplementacja prosze o skorygowanie jesli trzeba... dieta - ckd trening redukcyjny siłowy + aeroby 8.00 - 20g odzywki białkowej 8.20 - ultra ripped 8.50 - rowerek 40min 9.30 - hmb 5g + amino całodzienne 10.00 - śniadanie ... ... ... 14.00 -	15	2004-07-23 22:07
Odżywki i suplementy	stak kreatynowy chciałem zakupic kretke,ryboze,tauryne,l-glutamine.wszystko dla większej pompy i żeby wspomóc antykatabolizm. jednak może ktos mi doradzi jakis stak, który załatwi mi pompe i jednoczesnie bedzie dzialal antyklatabolicznie, zebym nie musiał	6	2004-06-01 16:11
Odżywki i suplementy	HMB Trec czy Hi-tec zarówno hi-tec jak i trec mają hmb w płynie. hi-tec 70ml (ponad 100zl) i trec 60ml (ok.70zl-jest promocja 2xhmb 60ml + gratis bcaa 60kaps.).które warto kupić (profilaktycznie).podobno hi-tec ma 100% czystości a trec 95-99%.pozdro	19	2004-02-04 14:39
NUTRIFARM&OLIMP	Prosze o wgląd na suple i diete prosze o porawienie w razie błędów diete i suplementację. ważę 90kg,mam 188cm wzrostu.to nie same mięśnie.mam średni metabolizm.ćwiczę ok. 16 m-cy.mam 19lat (i 3 miesiace) dieta: 9.00 śniadanie płatki pszenne (80g) mleko 0,5% (1	5	2004-02-05 18:24
Odżywki i suplementy	Ci9śnienie po suplach. moj ojciec nasłuchał się o sterydach i chce mnie wysłać na badania (krew,mocz,ekg i jakieś inne). mam pytanie:czy po tych produktach można znaleźć widoczne nieprawidłowości w organiźmie.chodzi mi głównie cz podwyższają ciśnienie. 1. methoxy rx	10	2003-11-03 20:30
Trening dla zaawansowanych	jestem zdezorientowany cwicze od 13 m-cy. z tego: 4 m-ce: ćwiczyłem ogólnorozwojowo, uczyłem sie techniki 2 m-ce: masa 1 m-c: redukcja 3 m-ce: masa 2 m-ce: wakacje (nie ćwiczyłem) teraz jestem 1 m-c po cyklu wprowadzenia. w czasie robienia masy robiłem 12 serii	10	2003-10-04 09:24
Odżywki i suplementy	Anabolizer co to są anabolizery? "sęk w tym aby odkryć własne możliwości"	0	2003-09-20 07:55
Zdrowie i Uroda	Kregosłup mam pytanie. byłem u ortopedy i gościu powiedział mi że mam wade kręgosłupa, tzn. jestem zbyt prosty.odbija sie to kiepsko na mojej sylwetce. wyglądam jak klocek. czy ktos zna jakieś ćwiczenia korekcyjne albo jakieś inne kuracje domowe żeby	15	2003-06-11 16:01
Odżywki i suplementy	lato i antykatabolik na rowerek na wakacje mam zamiar jedżić rowerkiem i popływać. rowerkiem na jeziorko-30 minut pływanie-1.5h (z przerwami na opalanie) rowerkiem z powrotem-30 minut chcem sie dowiedzieć kiedy wystąpi najwiekszy katabolizm i kiedy najlepiej zapodac	5	2003-05-31 16:59
Trening dla zaawansowanych	Super trening na brzuch ! jest to trening 3-miesięczny przeznaczony dla osób, które juz wczesniej miały przyjemność ćwiczyć tą część ciała. trening został tak ułożony, aby co kilka dni następowało coraz większe obciążenie ćwiczonych mięśni. poza tym po każdym cyklu	11	2003-04-18 13:00
Odżywki i suplementy	Najlepsze z supli proszę napiszcie mi jakiej firmy są najlepsze: 1.glutamina (oczywiście czysta) 2.kreatyna i coś do tego hmb albo bcaa, albo białeczko "sęk w tym aby odkryć własne możliwości"	11	2003-04-15 17:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2023-10-25 12:55
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2023-10-23 13:45
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2023-10-23 09:29
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2023-10-21 13:34
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2023-10-21 12:30
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2023-10-21 09:23
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2023-10-21 09:23
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - układanie diety	2017-07-11 19:29
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - układanie diety	2017-07-11 19:15
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - układanie diety	2017-07-09 20:17
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - układanie diety	2017-07-09 19:11
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawiona dieta - do oceny i poprawy	2014-05-01 00:20
Odżywki i suplementy	Thyrotherm vs. TSE	2006-10-11 17:14
Odżywki i suplementy	Thyrotherm vs. TSE	2006-10-11 09:25
Odżywki i suplementy	Thyrotherm vs. TSE	2006-10-11 09:01
Targowisko	sprzedam zestaw białkowy	2006-08-17 14:43
Targowisko	sprzedam zestaw białkowy	2006-08-17 09:56
Targowisko	sprzedam zestaw białkowy	2006-08-16 23:34
Targowisko	sprzedam zestaw białkowy	2006-08-16 14:15
Trening dla zaawansowanych	Rider vario - kettler	2006-06-26 14:17
Trening dla zaawansowanych	Rider vario - kettler	2006-06-26 14:11
Trening dla zaawansowanych	Rider vario - kettler	2006-06-26 14:01
Targowisko	3 burn z Gaspari	2006-06-22 08:46
Targowisko	3 burn z Gaspari	2006-06-21 17:59
Targowisko	3 burn z Gaspari	2006-06-20 23:28
Targowisko	3 burn z Gaspari	2006-06-20 20:14
Targowisko	3 burn z Gaspari	2006-06-19 12:49
Targowisko	3 burn z Gaspari	2006-05-15 23:08
Odżywki i suplementy	GASPARI NUTRITION	2006-05-15 11:10
Odżywki i suplementy	GASPARI NUTRITION	2006-05-14 23:25