| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Biegunka - powód
witam, mam pytanie związane z biegunką, jaką mam po miksie z tematu. treningi mam przed południem, więc rano po obudzeniu kawka+beta alanina+kreatyna, przed wyjściem z domu dodatkowo cutting edge.
ale już po kawce, beta alaninie i kreatynie muszę
|
8 |
2014-03-17 22:46
|
|
Po 35 roku życia
|
Podkolanówki uciskowe - Żylaki? czy i jaki jest sens?
hej, zauważyłem na nogach żyły, pewnie od przysiadów, itp, czy w takim wypadku zakłądanie takich podkolanówek może pomóc, a jeżeli tak, to w czym?
widoczne już żyly znikną raz na zawsze? czy tylko to zepobiegnie pojawianiusię nowych i uwypukleniu
|
2 |
2020-01-10 00:02
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Przymusowa przerwa w treningach
hej, na parę tygodni jestem wyłączony z treningów i w ogóle musze leżeć raczej, niż chodzić, sprawa związana z operacją. mam pytanie, czy to kompletnie zrujnuje dotychczasowe treningi i potem nie będzie problemów z powrotem, czy też trzeba będzie
|
5 |
2020-01-27 15:25
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plank, jak często i długo?
takie pytabie mam do fachowców. czy robienie planka tradycyjnego, bokiem i codziennie, po swoim treningu oraz w dni nietreningowe ma sens, czy będą lepsze efekty niż np robienie go tylko 2-3 x w tygodniu?
i czy po każdym tygodniu wydłużać np po
|
1 |
2019-11-22 15:26
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Ćwiczenia z gumami, rozciąganie - zdjęcia, rysunki
może ktoś może podpowiedzieć, szukam książki z rysunkami, zdjęciami ćwiczeń z gumami, na rozciąganie, taki cały kompletny zestaw.
|
2 |
2019-10-09 18:34
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Za duże łydki a rower stacjonarny. Ćwiczenia na szczupłe łydki.
cześć. czy macie jakieś dobre sposoby na zmniejszenie obwodu łydek? wiem, wiem, większość chce je zbudować, ja z budową przesadziłem i są za duże. pytania dwa:
- czy kręcąc kardio na rowerze stacjonarnym zawsze buduję łydki /taką opinię
|
1 |
2019-10-09 18:22
|
|
Zdrowie i Uroda
|
lekki ból od kolan obie nogi, spuchnięta kostka w jednej
cześć,
kiedyś mi spuchła kostka, prawdopodobnie jak podejrzewam z przetrenowania, to możliwe? dzień wcześniej robiłem jednak ćwiczenie na łydki i chyba za dużo było zapakowane ciężarów. ćwiczenie zrobiłem, a kostka spuchła na drugi dzień rano, był
|
1 |
2019-09-11 20:31
|
|
Zdrowie i Uroda
|
choroba, przerwa od treningów, jak z tego wyjść
temat jak dla mnie dość nietypowy. sport świetnie mi pomagał w sprawach nerwicowych, depresyjnych, był swoistym panaceum na wszelkie dolegliwości natury psychicznej. aż tu ponad 2 miesiące temu zwyczajnie się przeziębiłem i od tej pory, już
|
4 |
2019-04-10 21:08
|
|
Odżywki i suplementy
|
L Glutamina - nadal używacie?
jak w tytule, ktoś stosuje l glutaminę dziś? kiedyś był szał, podobnie jak na bcaa - które dziś, jak wiadomo, nie działa i czyści tylko naszą kieszeń, a nic nie daje.
|
39 |
2018-07-15 09:42
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
trener personalny on line, jak często wnosicie opłaty?
cześć, mam takie pytanie jak w temacie. wnoszę opłatę, trener przesyła mi plan i dietę do realizacji na tyle, na ile będę uważał, że jeszcze plan działa i coś z niego wyciągam. czy w takim razie kolejną opłatę wnosicie trenerowi za te 3-4 miesiące,
|
14 |
2018-05-28 16:01
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
zegarek na siłownię do odmierzania przerw
jak w temacie. szukam fajnego zegarka sportowego, z przeznaczeniem głównie na siłownię /ale może i do biegania, w góry, itp/, który będzie odmierzał przerwy pomiędzy seriami. czasem mam 2,5 min, czasem 3-4 i chodzi o to, że kończę serię, naciskam
|
10 |
2018-04-26 20:20
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Glutamina a Glutaminian
hej, może ktoś bardziej obeznany w temacie. czy glutamina to to samo, co glutaminian ?
zażywam pewien lek, który hamuje w organiźmie wytwarzanie glutaminianiu i stąd pytanie. jednocześnie suplementuję glutaminę, czy więc to się nie kłóci?
|
2 |
2017-11-21 14:16
|
|
Odżywki i suplementy
|
Ashwagandha - różne dawkowania od różnyh producentów
hej ! chciałem was zapytać o ten suplement. w sklepie sfd jest opcja z dawkowaniem 1 kapsułki dziennie przy zawartości 1 kapsułki 200 ashwagandha., natomiast przejrzałem internt i znalazłem takie dawkownaie:
1 kapsułka = 400 mg, zalecane
|
6 |
2017-11-06 22:05
|
|
Doping
|
Testosteron a Finasteryd i Pregnyl, łączyć czy dac sobie spokój
|
5 |
2017-10-29 01:00
|
|
Doping
|
Astma a testosteron Enan prolongatum
|
7 |
2017-10-29 17:07
|
|
Doping
|
Testosteron a Finasteryd, łączyć czy dac sobie spokój
|
1 |
2017-10-29 01:06
|
|
SKLEP SFD
|
Zmiana trenera
czy i jak można zmienić trenera w potreningu? proszę o podanie opcji dla osoby, która jest już w trakcie treningów i drugiej, która zakończyła treningi kiedyś i chciałaby może powrócić, ale z innym trenerem. jeżeli są takie opcje, to gdzie jest
|
4 |
2017-01-17 19:28
|
|
Odżywki i suplementy
|
ZMA a żelazo - suplementacja
gdzieś wyczytałem, że ciągłe przyjmowanie zma /najbardziej chyba chodziło o cynk/ blokuje przyswajanie żelaza, również z pożywienia. czy w takim razie będzie wskazane przyjowanie równolegle obydwu suplementów? jeżeli tak to jakie dawki żelaza
|
11 |
2017-02-18 07:47
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kolagen - bajer dla wyłudzenia kasy, czy może warto?
jak w temacie, możecie opisać wasze doświadczenia z koleganem w tabletkach?
podobno ważne jest pochodzenie koleganu oraz czy jest to typ ii, czyli cii.
ktoś stosował i może polecić firmę, i w ogóle czy to działa, jak tak, to po jakim okresie
|
2 |
2016-10-21 15:58
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Zmęczenie treningami, senność
hej,
od jakiegoś czasu tylko bym spał, na treningi mi się nie chce chodzić, zmuszam się, ale nie robię wszystkiego. mam pytanie czy wy też tak macie? czy to może zależeć od zmiany pory roku i końca lata? co robicie w takim wypadku?
od razu
|
7 |
2016-09-22 16:29
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Blender - kolejność wrzucania produktów, a może bez blendera?
hej, pytanie jak w temacie. w jakiej kolejności wrzucacie produkty do blendera, zakładając, że jest to białko, mleko, płatki, itp.
konsystencja jest bardzo twarda / gęsta, trudno to rozbić / zmielić blenderem. może lepiej wrzucić do pojemnika i
|
3 |
2016-05-08 14:56
|
|
Po 35 roku życia
|
Z tabletem na siłownię ?
hej, chciałem się zorientować, czy chodzicie z tabletami na siłownię. przymierzam się do czegoś takiego, mógłbym sobie wrzucić treningi, rozpiski, video...itd. wszystko pod ręką.
jeżeli są jakieś osoby, które tak robią, to dajcie znać. może
|
6 |
2016-03-29 02:19
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Ból kolana. Czy i jakie suplementy działają?
hej, chciałem się poradzić osób, które mają bóle kolan np po bieganiu. jak sobie z tym radzicie? czy stosowanie suplementów w tym celu ma jakiś sens? czytałem dawniej, że one są bezużyteczne, są badania naukowe, które kompletnie ośmieszyły np taką
|
2 |
2016-04-17 11:59
|
|
Trening dla początkujących
|
Potreningu.pl - krytyka i cenzura komentarzy
skrytykowałem delikatnie ich plany odnośnie diety i treningów, dałem niską ocenę. mój komentarz się nie ukazał. ot i cała prawda o tej firmie.
wystawiają tylko pozytywne komentarze, a negatywnych nie publikują.
gratuluję uczciwości.
|
3 |
2016-04-16 14:50
|
|
Odżywki i suplementy
|
Białko z krów hodowanych na wolnym wybiegu, które jedzą zdrową trawę.
witam, czy ktoś stosuje takie białka z mleka z takich krów?
na zachodzie są one polecane przez dietetyków oraz na siłowniach. nazywa się to fachowo grass fed whey.
czy ci, którzy stosują widzą zauważalną różnicę, czy jak można przewidzieć
|
5 |
2016-04-14 14:56
|
|
Trening dla początkujących
|
Przesadziłem - za duże mięśnie ud i łydek, jaka korekcja, proszę o radę
witajcie, przesadziłem z ćwiczeniami na nogi, rozbudowały się dość łatwo, zarówno uda jak i łydki. trwało to latami, ale w sumie ostatni rok chyba najwięcej. po prostu pewne ćwiczenia mi się podobały i sprawiały mi frajdę, jak wyciskanie na
|
3 |
2015-11-22 17:29
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
ćwiczenia a astma - jak sobie radzicie?
hej, chciałem zapytać astmatyków, jak radzicie sobie na treningach? jakich inhalatorów używacie?
ja używam 3 x dzienie symbocort 200 po 2 wdechy, tak jakby lekarz poradził. z tym, że mam niebieski ventolin lub bricanyl - któryś z nich zawsze
|
5 |
2015-10-15 20:50
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Zmęczenie od jesieni treningami i na treningach.
odkąd zaczęła się jesień , mniej więcej, mam jakiś mały power do i na treningach. nie wiem, co to może być. dawniej potrafiłem się bez problemu bawić nawet i 3 godz + rower, a teraz ledwo godzina i po prostu jestem zmęczony. robię minimum ćwiczeń.
|
0 |
2015-10-15 20:58
|
|
Zdrowie i Uroda
|
ból mięśni przedramienia promieniujący
witam, być może z powodu złej rozgrzewki lub nadmiaru ćwiczeń mam od jakiegoś czasu ból w ręce, najpierw był w ramieniu, teraz zszedł do przedramienia, czyli jakby schodził. chciałbym się upewnić, czy to może być tylko ból mięśni, czy mogą być
|
5 |
2014-12-27 19:49
|
|
Zdrowie i Uroda
|
czy są sterydy gorsze i lepsze?
witam, lekarka przepisała mi metypred /methylprdnizolonum/ firmy orion pharma i chciałbym się dowiedzieć czy to bez znaczenia jaki steryd się łyka, czy też jedna są lepsze a inne gorsze. jest to dawka 16 mg, mam brać rano. kiedyś już brałem
|
0 |
2014-09-20 21:41
|
