Szacuny
13
Napisanych postów
230
Wiek
44 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
8945
Takie pytabie mam do fachowców. Czy robienie planka tradycyjnego, bokiem i codziennie, po swoim treningu oraz w dni nietreningowe ma sens, czy będą lepsze efekty niż np robienie go tylko 2-3 x w tygodniu?
I czy po każdym tygodniu wydłużać np po minucie?
Ewentualnie z jakim ćwiczeniem / ćwiczeniami można go połączyć?
Zmieniony przez - kuba003 w dniu 2019-11-22 15:27:13
Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.
Szacuny
17706
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Codziennie nie ma potrzeby, raczej co tydzień o minutę nie będziesz wydłużał, minuta to już jest sporo, jak ktoś tyle wytrzymuje można utrudnić i dać na piłce planka.