Kacsper187

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Kacper

Nazwisko Wojciechowski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.12.2025 (21:32)

Data rejestracji 02.10.2023 (19:58)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Ból w stawie przy OHP cześć, ponad rok temu doznałem kontuzji lewego barku podczas wyciskania na płaskiej (skręcenie z naderwaniem stawu barkowo obojczykowego (typ iii bądź iv - nie jestem pewien), od czerwca wróciłem do treningów, aktualnie wszystko idzie w dobrą	3	2025-11-10 13:22
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie na płaskiej - przejęcie ze sztangi płaskiej na olimpijską cześć, od zawsze trenowałem klatkę w piwnicy używając zwykłego gryfu bez gwintowania. sporadycznie tzn. dosłownie parę razy w roku robię trening na siłowni publicznej, gdzie jest tylko gryf olimpijski. dzisiaj na takowej byłem i doszedłem do wniosku	3	2024-10-14 14:24