Gracjan1996

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Gracjan

Nazwisko Grajewski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.02.2026 (13:32)

Data rejestracji 14.03.2025 (08:20)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Naderwanie ścięgna tricepsa? witam! w tym tygodniu w poniedziałek trzasnęło mi coś w łokciu, byłem na sorze i lekarz stwierdził, że zerwanie ścięgna. ale ręką mogę ruszać, nic mięsień nie podszedł no i mogłem się utrzymać w teście siły, więc wysłał mnie na usg. na usg trzy	3	2026-02-07 18:44
Zdrowie i Uroda	Naciągnięty mięsień klatki piersiowej! siemano, mam taki temat, który mnie strofuje! otóż 10 dni temu robiłem dipy na ciężarem (+40kg) i przy dopięciu u góry klatka mi się przykurczyła jakby mnie złapał skurcz. że kiedyś miałem naderwany piersiowy z drugiej strony, to od razu	15	2025-03-24 10:03
Szybkie pytania bez logowania	Trifecta Skazany na trening 2 witam, miałem kiedyś książkę paula wade skazany na trening 2. było tam rozciąganie krok po kroku, które się nazywało trifecta. czy masz ktoś może te książkę i byłby tak miły, żeby wrzucić zdjęcia krok po kroku tego lub wysłać na prób czy coś? z góry	1	2025-03-23 10:43
Trening dla zaawansowanych	Rozciąganie - Trifecta witam, miałem kiedyś książkę paula wade skazany na trening 2. było tam rozciąganie krok po kroku, które się nazywało trifecta. czy masz ktoś może te książkę i byłby tak miły, żeby wrzucić zdjęcia krok po kroku tego lub wysłać na prób czy coś? z góry	2	2025-03-23 10:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Naderwanie ścięgna tricepsa?	2026-02-07 21:50
Zdrowie i Uroda	Naciągnięty mięsień klatki piersiowej!	2025-04-05 15:05
Zdrowie i Uroda	Naciągnięty mięsień klatki piersiowej!	2025-03-26 15:57
Zdrowie i Uroda	Naciągnięty mięsień klatki piersiowej!	2025-03-25 09:54
Zdrowie i Uroda	Naciągnięty mięsień klatki piersiowej!	2025-03-25 09:41
Zdrowie i Uroda	Naciągnięty mięsień klatki piersiowej!	2025-03-24 21:26
Zdrowie i Uroda	Naciągnięty mięsień klatki piersiowej!	2025-03-24 12:20
Zdrowie i Uroda	Naciągnięty mięsień klatki piersiowej!	2025-03-24 11:51
Trening dla zaawansowanych	Rozciąganie - Trifecta	2025-03-24 09:57