Problem z ramieniem - porady

Czesc,
Zaczeło sie od poranka gdzie krzywo spałem. Od razu problemy z krazeniem odczuwalne przez dretwienie malego palca prawej reki, nie przeszlo po jakis czasie jak zazwyczaj, a bol coraz bardziej zaczyna promieniowac od palca do lokcia. Treningowo tez czuc przedewszystkim lokiec, takie 100+ na lawie juz gniecie i czuje sie nie stabilnie zeby wyciskac. Przy dipach jeszcze jest ok
Pewnie bedzie lekarz/fizjo za jakis czas, ale chcialem najpierw tu poszukac porad

Teraz to nie ma za bardzo co dywagować bo może być tak, że po prostu gdzieś docisnąłeś nerw w łokciu poprzez nieodpowiednie ułożenie podczas snu. Kwestia teraz obserwacji przez jakiś czas. Czasem potrafi się takie drętwienie utrzymywać dłużej.

Ostatnio miałem podobnie z łokciem ale uspokoiło się dopiero po 2-3 dniach z tego co pamiętam.

Ale tak jak ja Ty też powinieneś podejść teraz do treningu ostrożnie bo może być to jakiś sygnał, że coś z łokciem się dzieje nie tak. Dlatego też odczekaj, a jak się nic nie poprawi to trzeba będzie pójść do lekarza lub jeśli masz dobrego fizjoterapeuty żeby ocenił czy coś złego się w łokciu nie stało.

Na treningu mocno asekuracyjnie bo jeśli to początek jakiejś kontuzji to lepiej teraz trochę odpuścić i zdiagnozować, a co najważniejsze wyleczyć do końca, niż teraz poszaleć na treningu i pogorszyć stan.

Takie drobne kontuzje najczęściej dość łatwo wyleczyć, a szkoda pogorszyć stan bo jednak kontuzjowany łokieć jest dość upierdliwy i skutecznie uprzykrza jakikolwiek trening góry ciała.




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2024-11-04 12:51:32

Nie bardzo wiem jaki masz cel w zakładaniu tego tematu? W nazwie tematu wspominasz o ocenie planu treningowego, a w swojej wypowiedzi piszesz o jakimś urazie ramienia. O co tu dokładnie chodzi? Jeżeli masz problem z funkcjonowaniem aparatu ruchu w wyniku jakiejś kontuzji, urazu, itp. to jak najbardziej warto jest wybrać się do fizjoterapeuty, który zacznie działać w tym kierunku. Jeżeli problem jest bardziej poważny, to badania USG, czy też rezonans magnetyczny, bardziej szczegółowo. W zasadzie nie zadałeś żadnego pytania, więc ciężko jest tutaj coś więcej doradzić.