Fijas

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

688

napisanych postów

Imię Tobiasz

Nazwisko Filus

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Bukowno

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.05.2025 (07:34)

Data rejestracji 18.02.2013 (16:17)

Wzrost: 173 cm

Waga: 93 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: 39 cm

Obwód łydki: 42 cm

Obwód klatki piersiowej: 110 cm

Obwód przedramienia: 37 cm

Obwód bioder: 90 cm

Obwód uda: 56 cm

Obwód w pasie: 100 cm

Wyciskanie na ławce: 80 kg

Martwy ciąg: 120 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 10

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening Push Pull Legs - ocena witam, ćwiczę na siłowni jakieś 1,5 roku- ze względów osobistych/ rodzinnych mam czas na 3 treningi tygodniowo. od jakiegoś czasu zauważyłem brak progresu przy wyciskaniu na ławce poziomej. kaloryka jest na lekkim "sur plus" dam radę zrobić	11	2024-11-25 10:55
Trening w domu	zakup wioślarza witam forumowiczów, prosiłbym o podpowiedzi dotyczące zakupu ergonometru wioślarskiego(konkretnie jakie są warte uwagi , zależy mi, żeby miał w miarę duży opór - parę poziomów oporu) oraz ławki treningowe (najlepiej z modlitewnikiem, wyciągiem,	6	2018-11-08 21:22
Trening w domu	zakup wioślarza witam forumowiczów, prosiłbym o podpowiedzi dotyczące zakupu ergonometru wioślarskiego, mianowicie jaki wybrac? magnetyczny, powietrzny, a może mechaniczny? chciałbym też zmieścić się w kwocie nie przekraczającej moje możliwości tj. okoł 800zł	1	2018-11-05 10:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Uwidocznienie mięśni a więc jak w temacie, jakie sa najlepsze ćwiczenia na wyrobienie mięśni rąk? biceps/triceps? :) słyszałem, że bardzo dobre na np. biceps, to jest chwyt młotkowy, czy są jeszcze jakieś inne ćwiczenia na lepsze rozwinięcie łapy? zmieniony	20	2013-02-24 14:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Skuteczność suplementów witam! mam 17lat, na siłowni ćwiczę już prawie rok, jestem po cyklu jabłczan +bcaa +glutaminia, które brałem w tamtym roku. kilka dni temu zamówiłem hyperfusion + vasobolan + whey protein complex 100% (białko 76g białka/100g) i stosuję według	49	2013-02-18 16:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening Push Pull Legs - ocena	2024-12-05 21:49
Trening dla zaawansowanych	Trening Push Pull Legs - ocena	2024-12-05 14:17
Trening dla zaawansowanych	Trening Push Pull Legs - ocena	2024-12-04 07:41
Trening dla zaawansowanych	Trening Push Pull Legs - ocena	2024-12-02 10:49
Trening dla zaawansowanych	Trening Push Pull Legs - ocena	2024-11-27 08:05
Trening dla zaawansowanych	Trening Push Pull Legs - ocena	2024-11-26 10:18
Trening w domu	zakup wioślarza	2018-11-08 21:54
Trening w domu	zakup wioślarza	2018-11-08 21:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Uwidocznienie mięśni	2013-02-24 14:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Uwidocznienie mięśni	2013-02-24 14:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Uwidocznienie mięśni	2013-02-24 14:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Uwidocznienie mięśni	2013-02-24 14:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Uwidocznienie mięśni	2013-02-24 14:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Uwidocznienie mięśni	2013-02-24 14:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Uwidocznienie mięśni	2013-02-24 14:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Uwidocznienie mięśni	2013-02-24 14:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Uwidocznienie mięśni	2013-02-24 14:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Uwidocznienie mięśni	2013-02-24 14:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Uwidocznienie mięśni	2013-02-24 14:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Skuteczność suplementów	2013-02-24 13:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Skuteczność suplementów	2013-02-24 13:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Skuteczność suplementów	2013-02-24 13:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Skuteczność suplementów	2013-02-23 11:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Skuteczność suplementów	2013-02-23 11:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Skuteczność suplementów	2013-02-23 11:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Skuteczność suplementów	2013-02-23 11:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Skuteczność suplementów	2013-02-23 10:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Skuteczność suplementów	2013-02-19 21:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Skuteczność suplementów	2013-02-19 18:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Skuteczność suplementów	2013-02-19 18:28