http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
...
Napisał(a)
To wejdź w ten kalkulator, ułóż posiłki i wklej screen tutaj do oceny tka żeby wyrobić pieniężnie i czasowo, a nie kombinujesz, że 2 litry mleka, że odżywka białkowa, że zamienisz na wodę, a nie ma żadnych konkretów. Skoro stać cię na odżywki, to chyba na jedzenie tym bardziej. Wejdź w ten kalkulator, wklej tu dietę zrób screena, wklej na forum i nie kombinuj.
http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
...
Napisał(a)
DreamEvilA nie możesz po prostu mieć normalnej diety? Ułożyć jej jak czlowiek? I wkleić tutaj? Masz problemy z przybraniem na masie i zamiast słuchać rad to kombinujesz, jak koń pod górę.
Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-19 18:29:05
Niektórzy tak lubią I nie przekonasz ich.
Jeszcze rozumiem - nie stać na dietę. Okay... zastosuj się chociaż do 10 wskazówek żywieniowych. Ale spożywanie samej odżywki białkowej czy picie 2 l mleka... to nie jest zbyt logiczne, normalne i z celem .
...
Napisał(a)
DreamEvilTo wejdź w ten kalkulator, ułóż posiłki i wklej screen tutaj do oceny tka żeby wyrobić pieniężnie i czasowo, a nie kombinujesz, że 2 litry mleka, że odżywka białkowa, że zamienisz na wodę, a nie ma żadnych konkretów. Skoro stać cię na odżywki, to chyba na jedzenie tym bardziej. Wejdź w ten kalkulator, wklej tu dietę zrób screena, wklej na forum i nie kombinuj.
http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
Przecież napisałem też, jakie rzeczy jadam.
Nie żyję tylko na mleku i odżywkach..
Podałem przykładowy dzień i nic nie kombinuje, staram się dostosować dietę do swojego trybu życia..
...
Napisał(a)
a jaki masz problem ze wstawieniem tego jak człowiek do kalkulatora? Nie boli.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
jak naciśniesz to "100g" to możesz zmienić wartość gramaturową, co polecam zrobić
...
Napisał(a)
tego białka skoro mówisz, że 50g, to niech zostanie i WYWAL CIASTKA. Zamiast nich daj banana. Do śniadania bardziej bym dał 200g jogurtu naturalnego, niż mleko Które to posiłki przed i po treningowe?
Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-23 11:33:57
Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-23 11:34:20
Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-23 11:33:57
Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-23 11:34:20
...
Napisał(a)
Ok, dzięki, i po takiej diecie + suplementy jakie wcześniej wymieniłem + ćwiczenia 3 razy w tygodniu po jakim czasie około będą większe efekty? (wiem, że to zależy od genetyki itd. ale orientacyjnie :) i na jakie mogę maksymalnie liczyć)
...
Napisał(a)
przed owsiana z jogurtem+ banan, dorzucam też jajka, po ryż + kurczak
...
Napisał(a)
jak sam napisałeś: tego nie wie nikt. To zależy od tego czy mięśnie "polubią" twój trening, od regeneracji, od trybu życia, genetyki, stosowania się do diety i całej masy innych czynników.
Poprzedni temat
Serwatka dla 15sto latka?
Następny temat
zbyt duży spadek mięsni na redukcji
Polecane artykuły