Bydlak83

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

110

przeczytanych postów

2983

napisanych postów

Imię Bydlak

Nazwisko b.d.

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.09.2025 (15:27)

Data rejestracji 17.03.2020 (16:41)

Wzrost: 180 cm

Waga: 1 kg

Współczynnik BF: 17%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening split 4 razy witam. chcę wrócić do splitu po 3 latach treningów, fbw, góra dół czy push pull legs. moja propozycja to taki plan. jak to widzicie? 1.barki,triceps -tył barków w opadzie 3xmax -wyciskanie hantle 3x12/10/8 -unoszenie hantli bok	1	2025-01-06 16:36
Trening dla zaawansowanych	Trening push pull fbw cześć. chciałbym się doradzić czy plan dobrze ułożony i ćwiczenia dobrze dobrałem. wiek 40 lat staż 8 lat z większymi i mniejszymi przerwami. ostatnio systematycznie od roku. ostatni trening systemem fbw, chcę zmienić. wzrost 183 waga 78. celem	2	2024-02-07 11:56
Doping	Pomoc w odbloku	7	2023-11-20 09:01
Doping	Cykl masowy 2023 co dalej	7	2023-09-25 00:05
Trening dla zaawansowanych	Trening góra dół witam. chciałbym wejść na trening góra, dół obecnie split, wcześniej ppl. staż treningowy 10 lat z przerwami. zależy mi na poprawie nóg. wiek 40 waga 84 wzrost 183 cel masa staż 10lat 1 upper - podciaganie nadchwytem 4x max -	2	2023-08-25 08:43
Doping	Cykl masowy 2022	5	2022-11-09 15:59
Doping	Na trt do końca życia	10	2022-10-23 17:50
Doping	Cykl masowy 2022	19	2022-08-19 18:54
Galeria Zdjęć	Ocena Sylwetki wracam po kilkumiesiecznej przerwie do treningów. pytanie takie czy masować czy zredukować? jaki może być bf? 183cm/80kg	5	2022-09-05 10:09
Trening dla zaawansowanych	Trening na mniejszych ciezarach z wieksza intensywnoscia witam. ułożyłem plan nastawiajac sie na mniejsze ciezary. ze wzgledu na liczne kontuzje postanowiłem odrzucic wieksze ciezary a zdecydowac sie na wieksza intensywnosc. ostatnio badania pokazuja, ze i na malych ciezarach mozna budowac miesnie. co	5	2022-07-31 10:16
Doping	Cykl masowy 2022	7	2022-08-02 12:33
Doping	Meta + teść	8	2021-10-21 16:25
Ladies SFD	Piękne ciało witam. piszę w imieniu mojej kobiety. potrzebuję pomocy, w wymodelowaniu ciała. osoba raczej szczupła. wzrost: 155 waga: 43 staż nsiłowni z przerwami 0.5roku diety brak. cel: osiągnięcie płaskiego brzucha i wymodelowanie	6	2021-05-21 19:13
Doping	Wyniki na cyklu	9	2021-01-14 16:32
Doping	Odblok po 6tyg.	6	2020-09-27 20:45
Doping	Cykl 3 środki	22	2020-08-16 16:43
Doping	Ocena badań	1	2020-08-20 09:02
Trening dla zaawansowanych	Trening góra dół do oceny trening z priorytetem na barki. moze to tak wyglądać? 1.wyciskanie żołnierskie 2.wyciskanie ławka płaska 3.wiosłowanie podchwytem 4.unoszenia hantli na bok 5.uginanie ramion sztangą biceps 6.francuskie wyciskanie 1.przysiad	6	2020-05-17 19:05
Doping	Odblok deca cypio	18	2020-03-31 20:35
Doping	Pct - exe podczas clomidu	2	2020-04-27 15:18
Doping	Cykl masowy.	10	2020-04-15 12:17
Trening dla zaawansowanych	Trening nóg na mase jako że nogi to moja najsłabsza partia chciałbym trenować je 2 razy w tygodniu lub więcej. 1trening zakres powtórzeń 10-15 przysiady klasyczne wykroki chodzone martwy ciąg na prostych nogach prostowanie nóg na maszynie łydki na maszynie	5	2020-04-07 07:40
Odżywianie i Odchudzanie	Delikatna redukcja chciałbym delikatnie ruszyć z redukcją może tak wyglądać dieta? warzyw i owoców nie wliczyłem. wiem ze pieczywo przenne nie jest zbyt dobre ale inne mi nie podchodzi. [img width=725	15	2020-04-01 18:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening push pull fbw	2024-02-08 16:54
Doping	Pomoc w odbloku	2023-11-20 12:23
Doping	Pomoc w odbloku	2023-11-20 11:01
Doping	Pomoc w odbloku	2023-11-20 10:42
Doping	Pomoc w odbloku	2023-11-20 10:41
Doping	Cykl masowy 2023 co dalej	2023-09-29 07:42
Doping	Cykl masowy 2023 co dalej	2023-09-28 18:45
Doping	Cykl masowy 2023 co dalej	2023-09-25 18:29
Trening dla zaawansowanych	Trening góra dół	2023-08-25 09:52
Doping	Cykl masowy 2022	2022-11-15 16:26
Doping	Cykl masowy 2022	2022-11-10 13:04
Doping	Cykl masowy 2022	2022-11-09 18:16
Doping	Na trt do końca życia	2022-10-26 20:20
Doping	Cykl masowy 2022	2022-10-02 20:02
Doping	Cykl masowy 2022	2022-10-02 19:59
Doping	Cykl masowy 2022	2022-10-02 19:05
Doping	Cykl masowy 2022	2022-10-02 17:05
Doping	Cykl masowy 2022	2022-09-14 18:06
Doping	Cykl masowy 2022	2022-09-14 16:32
Doping	Cykl masowy 2022	2022-09-14 16:30
Doping	Cykl masowy 2022	2022-09-14 16:06
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-09-13 09:57
Galeria Zdjęć	Ocena Sylwetki	2022-09-05 16:00
Galeria Zdjęć	Ocena Sylwetki	2022-09-05 10:12
Galeria Zdjęć	Ocena Sylwetki	2022-09-05 10:11
Doping	Cykl masowy 2022	2022-08-20 15:12
Doping	Cykl masowy 2022	2022-08-20 14:59
Doping	Cykl masowy 2022	2022-08-19 19:00
Doping	Cykl masowy 2022	2022-08-19 18:57
Doping	Cykl masowy 2022	2022-08-19 18:55