Piękne ciało

Witam.

Piszę w imieniu mojej Kobiety. Potrzebuję pomocy, w wymodelowaniu ciała. Osoba raczej szczupła.
Wzrost: 155
Waga: 43
Staż nsiłowni z przerwami 0.5roku
Diety brak.
Cel: osiągnięcie płaskiego brzucha i wymodelowanie sulylwetki.
Potrzebne rozpisanie diety oraz treningu z priorytetem na dół ciała.
Czy można w tym temacie jakoś zaradzić.

Poprosimy o uzupełnienie ankiety działowej, przedstawienie swojego planu działania, a my chętnie podpowiemy, co zmienić, co jest ok

Brzuch robi się w kuchni ;)

Jak ktoś sHla gotowej diety i treningu to myślę że powinien poszukać osoby, której zapłaci za taką usługę.
Na forum można skorzystać z wielu artykułów w których są informacje o tym jak układać dietę oraz propozycje treningów. Po włożeniu wysilku i poczytaniu na ten temat można pokazać jak się je i trenuje i dostać tutaj dodatkowe porady.

Od tak nikt za darmo nie rozpisze, po zapoznaniu się z wieloma artykułami na forum, nalezy rozpisać odzywianie i treningi + pełna ankieta działu zdjęcie sylwetki można podjąć dyskusję w jakim kierunku się udać, co poprawić itp

Powiem tak - jak dziewczyna sama tego nie napisała - to ja nie wierzę że ma motywację żeby pracować nad poprawą formy. najlepiej gdyby sama tu zajrzała, wypełniła ankietę, wrzuciła zdjęcia - to można będzie coś doradzić.

nightingal

Powiem tak - jak dziewczyna sama tego nie napisała - to ja nie wierzę że ma motywację żeby pracować nad poprawą formy. najlepiej gdyby sama tu zajrzała, wypełniła ankietę, wrzuciła zdjęcia - to można będzie coś doradzić.

ciężko się nie zgodzić