Ocena Sylwetki

Wracam po kilkumiesiecznej przerwie do treningów. Pytanie takie czy masować czy zredukować? Jaki może być bf? 183cm/80kg

...

...

Na moje oko to 15-16%, można i przyciąć kilka tygodni i wejść na masę potem, ale i teoretycznie na na upertego, lekko przymasować. Chociaż, jak piszesz, że jesteś po kilkumiesięcznej przerwie, to od razu bym redukował i spalał, jednocześnie nie podnosząc dużych ciężarów, powoli się wdrażał od nowa w treningi, bo zakładam, że dieta też luźniejsza była.








Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-09-05 14:58:56

No tak diety praktycznie nie było...tzn nic nie liczone i czasem wpadał jakiś "syf" do tego piwo itp
Nie ma tam mięsa dużo wiec chyba jednak zdecyduję się delikatnie zaczać od + kcal

popracuj nad sixpackiem ale ogólnie jest git i spokojnie mozna redu