Bydlak83
Wracam po kilkumiesiecznej przerwie do treningów. Pytanie takie czy masować czy zredukować? Jaki może być bf? 183cm/80kg
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
109
Wiek
40 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
2712
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
109
Wiek
40 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
2712
...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
109
Wiek
40 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
2712
...
...
Napisał(a)
witorrr98
Doradca
Ekspert
Szacuny
542
Napisanych postów
1463
Wiek
25 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
20759
Na moje oko to 15-16%, można i przyciąć kilka tygodni i wejść na masę potem, ale i teoretycznie na na upertego, lekko przymasować. Chociaż, jak piszesz, że jesteś po kilkumiesięcznej przerwie, to od razu bym redukował i spalał, jednocześnie nie podnosząc dużych ciężarów, powoli się wdrażał od nowa w treningi, bo zakładam, że dieta też luźniejsza była.
Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-09-05 14:58:56
Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-09-05 14:58:56
Siła ponad wszystko.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
109
Wiek
40 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
2712
No tak diety praktycznie nie było...tzn nic nie liczone i czasem wpadał jakiś "syf" do tego piwo itp
Nie ma tam mięsa dużo wiec chyba jednak zdecyduję się delikatnie zaczać od + kcal
Nie ma tam mięsa dużo wiec chyba jednak zdecyduję się delikatnie zaczać od + kcal
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
65
Wiek
18 lat
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
1413
popracuj nad sixpackiem ale ogólnie jest git i spokojnie mozna redu
