SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ocena sylwetki:)

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 23083

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 50 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 342
witam. chciałbym dowiedzieć się od Was co sądzicie o mojej sylwetce. nie mam zdjęć w pozach. chodzi mi o to jak to wygląda na luzie. waga 88kg. wzrost 189cm. staż ponad 3 lata bez jakichkolwiek odżywek. na razie mam tylko jedno foto bo resztę siostra mi usunęła z aparatu -,-

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 573 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 28258
dla mnie rewelacja łap soga! Jak wyniki siłowe?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 1294 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 21384
ło ho,jeszcze dużo pracy przed tobą, widać jakbyć ćwiczył tylko klatke i łapki. ogulnie jak na sucho to źle nie jest. dałbym soga gdybym mugł

siła jest bogiem,trening nałogiem,rzeźba zabawą,masa podstawą

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1309
kaptury dobre tylko barki jakoś tak słabiej i oczywiście brzuszek skatuj :) powodzenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 211 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5715
sie tak nie garb
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 3157 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 31017
Po tej focie jakos wiele powiedziec nie mozna, nie widac plecow, nog, tricepsow. Ale ogolnie sylwetka jest dobra, Dobra klatka, dobre lapy, barki slabsze, brzuch tez. No ale jesli nie wstawisz wiecej fot jak najszybciej to temat poleci.

"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 110 Napisanych postów 818 Wiek 1 rok Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 32180
wzrost ten sam co mój ....nie jest źle ,katuj się ,odzywiaj ,odpoczywaj ,dorzuć więcej fot jak porobisz .
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 482 Napisanych postów 9057 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 44829
Podaj wymiary.

Ku waszej pamięci, Żołnierze Wyklęci!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 50 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 342
wyniki siłowe to 120kg na klatkę. więcej maksów nie sprawdzałem bo bardziej mi zależy, żeby to jakoś wyglądało, a nie żeby podnosić góry. dla przykładu podam tylko jakim ciężarem robię poszczególne ćwiczenia: rozpiętki 4x7 powtórzeń hantle po 37kg. biceps sztanga 78kg i hantle po 42kg. trochę zarzucam, ale tak lepiej czuję trening. szrugsy sztangą 98kg 4x12-15. wiosło sztangą 88kg 4x8. podciąganie do klatki i za kark po 4x15. barki sztangą przed głową 70kg 4x8. wznosy na boki, do przodu i w opadzie w super serii hantlem 20kg po 4x5. ogólnie barki to moja pięta Achillesa. a brzuch w realu wygląda o wiele lepiej, ale ogólnie bardziej podoba mi się taki jak wyszedł na foto niż przesadnie wyrzeźbiony.
i tak jak pisałem wcześniej, chodzi mi bardziej o ocenę całej sylwetki niż poszczególnych partii.
P.S nogi zacząłem dopiero dzisiaj bo dopiero niedawno doprowadziłem je do stanu używalności:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 503 Napisanych postów 12549 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 286564
Na bank robisz uginanie na biceps hantelkiem 42kg i sztanga 78 przy marnym wiosle 88kg

Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-10-27 20:21:01
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 50 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 342
to jest stan na dzień dzisiejszy. wiosło robiłem na początku, ale przez to że nie robiłem MC miałem słaby dół pleców i przy wiośle bolały mnie plecy. więc przestałem i dopiero niedawno wznowiłem wiosło. praktycznie 2 czy 3 takie treningi były. łapy mam dość silne. 20 listopada startuję w amatorskich zawodach armwrestlingu.
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Piotr Nowotarski (nowoto)

Następny temat

RedBull__PitBull - Nie ma lipy!!!

MenS