ocena sylwetki:)

witam. chciałbym dowiedzieć się od Was co sądzicie o mojej sylwetce. nie mam zdjęć w pozach. chodzi mi o to jak to wygląda na luzie. waga 88kg. wzrost 189cm. staż ponad 3 lata bez jakichkolwiek odżywek. na razie mam tylko jedno foto bo resztę siostra mi usunęła z aparatu -,-

dla mnie rewelacja łap soga! Jak wyniki siłowe?

ło ho,jeszcze dużo pracy przed tobą, widać jakbyć ćwiczył tylko klatke i łapki. ogulnie jak na sucho to źle nie jest. dałbym soga gdybym mugł

kaptury dobre tylko barki jakoś tak słabiej i oczywiście brzuszek skatuj :) powodzenia

sie tak nie garb

Po tej focie jakos wiele powiedziec nie mozna, nie widac plecow, nog, tricepsow. Ale ogolnie sylwetka jest dobra, Dobra klatka, dobre lapy, barki slabsze, brzuch tez. No ale jesli nie wstawisz wiecej fot jak najszybciej to temat poleci.

wzrost ten sam co mój ....nie jest źle ,katuj się ,odzywiaj ,odpoczywaj ,dorzuć więcej fot jak porobisz .
Pozdrawiam

Podaj wymiary.

wyniki siłowe to 120kg na klatkę. więcej maksów nie sprawdzałem bo bardziej mi zależy, żeby to jakoś wyglądało, a nie żeby podnosić góry. dla przykładu podam tylko jakim ciężarem robię poszczególne ćwiczenia: rozpiętki 4x7 powtórzeń hantle po 37kg. biceps sztanga 78kg i hantle po 42kg. trochę zarzucam, ale tak lepiej czuję trening. szrugsy sztangą 98kg 4x12-15. wiosło sztangą 88kg 4x8. podciąganie do klatki i za kark po 4x15. barki sztangą przed głową 70kg 4x8. wznosy na boki, do przodu i w opadzie w super serii hantlem 20kg po 4x5. ogólnie barki to moja pięta Achillesa. a brzuch w realu wygląda o wiele lepiej, ale ogólnie bardziej podoba mi się taki jak wyszedł na foto niż przesadnie wyrzeźbiony.
i tak jak pisałem wcześniej, chodzi mi bardziej o ocenę całej sylwetki niż poszczególnych partii.
P.S nogi zacząłem dopiero dzisiaj bo dopiero niedawno doprowadziłem je do stanu używalności:)

Na bank robisz uginanie na biceps hantelkiem 42kg i sztanga 78 przy marnym wiosle 88kg

Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-10-27 20:21:01

to jest stan na dzień dzisiejszy. wiosło robiłem na początku, ale przez to że nie robiłem MC miałem słaby dół pleców i przy wiośle bolały mnie plecy. więc przestałem i dopiero niedawno wznowiłem wiosło. praktycznie 2 czy 3 takie treningi były. łapy mam dość silne. 20 listopada startuję w amatorskich zawodach armwrestlingu.