a.sh

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

211

przeczytanych postów

5763

napisanych postów

Imię Andrzej

Nazwisko Szydelko

Wiek 49

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta chipsy

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.05.2026 (13:33)

Data rejestracji 18.03.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	suplementacja kreatyna a trening o 7 rano jak to pogodzic ? w opisach kreatyn/stakow pisza ze pierwsza dawka na czczo (czyli np. w moim przypadku sniadanko o 6, za piec 6 kreatynka), a o 7 trening...kiedy w takim razie druga dawka ?	4	2011-01-14 10:03
Odżywki i suplementy	dymaburn xtreme a kable aloha, to norma ze po dymaburn kable na łapach wychodzą czy to zwykły efekt zredukowanego fetu ? =]	5	2010-04-13 16:19
Pytania do obsługi sklepu	batony bialkowe MLO - smaki	1	2004-07-13 11:31
Odżywki i suplementy	HMB - sama prawda / ankieta duzo czytam na forum o tym jak to hmb jest przereklamowane, nie dziala na bardziej zaawansowanych itd itp. chcialem sie przekonac, czy opinia na temat hmb wyplywa z wlasnych doswiadczen wypowiadajacych sie czy jest ogolnie powtarzana	3	2004-03-17 22:45
Odżywki i suplementy	creamass a dieta szybkie pytanie do dietetykow ;) czy w przypadku stosowania creamass (sporo wegli w porcji - na 40 g - 28g to wegle) ilosc tych wegli wliczac do dziennego zapotrzebowania na ww czy traktowac to jako dodatkowe wegle ? tzn czy zmniejszyc	2	2004-03-16 23:43
Odżywianie i Odchudzanie	Wsciekly glod czesc, wznowilem z poczatkiem roku trening w cyklach dla grupy v michaila, ulozylem tez sobie diete. z postu tyki, z dawien dawna ;) wyliczylem sobie nastepujacy sklad dziennej diety: moja waga - 105 kg, 197 cm wzrostu, aktywnosc fizyczna -	9	2004-01-11 08:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po 35 roku życia	Budowa masy mięśniowej po czterdziestce	2016-04-06 20:54
Galeria Zdjęć	Końcówka redukcji	2011-11-07 16:03
Galeria Zdjęć	Końcówka redukcji	2011-11-07 15:17
Odchudzanie	Na redukcji	2011-11-07 14:25
Galeria Zdjęć	Ocena sylwetki	2011-11-07 10:16
Galeria Zdjęć	Końcówka redukcji	2011-11-07 10:02
Galeria Zdjęć	Barkley - foty do oceny (str.3,4)	2011-11-07 09:48
Galeria Zdjęć	ARyNeKM wita	2011-11-07 09:34
Galeria Zdjęć	ARyNeKM wita	2011-11-04 18:42
Odchudzanie	Na redukcji	2011-11-04 18:36
Galeria Zdjęć	Wymarzona Sylwetka	2011-11-04 14:30
Galeria Zdjęć	SAPPHIREEX	2011-11-03 16:26
Galeria Zdjęć	Czy mogli byscie ocenic badz dac jakies wskazowki.	2011-11-03 16:24
Galeria Zdjęć	Sylwetka do oceny :)	2011-11-03 16:20
Galeria Zdjęć	Wymarzona Sylwetka	2011-11-03 16:13
Odchudzanie	Na redukcji	2011-11-03 16:06
Galeria Zdjęć	ocena sylwetki:)	2011-11-03 16:01
Galeria Zdjęć	mumin	2011-10-28 11:49
Galeria Zdjęć	ocena sylwetki:)	2011-10-27 16:51
Galeria Zdjęć	13miesięcy Treningu na sucho na domóce do oceny	2011-10-24 16:07
Odżywianie i Odchudzanie	Wszystko jest w głowie - redukcja - metamorfoza	2011-10-21 12:01
Galeria Zdjęć	rok ciezkiej pracy. komentujcie;)	2011-10-21 11:55
Galeria Zdjęć	12 miesiecy treningu -Przemiana :)	2011-10-20 13:35
Galeria Zdjęć	12 miesiecy treningu -Przemiana :)	2011-10-20 13:32
Galeria Zdjęć	12 miesiecy treningu -Przemiana :)	2011-10-20 13:31
Galeria Zdjęć	12 miesiecy treningu -Przemiana :)	2011-10-20 13:26
Galeria Zdjęć	12 miesiecy treningu -Przemiana :)	2011-10-20 13:12
Galeria Zdjęć	100kg, 192cm, 16 lat - proszę o ocenę i porady	2011-10-20 12:25
Galeria Zdjęć	_power_ 20 lat 83kg ;P	2011-10-20 09:48
Galeria Zdjęć	absolvent	2011-10-20 09:28