absolvent

Na filmiku już widać czemu zdjęcia nóg nie dałeś... I życzę powodzenia w późniejszym leczeniu kręgosłupa :]

110kg x5 w wl daj filmik
Popieram Przema, przy takiej technice i odbijaniu sztangi od ziemi w mc szybko zlapiesz kontuzje.

Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2011-10-19 20:30:28

dobra, dzisiaj plecy robilem i dodaje zdjecie;]


wiem ze jest jeszcze chudo, zaczynam mase niedlugo wiec z czasem bedzie improvement:)

oraz video 170kg 3 razy(podchodzilem pod 180kg ale nie dalem rady:) strata 8 kilo robi swoje;]), no fakt technika nie jest perfekcyjna

Masuj masuj bo jak na ten wiek to i tak bardzo ładnie... Tylko popraw technike i nie nawalaj ciężaru na maxa bo to nie jest najważniejsze... Lepiej nałożyć mniej a wykonać poprawnie i nie mieć problemów z kręgosłupem.
Jak dla mnie to 170kg lipnie ci poszło.



Zmieniony przez - Przemmo358 w dniu 2011-10-19 22:32:09

jaki bf?

Czy tylko mnie wkur... miniy jakie robi na zdjęciach? :D sylwetka spoko, tylko nóg brak... jak dla mnie podnoszenie w tym mc z taką techniką to żaden wyczyn, patrząc jak targasz ten ciężar czekam tylko aż nabawisz się jakiejś kontuzji (choć nie życzę). Pokaż filmik z wyciskania rekordu na klate. Jeśli przy WL odbijasz ciężar od klaty tak jak od podłogi przy mc to jesteś niezłym hardcorem :D

podstawy ok, ale nie szarp sie tak z tym MC, to jest chwila i plecy bedziesz miec zj**ane na dlugie miesiace.

o edit - triceps tez troche ujmuje z masy ramienia, dowal tricepsy i nogi i bedzie miód

Zmieniony przez - a.sh w dniu 2011-10-20 09:30:54

haha xD mnie tez wkurzaja te miny ale to nie temat o tym ,a sylwetka spoko typowa na plaze ;p

chudo ,estetycznie ,trzeba mięcha dobijać nie ma co...

Co do min, tez to zauwazyłem ale sie powstrzymałem od moentarza