wojtek6

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

2111

przeczytanych postów

34922

napisanych postów

Imię Wojtek

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 23.02.2017 (21:46)

Data rejestracji 06.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] Keeway Focus 70cm Hebo Manston Replica OKAZJAA witam! mam na sprzedaz skuter keeway focus z 2006r. skuter zarejestrowany na 50cm3. w zeszlym sezonie skuter zostal stuningowany. jego moc oscyluje w granicach 11km. skuter ma swietne przyspieszenie i v-max to okolo 120km.h licznikowe. a oto	0	2013-03-12 20:03
Trening dla początkujących	Wojtek6/Dziennik MASA/SIŁA.pare fotek str 21 witam coś o mnie: zacząłem trenować w lipcu 2009r. najpierw trenowałem splitem 2miesiące, później zmieniłem trening na fbw, potem była przeplatanka split, fbw, split, fbw itd. zakladam tu temat, ponieważ chce widzieć swój progres,	739	2011-03-18 18:40
Po siłowni, o siłowni	Jak przyrządzacie weglowodany?;> witam. postanowiłem załozyc temat, by dzielic sie tym jak przyrządzamy np; ryz, makaron, platki owsiane i inne źrodla wegli. mozna liczyc na sogi! ;-d	27	2011-12-29 21:44
Trening dla początkujących	Zmiana planu, staz 1.5roku wiek; 16 waga; 76 wzrost; 179 cel do osiągnięcia; masa staż; 1.5roku aktywność fizyczna; 2h tygodniowo w-f srednia intensywnosc witam! pierwsze 2miesiace cwiczylem splitem, pozniej 2miechy fbw, i do teraz splitem czasem zmienialem cwiczenia,	11	2010-12-12 12:46
Trening dla początkujących	SPLIT 16lat. Poprawa wyniku w WL witam. chcialbym poprawic wynik w wl. na dzien dzisiejszy niestety to tylko 90kg, mam prawie 16lat data urodzin-31.12.1994r. znalazlem w internecie podobny trening oto on: 1 tydzien poniedzilek 80 % x6 serii x2 powt pt 80% x6 x3 2t pon 80%	0	2010-12-10 23:03
Odżywki i suplementy	3 cykl. cykl zajmie mi okolo 6 tygodni. -mono 200g [www.sfd.pl/sklep/vitalmax_creatin_monohydrate_caps-opis226.html] -cp 200g ( z allegro 400g na pol z kolega) -bialko (zastanawiam sie nad ostrowia 900g 30zl i vitafit 750g 39zl) -carbo 1000g	12	2010-10-30 22:06
Trening dla początkujących	Split, 16 miesiecy stazu. . witam was! chcialbym abyscie ocenili moj plan treningowy i zobaczyli czy cwiczenia sa w dobrej kolejnosci. wtorek: klatka piersiowa, triceps -wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 3x12,10,8 (progresja po 3kg) -wyciskanie hantli na	18	2010-10-30 20:16
Trening dla początkujących	SPLIT!! witam! pierwsze 2miesiacena silowni trenowalem splitem, pozniej fbw przez 2miesiace i do teraz splitem. teraz mam zamiar zmienic trening na partia 2x na tydzien i chcialbym trenowac 3x w tygodniu. prosze o ocene planu ( czy cwiczenia sa w dobrej	9	2010-08-16 22:21
Trening dla początkujących	1 ROK STAZU, SPLIT! witam! płeć : mężczyzna wiek : 16 waga : 70 wzrost : 178 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : 1 rok uprawiane inne sporty : czasem w-f (obecnie wakacje) dostęp do sprzętu : sztanga,hantle,obciazenia 120kg,	3	2010-07-17 22:00
Odżywki i suplementy	Cell Pump vs Cm3 witam!! mam 16lat waze 70kg i mierze 177, cwicze juz rok i mialem za soba cykl na mono krecie i teraz chcem wziasc zeby mnie ostro pocisnelo z masa, co myslicie ze bedzie lepsze cp czy cm3? z gory mowie ze najbardziej mi zalezy na masie i diete mam.	16	2010-04-13 14:30
Zdrowie i Uroda	tradzik witam jestem na 2 tygodniu cyklu kreatynowego, i dzis poszlem do dermatolog i przepisala mi lek i mowila zebym nie bral odzywek co maja jakis efekt anaboliczny czy cos takiego. i moje pytanie co mam zrobic, czy przerwac cykl czy to raczej nic	4	2010-02-05 18:07
Zdrowie i Uroda	Trądzik jestem na 2 tygodniu cyklu kreatynowego, i dzis poszlem do dermatolog i przepisala mi lek i mowila zebym nie bral odzywek co maja jakis efekt anaboliczny czy cos takiego. i moje pytanie co mam zrobic, czy przerwac cykl czy to raczej nic powaznego?	2	2010-02-05 17:34
Trening dla początkujących	SPLIT DO OCENY 5 MIECHOW STAZU!! witam! wiek-15lat waga-68 wzrost- 177 wiec tak, pierwsze 2miesiace cwiczylem splitem (byl przeladowany strata czasu, i poczatki duzo bledow, sila nie szla a wymiary szly) potem zmienilem na fbw 3miesiace sila ladnie poszla, ale wymiary cos nie	11	2009-12-23 22:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, masowka!!! czesc wszystkim!! mam 15lat waze 68kg i mierze 178cm. ocencie moja diete masowa. śniadanie 7;30 -omlet z 3 jaj b;30 k;250 -platki owsiane 70g+200ml mleka b; 10+7-17 t; 7+5-12 w;55+10-65	18	2009-12-25 22:45
Trening w domu	Ławeczka witam! otóz chcialbym sobie kupic laweczke i mam dylemat, bo chcialbym znalesc dobra lawke do 200zl. i znalazlem dwie, ktora wedlug was bedzie	17	2009-12-14 17:10
Trening dla początkujących	FBW DO SPRAWDZENIA!! nogi: - przysiady 3s 12 10 8 plecy: - podciąganie na drążku 2s maxy - martwy ciąg 3s 12 10 8 klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi płasko 3s 12 10 8 barki: - unoszenie bokiem sztangielek stojac 2s 12 10 -unoszenie sztangi do	5	2009-11-23 17:45
Trening dla początkujących	FBW DO OCENY witam mam 15lat, waze 66kg i mierze 178cm. na silowni ogolnie cwicze juz 5miesiecy. najpierw 2miesiace splitem, sila mi nie szla a wymiary wmiare(byl troche przeladowany plan) i zmienilem go na fbw: oto moj trening fbw: -przysiady 3x12,10,8	4	2009-11-21 09:54
Trening dla początkujących	FBW do oceny;] witam! mam 15lat waze 65kg i mierze 178cm. cwiczylem tak: na poczatku 2miechy splitem cienkie efekty przeszlem na fbw 3 miechy fbw chcem zmienic trening na taki: poniedzialek a sroda b piatek a poniedzialek b sroda a piatek b a	1	2009-11-20 14:30
Trening dla początkujących	Bicek witam mam 15lat waze 65kg i mierze 178. na silowni cwicze juz prawie 5miesiecy. najpierw 2miesiace cwiczylem splitem(sila nie szla) i w bicu poszlo mi 2cm, tera prawie 3miechy cwicze fbw (sila idzie) a w bicu poszedl tylko 1cm za to w przedramieniu	11	2009-11-16 16:51
Odżywki i suplementy	CYKL witam mam 15lat waze 67kg i mierze 177cm. zamierzam zaczac swoj 1cykl (bialko,gainer,kreatyna)po 8 miesiecznym starzu. prosze o wasze opinie co do cyklu i produktów: zamierzam stosowac bialka 30g dziennie, gainera 100g dziennie, dn kreatyny 5g na	6	2009-11-05 15:12
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanko witam mam jaką taką diete. mam 15lat waze 63kgprzy wzroscie 176 i mam pytanko czy moge do diety wrzucic ryż preparowany? akurat umnie w skleoie 50g 85gr i skladniki to pamietam ze okolo 75g ww 10b 2t. moge to wrzucic do mojej diety? z gory	9	2009-10-13 18:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka;] witam! mam prawie 15lat i zaczolem swoja przygode z silownia juz prawei 3miesiace temu. do tad cwiczylem systematycznie jadlem sporo i nawet przytylem pare kg,ale chcialbym od teraz prowadzic jaka taka diete;] oto moja propozycja. wstaje o 7,jem	9	2009-09-15 21:42
Trening dla początkujących	PROGRESJA!! witam mistrzowie, i prosze was o pomoc!! wiek 15 waga 63 wzrost 175 cel do osiągnięcia masa(i siła) staż 3miesiace aktywność fizyczna 3wf w tygodniu maxy: wyciskanie lezac-58kg mc-90kgx3 przysiad-65kg wiec tak chcialbym was sie	4	2009-09-13 21:50
Trening dla początkujących	fbw do korekty!! wiek 15 waga 63 wzrost 175 cel do osiągnięcia masa staż 3miesiace aktywność fizyczna: 3x w tygodniu w-f spradzcie moje fbw do tej pory cwiczylem splitem ale mam zamiar przejsc na fbw maxy: wycisk plaska;57kg mc;90kgx3 przysiad	8	2009-09-13 13:19
Trening dla początkujących	FBW DO SPRAWDZENIA!! witam!! mam 15lat waze 63kg. w 3miesiace bez diety 5kg mi poszlo. cwicze juz 3miesiace splitem ale jakos mi sila zbyt nie szla(poszlo max 5kg na klate) wiec postanowil zmienic trening na fbw. poniedzialek a sroda b piatek a poniedzialek b	23	2009-09-08 17:27
Trening dla początkujących	trening;] wiek 15 waga 60 wzrost 174 cel do osiągnięcia masa staż 5miesiecy aktywność fizyczna kopie pilke co dnia po 40min chcialbym abyscie ocenili moj trening;] bo moj brat juz go ocenil i mowie ze jest good;] on cwiczy juz 5latek wazy 104kg i	12	2009-07-15 15:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase] witam mam 15lat waze 60kg i mierze 173cm. chcialbyms ie was zapytac czy mam dobra diete. dieta: śniadanie 7;30 -omlet z 3 jaj -platki owsiane 70g+300ml mleka b; 10+10-20 t; 7+10-17 w;55+15-70 k;300+190-490 -	7	2009-07-15 15:51
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to moge dodac do diety? witam. zaczynam swoja przygode z silownia. na dzien dzisiejszy waze 60kg, mierze 173 i ulozylem sobie diete, dalem do sprawdzenia i napisali mi ze jest good;] a chcialbym zapytac was czy to moglbym dodac do diety? #słonecznik łuskany skład w	7	2009-07-14 20:42
Trening dla początkujących	Czy moge to dodac do treningu? witam, mierze 173cm i waze 60kg, cwicze juz dobrych pare miesiecy;] i chcailbym sie was zapytac czy moge w piatek dolozyc sobie 3serie po 12powtorzen wyciskania na klate ale wąsko bo w poniedzialem mam szeroko] oto moj plan poniedziałek: triceps	3	2009-07-14 20:49
Trening dla początkujących	trening na mase;] wiek: 15lat waga: 60kg wzrost: 175cm staż: 4miesiace diete mam;] ocencie moj trening i poprawcie go jesli jest zly;] poniedziałek: triceps + klatka -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x11,10,9,8 35kg -wyciskanie sztangi na	3	2009-07-05 10:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Wiktor Gryboś - Przygotowania na sezon 2016	2014-09-08 09:30
Doping	shitman-dziennik treningowy	2013-07-01 22:37
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Victor Martinez IFBB Pro	2013-05-29 23:06
Doping	shitman-dziennik treningowy	2013-05-24 15:36
Odżywki i suplementy	TEST SPONSOROWANY HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods.285 str!	2013-03-23 22:59
Doping	shitman-dziennik treningowy	2013-03-22 19:30
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Alexey Lesukov IFBB Pro	2013-03-11 20:27
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Alexey Lesukov IFBB Pro	2013-03-11 17:38
Doping	shitman-dziennik treningowy	2013-03-10 20:23
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Phil Heath 7x Mr. Olympia	2013-03-02 20:28
Doping	shitman-dziennik treningowy	2013-03-01 19:37
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Phil Heath 7x Mr. Olympia	2013-03-01 19:28
Trening dla zaawansowanych	less hate=more health/podsumowanie str. 253	2013-02-28 20:07
Odżywki i suplementy	TEST SPONSOROWANY HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods.285 str!	2013-02-19 20:35
Doping	shitman-dziennik treningowy	2013-02-11 17:21
Galeria Zdjęć	190cm żywej masy REZUREKCJA!!!!	2013-02-05 20:26
Galeria Zdjęć	190cm żywej masy REZUREKCJA!!!!	2013-02-03 12:27
Galeria Zdjęć	190cm żywej masy REZUREKCJA!!!!	2013-01-31 20:40
Odżywki i suplementy	TEST SPONSOROWANY HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods.285 str!	2013-01-31 20:38
Odżywki i suplementy	TEST SPONSOROWANY HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods.285 str!	2013-01-30 20:16
Odżywki i suplementy	TEST SPONSOROWANY HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods.285 str!	2013-01-30 13:11
Trening dla zaawansowanych	prz1993 / Dziennik	2013-01-29 15:42
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] MARIAN 17 / Dalsze zmagania / pods redu s53 i s128	2013-01-29 15:37
Zdrowie i Uroda	Spalone mięśnie- to objawy odbudowy?	2013-01-26 16:58
Zdrowie i Uroda	Potencja	2013-01-26 16:54
Trening dla zaawansowanych	less hate=more health/podsumowanie str. 253	2013-01-24 20:33
Trening dla zaawansowanych	prz1993 / Dziennik	2013-01-22 19:12
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Phil Heath 7x Mr. Olympia	2013-01-21 20:36
Trening dla zaawansowanych	prz1993 / Dziennik	2013-01-18 20:53
Odżywki i suplementy	NABÓR - MEGA TEST HI TEC RYWALIZACJA TRWAJĄCA 4 MIESIĄCE DLA 4 OSÓB !!	2013-01-16 20:19