...
Napisał(a)
A gdzie darcie ryja ??
Shit masz plany na jakieś stary bo na prawdę konkretnie się robi ??
Shit masz plany na jakieś stary bo na prawdę konkretnie się robi ??
Never give up!
Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html
...
Napisał(a)
Fighter
tak planuje wystartowac dla siebie moze za 5 lat moze pozniej %)
jak narazie mialo byc cos jak recomp
a zrobilo sie juz 107kg na czczo duzo wegli i chyba wody troszke pociaglem
tak planuje wystartowac dla siebie moze za 5 lat moze pozniej %)
jak narazie mialo byc cos jak recomp
a zrobilo sie juz 107kg na czczo duzo wegli i chyba wody troszke pociaglem
...
Napisał(a)
kurva progres bardzo dobry, coraz lepiej!;D
...
Napisał(a)
nie mialem czasu na wypiski i nie chcialo mi sie tez%)
przeziebiony troche jestem ale juz mi przechodzi
w tamtym tyg kazda partia poszla 1 raz
lekkie treningi, malo cwiczen i serii bylo
teraz robie tydzien luzu tzn wogole nie cwicze
i prawdopodobnie od niedzieli ruszam ostro
dziennik postaram sie tez lepiej prowadzic%) pzdr
przeziebiony troche jestem ale juz mi przechodzi
w tamtym tyg kazda partia poszla 1 raz
lekkie treningi, malo cwiczen i serii bylo
teraz robie tydzien luzu tzn wogole nie cwicze
i prawdopodobnie od niedzieli ruszam ostro
dziennik postaram sie tez lepiej prowadzic%) pzdr
...
Napisał(a)
a juz redu czy masa dalej bedzie ?
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
jak będziesz miał czas to napisałbyś coś o swoim żarciu.
Np. Jak wygląda przeważnie Twoja dieta w ciągu dnia, tzn co jesz i jakie ilości.
Np. Jak wygląda przeważnie Twoja dieta w ciągu dnia, tzn co jesz i jakie ilości.
"jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"
...
Napisał(a)
dieta orientacyjna czy jak to nazwac
glownie posilki 100-200g ryzu + mieso/twarog/ryba/czasem jaja
srednio 5 dziennie
bialko wychodzi 300g wegle 500-700
tluszcz roznie, zalezy czy jakis ser zolty, sos itp wpadnie.
do tego 2-3 lyzki oliwy chyba ze malo kcal to wiecej
raz na tydzien czasem rzadziej/czesciej jakis czit wpadnie
to tak w skorcie chyba
Marian
teraz jeszcze masa
redu od 17 maja, zaraz po maturkach:D
jeszcze 6-7 tyg masy a pozniej mostek
waga w ciagu dnia 108-109kg aktualnie
Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-03-19 14:03:14
glownie posilki 100-200g ryzu + mieso/twarog/ryba/czasem jaja
srednio 5 dziennie
bialko wychodzi 300g wegle 500-700
tluszcz roznie, zalezy czy jakis ser zolty, sos itp wpadnie.
do tego 2-3 lyzki oliwy chyba ze malo kcal to wiecej
raz na tydzien czasem rzadziej/czesciej jakis czit wpadnie
to tak w skorcie chyba
Marian
teraz jeszcze masa
redu od 17 maja, zaraz po maturkach:D
jeszcze 6-7 tyg masy a pozniej mostek
waga w ciagu dnia 108-109kg aktualnie
Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-03-19 14:03:14
Poprzedni temat
gino?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- ...
- 128
Następny temat
CYKL OPINIE
Polecane artykuły