SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

shitman-dziennik treningowy

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 152205

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 406 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10804
jaki dzikus
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 18405 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 78720
A gdzie darcie ryja ??





Shit masz plany na jakieś stary bo na prawdę konkretnie się robi ??

Never give up!



Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533
Dobry plegar. Ile w pasie, bo wygląda dużo lepiej niż u niektórych 80 cm?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 170 Napisanych postów 7828 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 152042
przecież napisał 92cm

Zgodny z regulaminem.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Fighter
tak planuje wystartowac dla siebie moze za 5 lat moze pozniej %)

jak narazie mialo byc cos jak recomp
a zrobilo sie juz 107kg na czczo duzo wegli i chyba wody troszke pociaglem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 2111 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34922
kurva progres bardzo dobry, coraz lepiej!;D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
nie mialem czasu na wypiski i nie chcialo mi sie tez%)
przeziebiony troche jestem ale juz mi przechodzi
w tamtym tyg kazda partia poszla 1 raz
lekkie treningi, malo cwiczen i serii bylo
teraz robie tydzien luzu tzn wogole nie cwicze
i prawdopodobnie od niedzieli ruszam ostro
dziennik postaram sie tez lepiej prowadzic%) pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 IFBB PRO
Ekspert
Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609926
a juz redu czy masa dalej bedzie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 859 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 38143
jak będziesz miał czas to napisałbyś coś o swoim żarciu.
Np. Jak wygląda przeważnie Twoja dieta w ciągu dnia, tzn co jesz i jakie ilości.

"jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
dieta orientacyjna czy jak to nazwac
glownie posilki 100-200g ryzu + mieso/twarog/ryba/czasem jaja
srednio 5 dziennie
bialko wychodzi 300g wegle 500-700
tluszcz roznie, zalezy czy jakis ser zolty, sos itp wpadnie.
do tego 2-3 lyzki oliwy chyba ze malo kcal to wiecej
raz na tydzien czasem rzadziej/czesciej jakis czit wpadnie
to tak w skorcie chyba

Marian
teraz jeszcze masa
redu od 17 maja, zaraz po maturkach:D
jeszcze 6-7 tyg masy a pozniej mostek
waga w ciagu dnia 108-109kg aktualnie

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-03-19 14:03:14
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

gino?

Następny temat

CYKL OPINIE

WHEY premium