Mischa999

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

101

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.09.2025 (17:33)

Data rejestracji 18.06.2018 (06:53)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ketogeniczna do oceny [78kg] witam. dieta do oceny. celem jest utrzymanie wagi. mniej więcej tyle kalorii potrzebuje żeby waga stała w miejscu. pierwszy raz przechodzę na dietę białkowo tłuszczową. chce zobaczyć jak będzie reagować moje ciało 2800 kcal 78 kg 4 posiłki	6	2025-07-31 15:24
Trening dla zaawansowanych	Klatka piersiowa - porady witam, jak mogę rozbudować środkowo- górną część klatki piersiowej. próbowałem już różnych wersji ćwiczeń i wiecznie mam z tym problem. chciałbym ją w tym miejscu wypełnić mięśniem. teraz mam wrażenie, że jest tam luka i cała klatka wygląda dosyć	3	2025-03-28 13:04
Trening dla zaawansowanych	Trening o 5 rano witam planuje robic trening o 5 rano przed pracą. wygląda to tak 4.15- pobudka 5.00- trening 6.00- koniec treningu posiłek potreningowy? 7.00-praca 9.00 - pauza na posiłek(standart ryz,piers,warzywa) 12.00 - pauza na posiłek( ryz piers	10	2018-06-18 09:16