SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bol lokci

  • Ból łokci podczas treningu, jak sobie z nimi radzić?

    Artykuł
    Trening

    te;le łokci są dość częstym problemem dotykającym osoby trenujące. Zazwyczaj bóle powiązane są z nadmiernym ich zaangażowaniem do ruchu. Oznacza to, że stawy zaczynają boleć, gdyż dotyka je przeciążenie. Na drugim miejscu jest to błędna technika treningowa, którą należy skorygować. Ważne jest też, aby wyeliminować ćwiczenia wywołujące

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5165 Data: 2018-08-09 13:48:24 Ocena: 4,5
  • Bół łokci, stawów NAPRAWDE bardzo proszę o pilną pomoc;)

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    odpuszcze i zrobie 2 dni przerwy zeby zobaczyć czy problem bedzie dalej - a Problem wygląda tak niepamietam dokladnie od kiedy ale kojarze cos ze przy 5 dniu treningu zaczeły boleć mnie chyba kosci, bo miesnie inaczej czuje na przed ramieniu taki pulsujacy ból, i mam go tak samo na silowni jak i na sztukach walki mniej wiecej w polowie treningu i p

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 690 Data: 2015-09-18 20:14:07 Liczba szacunów: 2
  • Roczna przerwa ból łokci na drugi dzień po treningu POmocy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    ł z 80 kg ostatnim razem serie kończyłem na 85kg teraz na 50kg,ale przejdę do sedna sprawy na drugi dzień budząc się poczułem ból w łokciach jak zginam łokieć w lewym mocniej boli w prawym mniej ,troszkę się zdziwiłem , ponieważ nie używałem ciężkich ciężarów ani na klatkę ani na biceps.Zrobiłem na klatkę 12,10,10,8 wyciskanie na płaskiej ławeczce

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2011-05-24 07:55:39 Liczba szacunów: 0
  • Ból łokci przy prostowaniu rąk, trening z instruktorem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    cześć :) Poszedłem na siłownię pierwszy raz i ćwiczyłem z instruktorem (pokazał mi jak robić ćwiczenia na maszynach). Co mnie zdziwiło to nic nie wspominał o rozgrzewce (przed) i rozciąganiu (po). Zrobiliśmy 8 ćwiczeń po 4 serie (10-8-6-4 powtórzeń ze zwiększaniem obciążenia). Ćwiczeń nie zaczynaliśmy od małych obciążeń. Robiliśmy klatę i biceps. K

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 2013-04-24 03:46:15 Liczba szacunów: 0
  • Ból łokci przy zgięciu do końca

    Temat
    Sztuki Walki

    rzyłożenia siły (przyjęcie na gardę). Miałem teraz około miesięczną przerwę wakacyjną i myślałem, że kontuzja minie, ale niestety. Do lekarza się wybiorę. Przeważnie kłopot tyczy się wyprostu a tu jest wszystko idealnie, boli tylko przy szybkim zgięciu do końca. Może ktoś z Was miał podobny problem z bólem przy zginaniu? Jakieś maści? Ćwiczenia?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2569 Data: 2014-08-06 17:40:39 Liczba szacunów: 0
  • ból łokci po dłuższej trasie

    Temat
    Inne dyscypliny

    rnie na CUBE Access WLS Pro Lady, wcześniej miałam crossa też CUBE. Po kilki dniach dosyć intensywnej jazdy było super, nie mogłam zejść z roweru ;) a teraz (od ok. tygodnia) bolą mnie łokcie, nie tak "non stop" tylko przy prostowaniu ręki. Upierdliwe to jest.. Zauważyłam że jadąc przenoszę ciężar ciała na ręce właśnie. (dodam, że na poprzednim row

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2586 Data: 2011-06-09 09:08:32 Liczba szacunów: 0
  • Ból łokci

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam mam problem z strasznie uciążliwym bólem w łokciach wszystko zaczęło się w sobotę podczas wyciskania hantelką zza głową zarówno w prawym jak i lewym łokciu czułem ogromny ból kiedy tylko chwytałem za jakikolwiek ciężar nie ważne od wykonywanego ćwiczenia (tego dnia robiłem biceps i triceps) byłem pewien, że to tylko chwilowe i ból ustąpi...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2011-01-31 17:46:22 Liczba szacunów: 0
  • Ból łokci przy k2 (Metoda Olivier Lafay)

    Temat
    Trening w domu

    tawów łokciowych gnębi mocno ( do kilkunastu powtórzeń w pierwszej serii wykonań jeszcze jakoś wytrzymuję ból ale później jest coraz gorzej i mam wrażenie, że tak nie powinno boleć). Drążek (normalne podciąganie) czy pompki nie są żadnym problemem więc nie wiem czy źle wykonuję ćwiczenie czy to normalne w tym przypadku. Zmieniony przez - fr_600 w

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2013-10-22 23:27:57 Liczba szacunów: 0
  • Wyciskanie plasko - bol lokci

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, mam problem z lokciami, a dokladnie w poniedzialek na treningu klatki przy ostatniej serii (100kg) gdy opuscilem sztange mocno bolaly mnie lokcie, nie dalem rady jej wycisnac ani razu (trening wczesniej bylo kilka powtorzen). Wczoraj czulem lekki bol nawet gdy nic nie robilem, dzisiaj jest juz ok ale nie wiem jak bedzie podczas cwiczen. Od p

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2016-02-17 21:26:53 Liczba szacunów: 0
  • Okropny ból łokci

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam dzis skonczyłem 5tki w HST. Przede mna 2 tygodnie (6treningow) negatywow. przy piątym treningu 5tek po pierwszym cwiczeniu (wyciskaniu) okropnie zaczely mnie bolec lokcie ledwo dokonczylem trening mimo bolu. myslalem ze przejdzie. nastepnego dnia na wf mialem stanie na rekach i inne cwiczenia i tez mnie zaczely bolec. dzis byl ostatni trening

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 2009-05-15 18:48:11 Liczba szacunów: 0
  • Ból lokci+ mrowienie na łopatce

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    a samym początku ćwiczeń na triceps odczuułem lekki ból i opór w lokciach, po chwili przeszło więc dokończyłem trening. Pare godzin po powrocie z siłowni łokcie znowu zaczęły boleć, zacząłem również odczuwać mrowienie na lewej lopatce, tak jakby mi drętwiała, co jakiś czas czuje drętwienie lewej ręki. Trwa to 5dni, wybieram się na dniach do lekarz

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 581 Data: 2014-05-13 16:38:00 Liczba szacunów: 0
  • Ból łokci

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    mogą pomóc, dlatego proszę o poradę na forum.. W odległym czasie spokojnie w wyciskaniu hantli jednoręcz za głową mogłem używać sztangielek o wadze 30kg a aktualnie ból jest tak intensywny że przy 10kg go odczuwam a przy 15czuje jakby mi się łokieć miał zaraz złamać....dodam że po takim treningu nie mogę nawet dotknąć łokcia tak boli :/ pomóżcie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 346 Data: 2017-03-11 22:34:25 Liczba szacunów: 1
  • bół łokci

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam jak w temacie mam problem z łokciami nie wiem od 2 tygodni jakos bardzo mnie bola podczas cwiczenia klatki oraz tricepsa nie wiem czy to ma jakies powiazania ale rowniez odczuwam bol w jednym z kolan a wogole nie cwicze nog. Łokciem staram sie zawsze rozgrzewac i nie wiem dlaczego mnie bola moze zle to robie .Rozgrzewam je machajac tak jak b

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2007-02-12 16:19:46 Liczba szacunów: 0
  • Ból łokci przy wyciskaniu na klatke

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Mam duzy problem gdyz strasznie mnie bolą łokcie przy robieniu klatki. Przy opuszczaniu szczególnie pierwszego powtórzenia. Jak temu zaradzic? Biore glukozamine i kolagen cos tam pomaga ale bez przesady. Aktualnie uzywam saa, ktore zaczalem brac dopiero po 3,5 roku reguralnych treningow. Ma ktoś jakis pomysł?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2526 Data: 2012-05-21 17:25:08 Liczba szacunów: 0
  • Ból łokci podczas ćwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Ostatnimi czasy podczas ćwiczenia klatki odczuwam delikatny ból w łokciach. Ważę 59kg, ból odczuwam przy ciężarach 65+. Czy myślicie że jakaś opaska uciskowa czy coś w tym rodzaju mogłaby być przydatna podczas treningu? Aktualnie rozglądam się również za jakąś odżywką dla stawów - co polecacie? Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2073 Data: 2013-04-03 20:36:24 Liczba szacunów: 1
  • ból łokci

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    od dluzszego czasu boli mnie prawy lokiec tzn, boli gdy walne nim o cos twardego nieprzeszkadza mi w cwiczeniach wogole . Ostatnio przewrocilem sie i uderzylem lewym lokciem - minely 2 tyg i nieprzeszlo - boli przy np. silowaniu sie na lapy wczesniej moglem nim nap... w sciane jak d**** i nic nieczulem czy sa jakies suple ktore pomoga w regenerac

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2009-04-16 18:52:10 Liczba szacunów: 0
  • Ból łokci...

    Temat
    Doping

    Umieszczam to pytanie w tym dziale bo ten problem zaczął mnie meczyc po skonczeniu cyklu na propie i winie. Moje pytaie jest nastepujace: jak temu zaradzic wystarczy jakis zwykly preparat typu animal flex czy moze zrezygnowac w treningu z cwiczen typu wyciskanie francuskie i ogolnie zmniejszyc intensywnosc cwiczeni na triceps? Z gory dzeki za odpo

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2008-10-10 19:31:48 Liczba szacunów: 0
  • Po 40 metki powiekszone węzły,ból łokci,łzawienie oczu

    Temat
    Doping

    Jestemn w 3 tygodniu brania metki,od tzrech dni mam powiększone stawy bolą mnie łokcie,oraz łzawią mi oczy.Kiedyś brałem metke tok temu i nic nie miałem zadnych objaów!!!Prosze o pomoć!!!!!!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2645 Data: 2003-12-16 21:13:11 Liczba szacunów: 0
  • Ból łokci i kolan.

    Temat
    Trening dla początkujących

    cząłem ćwiczyć, są to regularne ćwiczenia w domu(hantle/pompki itp. planuje dokupić gryfy i ławeczke), ale wystąpił u mnie pewien problem. Mianowicie robiąc pompki/przysiady/podciągnięcia itp. nie bolą mnie mięśnie które ćwiczę, tylko łokcie/kolana. Miał ktoś podobny problem ? Jak sobie z tym radził ? Efekty były normalne czy jednak powolniejsze ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 554 Data: 2016-01-11 16:14:14 Liczba szacunów: 0
  • bol lokci na modlitewniku

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Kiedy podnosze sztange na modlitewniku czuje bol lokci :/ Nadgarstki tez mnie bolaly ale kupilem rekawice z usztywniaczem i problem zniknal...co moge robic zle przy podnoszeniu ze bolą mnie łokcie?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2549 Data: 2007-02-20 18:46:14 Liczba szacunów: 1