16
646
0
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
2024-12-31 13:41:21
2024-01-25 21:31:09
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.Patti Sue Plummer
| Nazwa tematu | Dzial | Odpowiedzi | Data tematu |
|---|---|---|---|
| Pamięć mięśniowa | Trening dla początkujących | 6 | 2024-11-10 14:27:50 |
| Trening Split - podział dni treningowych | Trening dla początkujących | 5 | 2024-11-06 12:17:58 |
| Trening Push Pull - ocena | Trening dla zaawansowanych | 5 | 2024-10-20 18:27:42 |
| Trening Split - ocena | Trening dla zaawansowanych | 3 | 2024-10-17 12:23:09 |
| Trening Push Pull - ocena | Trening dla początkujących | 4 | 2024-10-16 11:13:25 |
| Trening FBW - ocena | Trening dla zaawansowanych | 6 | 2024-10-13 21:19:12 |
| Trening Push Pull - ocena | Trening dla zaawansowanych | 2 | 2024-10-10 22:29:49 |
| Nazwa tematu | Dzial | Data posta |
|---|---|---|
| Trening Split - podział dni treningowych | Trening dla początkujących | 2024-11-07 08:15:29 |
| Trening Split - podział dni treningowych | Trening dla początkujących | 2024-11-07 08:14:55 |
| Split 4 dniowy, podział hipertrofia i siła | Plany treningowe | 2024-10-23 07:34:06 |
| Split 4 dniowy, podział hipertrofia i siła | Plany treningowe | 2024-10-22 10:37:00 |
| Trening Push Pull - ocena | Trening dla zaawansowanych | 2024-10-21 12:14:24 |
| Trening Push Pull - ocena | Trening dla zaawansowanych | 2024-10-21 12:01:54 |
| Trening Push Pull - ocena | Trening dla początkujących | 2024-10-16 13:16:26 |
| Trening FBW - ocena | Trening dla zaawansowanych | 2024-10-14 14:13:51 |
| Trening FBW - ocena | Trening dla zaawansowanych | 2024-10-14 13:11:27 |
