Kiriosik

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.02.2026 (22:05)

Data rejestracji 30.08.2024 (09:48)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening Split - ocena witam 36lat staż z 5lat będzie 178cm waga 86 bf ok 10% aktualnie ciekaw jestem oceny mojego treningu, którym już ćwiczę długi czas. czy ćwiczenia są dobrze dobrane, czy można coś zmienić, poprawić? na siłownię chodzę w różne dni, co	2	2025-09-07 18:26
Trening dla zaawansowanych	Trening FBW - ocena witam wiek:35 lat wzrost:178 cm waga: aktualnie 83kg , cel: czysta masa staż z przerwami ponad 10lat dieta, staram sie od dłuższego czasu ćwiczę intuicyjnie bazując na podstawowych ćwiczeniach, ale coś stanęło/zwolniło w postępach.	2	2024-08-30 10:13