senzze

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

221

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Skrzyniowski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Biały Kościół

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.05.2026 (13:41)

Data rejestracji 09.02.2019 (12:58)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening Split - ocena cześć proszę o ocenę planu który aktualnie wykonuje - sugestie co zmienić, co poprawić. wcześniej ćwiczyłem fbw przez 6msc podzielony na 4 treningi/8dni w tym 3 treningi górne partie ciała i 4-ty trening nogi. jestem aktualnie na plusie	9	2025-04-06 21:46
Trening w domu	Domowa siłownia - porady cześć mieszkam w domu jednorodzinnym z 1970-80 roku, z tego co mi wiadomo wygląda to w ten sposób że podłoże strychu to: płyta zbrojona, na to jest 8cm jakiegoś izolatora wełna / styropian i na tym jest około 5-6cm wylewki. moje pytanie brzmi	4	2024-06-28 07:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Zestaw domowej siłowni - wybór między rackiem a stojakami	2026-02-18 12:36
Trening dla zaawansowanych	Trening Split - ocena	2025-10-09 19:00
Trening dla zaawansowanych	Trening Split - ocena	2025-04-11 14:13
Trening dla zaawansowanych	Trening Split - ocena	2025-04-11 11:58
Trening w domu	Domowa siłownia - porady	2024-06-30 10:08