SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Domowa siłownia - porady

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2095

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 221
Cześć

Mieszkam w domu jednorodzinnym z 1970-80 roku, z tego co mi wiadomo wygląda to w ten sposób że podłoże strychu to: płyta zbrojona, na to jest 8cm jakiegoś izolatora wełna / styropian i na tym jest około 5-6cm wylewki.

Moje pytanie brzmi tak czy mógłbym zorganizować u góry własną siłownie. Mam 750kg obciążenia (Hantle, Gryfy, Talerze, Stojaki, Ławka, Klatka Treningowa) Hantle około 325kg + 2 stojaki po 25kg planuję położyć przy jednej ze ścian frontowych domu Klatkę wraz z gryfem i obciążeniem 3 metry dalej gdzie wypada pod spodem łączenie 4 ścian działowych. To będą najcięższe rzeczy, resztę rozmieszczę gdzieś po kątach.

Czy to wytrzyma ? Ma ktoś może podobne doświadczenie i mógłby się z nim podzielić ? Wiadomo trzeba doliczyć 2 osoby ćwiczące u góry więc + 170kg

2. Jeśli strych odpada, to zorganizuje wszystko w garażu wolnostojącym - natomiast problem pojawi się w zimie przy ujemnych temperaturach; Garaż dwustanowiskowy, wybudowany 10lat temu, bardzo gruba wylewka - natomiast jest nie ocieplony i nie ma podbitki pod dachem, ma ktoś jakieś rozwiązanie jak to dogrzać na trening? Zwykła farelka starczy? Sama siłownia zajmie połowe garażu.

Z góry dziękuje
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603
Jakbyś zagadał z jakimś studentem budoplanki czy na jakiś forum m****or czy coś zapytał moze wiedzą jak to obliczyć.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
QUEBLO Moderator
Ekspert
Szacuny 2342 Napisanych postów 30808 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 272004
Rozwiązania są dwa.
Niefachowe ale proste. Porozkładaj obciążenia wzdłuż scian,najlepiej scian nośnych,w im wiekszej odleglosci tym lepiej.
Fachowe, wezwij inspektora budowlanego ale jemu raz że trzeba będzie zapłacić, a dwa że będziesz musiał podać mu sporo informacji nt konstrukcji tego budynku,czyli dużo grzebania w papierach

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 221
Dziękuję za odpowiedzi. Po namysłach postanowiłem zrobić siłownię w Garażu który stoi obok domu, jestem na etapie wybijania ścian OSB. Przed zimą będę musiał się zastanowić nad ogrzewaniem na czas treningu
...
Napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 6375 Napisanych postów 79319 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774967
Niestety, ale nikt z nas nie jest w stanie stwierdzić czy, budynek wytrzyma jakieś większe obciążenie. Nie jesteśmy ekspertami w tym kierunku, a nawet jeżeli, to specjalista musiałby zobaczyć plany budynku i na miejscu jak to wygląda. Wtedy mógłby określić jakieś specjalistyczne wytyczne w tym kierunku. Osobiście nigdy w życiu nie słyszałem, żeby komuś zawaliła się podłoga w wyniku tego, że urządził sobie domową siłownię. Myślę, że ryzyko tego jest bardzo niewielkie, ale nie można tego wykluczyć.

Moderator działu Odżywianie

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Domowa siłownia - zakup sprzętu

Następny temat

Ławeczka do ćwiczeń

electro
Polecane artykuły