safari

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

507

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko Kałdan

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Sędziszów Małopolski

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.04.2025 (08:55)

Data rejestracji 15.10.2010 (00:00)

Wzrost: 188 cm

Waga: 78 kg

Współczynnik BF: 2%

Obwód bicepsa: 32 cm

Obwód łydki: 36 cm

Obwód klatki piersiowej: 96 cm

Obwód przedramienia: 26 cm

Obwód bioder: 97 cm

Obwód uda: 54 cm

Obwód w pasie: 92 cm

Wyciskanie na ławce: 36 kg

Martwy ciąg: 43 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 34

Przysiad: 40 kg

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Problemy z treningiem, brak efektów, większa lewa pierś - pish, pull, legs witajcie mam kilka problemów w moich treningach. ćwiczę na siłowni od dwóch lat, wcześniej w domu. obecnie trenuję systemem push – pull – legs pięć razy w tygodniu, tj. dwa razy push, dwa – pull i jeden dzień – legs. obecnie ważę 80kg	1	2025-01-19 19:42
Trening dla zaawansowanych	Trening Push Pull Legs - ocena hej! zwracam się do was z prośbą o poradę i wskazówki. chodzę na siłownię od blisko roku, wcześniej ćwiczyłem w domu, ale miałem mało sprzętu. mam 36 lat, 188 cm wzrostu, waga 78kg, a inne wymiary wyglądają tak: - obwód ramienia: 32 cm, -	2	2024-05-12 17:52
Odżywki i suplementy	Gainer bez mleka krowiego witajcie, poszukuję gainera bez białka mleka-krowiego. przeszukałem forum sfd i udało mi się wyłowić takie odżywki jak: fitness authority xtreme beef mass 2,5 kg za 142 zł, extrifit beef mass - 3000g za 129 zł i evolite isogainz 1000g za 35 zł	22	2021-10-24 10:05
Odżywki i suplementy	Białko wołowe czy białko z grochu, a może białka jajek? witajcie, mam pewien problem z wyborem odżywki białkowej. odkąd zacząłem przygodę z treningami stosowałem odżywki z białek jajek. później przerzuciłem się na białko wołowe, które na forum sfd niektórzy krytykowali, że to dla amatorów. moim	27	2020-10-06 15:59
Trening dla zaawansowanych	Ocena moich postępów - dwa lata treningów! witajcie zwracam się do was z prośbą o ocenę moich postępów, treningu, planów i suplementacji. przygodę z "profesjonalnym" trenowaniem zacząłem w marcu 2018r. wcześniej tego nie liczę, bo to była zabawa. wykupiłem plany treningowe i dietetyczne	15	2020-02-13 10:15
Odżywki i suplementy	Scitec Egg Pro czy Mr. Big Egg Protein Natural? witajcie, szukałem podobnego tematu, ale nie znalazłem. obecnie stosuję odżywkę białkową z jajek scitec egg pro 935g, która mi się kończy. problem w tym, że zawiera ona według mnie kilka niezdrowych słodzików (jest o smaku czekolady). z tego co	12	2018-11-21 00:22
Marbo	Złożenie ławki Marbo MH-L111 witajcie, nie wiem czy umieszczam temat w dobrym dziale, ale nie mogę złożyć ławki marbo mh l111. problem polega na tym, że nie mogę (lub nie wiem jak) wsadzić przetyczki (w zestawie x3) do nogi składanej - w pierwszy otwór daje się śrubę na stałe	2	2016-11-23 20:47
Trening dla początkujących	Problem ze złożeniem ławki Marbo MH-L111 witajcie, nie wiem czy umieszczam temat w dobrym dziale, ale nie mogę złożyć ławki marbo mh l111. problem polega na tym, że nie mogę (lub nie wiem jak) wsadzić przetyczki (w zestawie x3) do nogi składanej - w pierwszy otwór daje się śrubę na stałe	1	2016-11-23 18:33
Trening dla początkujących	Abarqs LW014 czy Marbo MH-L111? Czy są podobne? witam... chciałbym was zapytać o zdanie na temat ławek do ćwiczeń: marbo mh-l111 i abarqs lw014. ta pierwsza jest polskiej produkcji, jedyne co mi się w niej nie podoba to brak regulacji siedziska - to z kolei jest w abarqsie. z tego co czytałem	1	2016-11-17 11:30
Trening w domu	Mój trening - żółtodziób - OCENA witam, to mój pierwszy temat i post na forum sfd. zarejestrowałem się tutaj, bo chciałbym z wami dzielić się tym jak ćwiczę i jakie są tego efekty. ćwiczę już od około 5 miesięcy i z początku chodziłem na siłownie. teraz robię to tylko w warunkach	19	2010-12-13 11:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Gainer bez mleka krowiego	2021-12-06 18:32
Odżywki i suplementy	Gainer bez mleka krowiego	2021-12-06 09:47
Odżywki i suplementy	Gainer bez mleka krowiego	2021-11-03 21:46
Odżywki i suplementy	Gainer bez mleka krowiego	2021-10-27 09:02
Odżywki i suplementy	Gainer bez mleka krowiego	2021-10-24 12:17
Odżywki i suplementy	Gainer bez mleka krowiego	2021-10-24 11:53
Odżywki i suplementy	Białko wołowe czy białko z grochu, a może białka jajek?	2020-11-30 23:18
Odżywki i suplementy	Białko wołowe czy białko z grochu, a może białka jajek?	2020-10-12 08:29
Odżywki i suplementy	Białko wołowe czy białko z grochu, a może białka jajek?	2020-10-06 19:06
Trening dla zaawansowanych	Ocena moich postępów - dwa lata treningów!	2020-04-19 10:38
Trening dla zaawansowanych	Ocena moich postępów - dwa lata treningów!	2020-02-13 21:45
Trening dla zaawansowanych	Ocena moich postępów - dwa lata treningów!	2020-02-13 21:11
Trening dla zaawansowanych	Ocena moich postępów - dwa lata treningów!	2020-02-13 18:05
Odżywki i suplementy	Scitec Egg Pro czy Mr. Big Egg Protein Natural?	2018-11-23 19:44
Odżywki i suplementy	Scitec Egg Pro czy Mr. Big Egg Protein Natural?	2018-11-22 09:32
Odżywki i suplementy	Scitec Egg Pro czy Mr. Big Egg Protein Natural?	2018-11-22 09:28
Odżywki i suplementy	Scitec Egg Pro czy Mr. Big Egg Protein Natural?	2018-11-21 12:02
Odżywki i suplementy	Olimp vita-min multiple sport - przedawkowanie	2018-07-13 09:21
Trening w domu	Mój trening - żółtodziób - OCENA	2011-05-18 14:51
Trening w domu	Mój trening - żółtodziób - OCENA	2011-04-26 10:25
Trening w domu	Mój trening - żółtodziób - OCENA	2011-04-21 13:00
Trening w domu	Mój trening - żółtodziób - OCENA	2011-04-19 15:29
Trening w domu	Mój trening - żółtodziób - OCENA	2011-04-15 14:34
Trening w domu	Mój trening - żółtodziób - OCENA	2011-04-15 01:32
Trening w domu	Mój trening - żółtodziób - OCENA	2011-04-14 19:09
Trening w domu	Mój trening - żółtodziób - OCENA	2011-04-14 16:56
Trening w domu	Mój trening - żółtodziób - OCENA	2011-04-14 14:08