Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
inna szerokosć chwytu inny bodziec dla klatki zmieniaj co jakiś czas szerokość chwytu i ćwiczenia a klatka będzie rosła
...
Napisał(a)
Witam to znowu ja i znów kolejne pytanie :)
Mam 170 cm wzrostu i ważę 66 kg. Chcę zbić wagę do mniej więcej 60 kg.
Głównym celem jest jednak zredukowanie zapasów tłuszczu w organizmie z 24 do 20 % (myślę że 20 będzie ok :P)
Czy to da się jakoś przeliczyć czy wystarczy mi zgubić te 6 kg i dojde do upragnionych 20 % ? Czy to ruletka taka?
Bo wiem, że z kg jest różnie, bardziej liczy się ten bf niestety...
Mam 170 cm wzrostu i ważę 66 kg. Chcę zbić wagę do mniej więcej 60 kg.
Głównym celem jest jednak zredukowanie zapasów tłuszczu w organizmie z 24 do 20 % (myślę że 20 będzie ok :P)
Czy to da się jakoś przeliczyć czy wystarczy mi zgubić te 6 kg i dojde do upragnionych 20 % ? Czy to ruletka taka?
Bo wiem, że z kg jest różnie, bardziej liczy się ten bf niestety...
lady_ pink :)
...
Napisał(a)
a na jakiej podstawie oszacowałaś że poziom tłuszczu wynosi 24% ?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
waga z pomiarem zawartośći tłuszczu i wody w organizmie.
wiem że to shit, ale zawsze jakiś przybliżony wynik mam hehe :P
wiem że to shit, ale zawsze jakiś przybliżony wynik mam hehe :P
lady_ pink :)
...
Napisał(a)
no dość często one naciągają wynik
zerknij do działu trening dla zaawansowanych tam dziewczyny biorą udział w eksperymencie Puma666 one z tego co pamiętam miały w poście konsultacyjnym podane jak mierzyć poziom tłuszczu , tak bez profesionalnych narzędzi
jak nie znajdziesz daj znać ja poszukam
zerknij do działu trening dla zaawansowanych tam dziewczyny biorą udział w eksperymencie Puma666 one z tego co pamiętam miały w poście konsultacyjnym podane jak mierzyć poziom tłuszczu , tak bez profesionalnych narzędzi
jak nie znajdziesz daj znać ja poszukam
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Da sie przeliczyc ile trzeba zbic kilo by osiagnac taki a taki procent tluszczu, ale to teoria, czasami nie trzeba w ogole zbic kilogramy by zmniejszyc ilosc tluszczu w organizmie
...
Napisał(a)
ale chyba trzeba mieć wyjściowy poziom tkanki tłuszczowej?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
koledzy ,prosze o wyprowadzenie mnie ewentualnie z bledu-zauwazylem,iz cwiczac te same partie miesni np barki na atlasie i sztandze(wolny ciezar),jest znaczaca roznica w moich mozliwosciach...tzn przykladowo jesli na atlasie trenuje np sciaganie drazka to jestem w stanie robic serie majac na stosie po 80kg,natomiast to samo cwiczenie juz na sztandze ogranicza mnie do jakis 70kg,przy czym na wolnym ciezarze mam wrazenie ,ze ruchy sa "pelniejsze" i miesnie mocniej pracuja..cos ze mna nie tak czy to norma?
...zatem polecacie robic serie na wolnych ciezarach i ewentualnie dodatkowo atlas czy na odwrot?..pzdr..Adrian
...zatem polecacie robic serie na wolnych ciezarach i ewentualnie dodatkowo atlas czy na odwrot?..pzdr..Adrian
Poprzedni temat
Trening na siłe prosze o pomoc
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
prośba o doradztwo
Polecane artykuły