SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

serie łączone

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1917

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 839 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4434
wiem ze to głupie pytanie i nie mam podstawowych wiadomości, ale chciałbym ej uzupełnić. więc pytam co to są serie łączone?
z góry dzięki za wyrozumiałość i odpowiedź

Trening czyni mistrza.
Chemia czyni cuda.

>>GO HARD OR GO HOME<<

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 5664 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 62767
Serii łączonych


Polega na wykonywaniu superserii,ale obejmującej dwa ćwiczenia na tę sama grupę mięśniową-np. rozpiętki w leżeniu na ławce płaskiej i przenoszenie sztangielki w poprzek ławki w treningu klatki piersiowej.

http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)

I Nie Ma Srania ! %) (c)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 839 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4434
czyli napierw robie ćwiczenie pierwsze na klatke, potem drugie i to jest seria łączona??

Trening czyni mistrza.
Chemia czyni cuda.

>>GO HARD OR GO HOME<<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 78 Napisanych postów 8751 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 42589
bez przerwy między wykonaniem 1 i 2 ćwiczenia.
joł.

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 839 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4434
powiedzcie czy dobrze myśle:

pierwsza seria pierwszego ćwiczenia, potem pierwsza drugiego ćwiczenia, pierwsza trzeciego itd. i dopiero odpoczynek a potem druga seria pierwszego... itd

o to chodzi??

Trening czyni mistrza.
Chemia czyni cuda.

>>GO HARD OR GO HOME<<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 5664 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 62767
robisz pierwsza serie pierwszego cwiczenia i odrazu bez zadnej przerwy przechodzisz do pierwszej serii drugiego cwiczenia - stosujesz to na jedna partie tu masz przyklad :

skłony tłowia z linką wyciągu klęcząc -> jak zrobisz to odrazu przechodzisz do ->
brzuszki z 20kg obciezeniem
-> teraz chwila przerwy i od nowa

mysle , ze zrozumiesz :P

http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)

I Nie Ma Srania ! %) (c)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 78 Napisanych postów 8751 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 42589
np rozpiętki+przenoszenie
seria rozpiętek po nich od razu przenoszenie i wtedy przerwa i znów rozpiętki i przenoszenie...
to jest seria łączona.
joł.

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 839 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4434
dzięki wam chłopaki

Trening czyni mistrza.
Chemia czyni cuda.

>>GO HARD OR GO HOME<<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 113 Napisanych postów 5248 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15349
Jeśli mnie pamięć nie myli - to takie coś nazywa się "Gigant seria" w odróżnieniu od "super serii", która obejmuje ćwiczenia na antagonistyczne grupy.

"Dzień dobry, czy dostanę marynarkę na 146 w klatce?"
"Pan się chyba pomylił, 146 to...wzrostu?"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 2065 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16342
gigant seria to potrójna seria łączona, 3 ćwiczenia - chyba

"pozdrawiam wszystkich sympatyków hibernacji"
endo klub
kiedyś kulturystą trzeba było się urodzić teraz jest megabol

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 113 Napisanych postów 5248 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15349
3 lub więcej

"Dzień dobry, czy dostanę marynarkę na 146 w klatce?"
"Pan się chyba pomylił, 146 to...wzrostu?"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Coś na zarys mięsnia- sprawdźcie

Następny temat

pytanko

Fruzelina