serie łączone

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 839 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4434

wiem ze to głupie pytanie i nie mam podstawowych wiadomości, ale chciałbym ej uzupełnić. więc pytam co to są serie łączone?
z góry dzięki za wyrozumiałość i odpowiedź

Trening czyni mistrza.
Chemia czyni cuda.

>>GO HARD OR GO HOME<<

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ziompel

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 5664 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 62767

Serii łączonych

Polega na wykonywaniu superserii,ale obejmującej dwa ćwiczenia na tę sama grupę mięśniową-np. rozpiętki w leżeniu na ławce płaskiej i przenoszenie sztangielki w poprzek ławki w treningu klatki piersiowej.

http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)

I Nie Ma Srania ! %) (c)

...

grrruby

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 839 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4434

czyli napierw robie ćwiczenie pierwsze na klatke, potem drugie i to jest seria łączona??

Trening czyni mistrza.
Chemia czyni cuda.

>>GO HARD OR GO HOME<<

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

bez przerwy między wykonaniem 1 i 2 ćwiczenia.
joł.

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

grrruby

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 839 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4434

powiedzcie czy dobrze myśle:

pierwsza seria pierwszego ćwiczenia, potem pierwsza drugiego ćwiczenia, pierwsza trzeciego itd. i dopiero odpoczynek a potem druga seria pierwszego... itd

o to chodzi??

Trening czyni mistrza.
Chemia czyni cuda.

>>GO HARD OR GO HOME<<

...

ziompel

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 5664 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 62767

robisz pierwsza serie pierwszego cwiczenia i odrazu bez zadnej przerwy przechodzisz do pierwszej serii drugiego cwiczenia - stosujesz to na jedna partie tu masz przyklad :

skłony tłowia z linką wyciągu klęcząc -> jak zrobisz to odrazu przechodzisz do ->
brzuszki z 20kg obciezeniem
-> teraz chwila przerwy i od nowa

mysle , ze zrozumiesz :P

http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)

I Nie Ma Srania ! %) (c)

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

np rozpiętki+przenoszenie
seria rozpiętek po nich od razu przenoszenie i wtedy przerwa i znów rozpiętki i przenoszenie...
to jest seria łączona.
joł.

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

grrruby

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 839 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4434

dzięki wam chłopaki

Trening czyni mistrza.
Chemia czyni cuda.

>>GO HARD OR GO HOME<<

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

Jeśli mnie pamięć nie myli - to takie coś nazywa się "Gigant seria" w odróżnieniu od "super serii", która obejmuje ćwiczenia na antagonistyczne grupy.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...