Kuchar21

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3772

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.06.2016 (11:55)

Data rejestracji 15.05.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening FBW ( Siłownia + Boks) witam wszystkich :) proszę o pomoc w ocenieniu planu treningowego na siłownię. uczęszczam również na boks. siłownię z boksem rozpisałem tak: poniedziałek siłownia + boks (tak wiem, nie łączymy ale mam siłownię w ramach w-fu) wtorek:	7	2010-10-10 11:18
Odżywki i suplementy	Rozpisanie odżywek witam wszystkich chodzę na siłownię i boks, więc postanowiłem dokupić do przemyślanej diety bcaa, gainera i białko. gainera i białko wiem że wg. braków w diecie, a bcaa ? pierwszy raz je będę brać i	3	2010-10-10 11:21
Sztuki Walki	Boks tajski + Siłownia witam mam wielki problem z połączeniem treningu boksu i siłowni. treningi boksu mam w poniedziałki, środy, czwartki. siłownie narazie mam do południa w poniedziałki (w ramach wfu) i chciałbym chodzić 2	2	2010-10-04 13:55
Trening dla początkujących	FBW do oceny cześć all wracam po długiej przerwie na siłownie spowodowaną brakiem czasu. po przeczytaniu setek artykułów wybrałem fbw z artykułu riona10, pozdrawiam .	3	2009-11-02 19:44
Usuniete tematy	Wycena zestawu planuję zakup do mojej domowej siłowni. z oferty kelton interesował by mnie zestaw: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/288 + http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/22/278 jak kształtowała by się cena tego zestawu wraz z	4	2009-10-03 23:08
Trening dla początkujących	Z FBW na SPLIT do oceny witam :) po 8 ciężkich tygodniach spędzonych na siłowni ćwiczeniem fbw, chce przerzucić się na split. oto fbw którym trenowałem: a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3s (12,10,8) barki: - wyciskanie hantli 2s (12,10) -	5	2009-03-01 16:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny/poprawy witam mam zamiar za miesiąc mam zamiar chodzić na siłownie. narazie daje dietę do oceny płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 61 wzrost : 184 obwód klatki : 81 obwód ramienia : ? obwód talii : 74 obwód uda : ? obwód łydki	13	2008-10-04 12:34
Odżywki i suplementy	Pierwszy zestaw na mase witajcie dopiero co zaczynam treningi na siłowni ;) diete i plan treningowy mam. jaki zestaw polecacie na mase dla początkującego ? myślałem o dobrym gainierze (gain bolic 6000) i białku (wpc ostrawi). co polecacie ?	7	2008-12-04 16:10
Inne dyscypliny	Brzuszki siema to znalazłem w interniecie : ćwiczenia ćwiczenie 1 - skłony (zwykłe brzuszki). połóż się na podłodze, lub na jakimś materacu, jak masz dostęp do ławeczek do robienia brzuszków to z niej skorzystaj, i wykonuj pełne brzuszki z rękoma	18	2006-08-02 11:57
Odżywki i suplementy	Serwatka - a zdrowie witam all na wstępie chciałbym się przedstawić: jestem wojtek mam 15 lat. mam mały problem, jestem chudy (52kg) i dość wysoki (170cm) i chciałbym zaczoąć ćwiczyć ( a później pakować ok. za 6 miechów kiedy będe mieć siłownie) jestem chudy, nie	13	2006-10-02 14:27
Inne dyscypliny	trening witam all na wstępie chciałbym się przedstawić: jestem wojtek mam 15 lat. mam mały problem, jestem chudy (45kg) i dość wysoki (170cm) i chciałbym zaczoąć ćwiczyć chodzi mi o ćwiczenia, ogólnorozwojowe. może mi ktos podać ćwiczenia ogólno	0	2006-06-08 16:49
Trening dla zaawansowanych	Problem witam all na wstępie chciałbym się przedstawić: jestem wojtek mam 15 lat. mam mały problem, jestem chudy (45kg) i dość wysoki (170cm) i chciałbym zaczoąć ćwiczyć chodzi mi o ćwiczenia, siłowe. i moje pytanie: - czy mogę zacząć ‘pakować’? jestem	9	2006-05-17 16:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla chudzielca ;) witam all na wstępie chciałbym się przedstawić: jestem wojtek mam 15 lat. mam mały problem, jestem chudy (45kg) i dość wysoki (170cm) i chciałbym zaczoąć ćwiczy (ogólnećwiczenia). poda mi ktoś przepis na nabranie masy?	4	2006-05-18 14:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Szczecin - MMA, boks, MT, inne [?]	2011-02-04 15:02
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2011-01-18 02:21
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Najlepsza siłownia w Szczecinie	2011-01-18 01:29
Trening dla początkujących	Trening FBW ( Siłownia + Boks)	2010-10-10 20:36
Trening dla początkujących	Trening FBW ( Siłownia + Boks)	2010-10-10 19:27
Trening dla początkujących	Trening FBW ( Siłownia + Boks)	2010-10-10 12:21
Odżywki i suplementy	Rozpisanie odżywek	2010-10-10 11:51
Sztuki Walki	Boks tajski + Siłownia	2010-10-04 14:50
Trening dla początkujących	trening bez przysiadów i MC	2010-01-09 00:03
Kuchnia SFD	Pierś kurczaka z brązowym ryżem	2010-01-03 14:41
Kuchnia SFD	Pierś kurczaka z brązowym ryżem	2010-01-02 21:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2009-12-29 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase . Proszę ocenić,doradzić itp.	2009-12-28 22:05
Odżywianie i Odchudzanie	Pilnie muszę przytyć nabrać masy	2009-12-28 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase . Proszę ocenić,doradzić itp.	2009-12-28 20:07
Odżywki i suplementy	co na mase	2009-12-28 18:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny (co z tym tłuszczem?)	2009-12-28 18:04
Dymatize	Dymatize - Elite Whey Protein	2009-12-26 15:37
Dymatize	Dymatize - Elite Whey Protein	2009-12-25 22:21
Dymatize	Dymatize - Elite Whey Protein	2009-12-25 19:19
Trening dla początkujących	Jaki rening na mase?	2009-12-06 17:29
Syntrax	Syntrax - Matrix 5.0	2009-12-04 22:05
Syntrax	Syntrax - Matrix 5.0	2009-11-28 17:54
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2009-11-04 14:57
Usuniete tematy	Wycena zestawu	2009-10-06 18:58
Odżywki i suplementy	New MASS MUTATION	2009-10-04 12:48
Usuniete tematy	Wycena zestawu	2009-10-03 23:09
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-09-07 13:54
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-05-31 18:24
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-05-31 16:00