| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Scena MMA i K-1
|
K-1 RISING - K-1 World Max 2012 Final 16 in Madrid Spain
http://www.youtube.com/watch?v=p2lflb9jl-0
rozpiska:
andy souwer vs. abraham roqueñi iglesias
artur kyshenko (artur kyshenko) vs. su hwan lee
mike zambidis vs. chahid ouled el hadj
andy ristie vs. gago drago
murthel groenhart vs. harut
|
299 |
2012-05-11 20:08
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening 2x w tygodniu
witam. dostałem ciężką fizyczną robote 8h rzadko 12h dziennie z nockami włącznie. trening 3x w tygodniu raczej odpada ale 2x myśle że dałbym rade tylko teraz pytanie czy jest sens robić taki trening? a jak już to jakby miał on wyglądać? może fbw z
|
1 |
2011-01-16 17:09
|
|
Baza klubów Sztuk Walki
|
Kickboxing w Poznaniu
witam. jest tu ktoś z poznania kto trenuje kickboxing? jak tak to gdzie i jakie opinie? pytam bo od stycznia chciałbym coś zacząć w sekcji, bo ile można samemu rzeźbić.
|
4 |
2010-12-25 23:46
|
|
Targowisko
|
Sprzedam Sony Ericssona K750i
witam. do sprzedania fajny sonacz, poniżej link do aukcji gdzie są foty
http://www.allegro.pl/item1065385720_sony_ericsson_k750i_100_sprawny_polecam.html
|
0 |
2010-06-03 18:22
|
|
Targowisko
|
[S] Rękawice do MMA ze skóry firmy Evolution
witam.
http://www.allegro.pl/show_item.php?item=1051626096
tak jak w opisie, oszczędzałem je bo mam jeszcze dwie inne pary w których ćwiczyłem a te sobie leżały raczej. z przesyłką dałem za nie prawie stówe jakoś w grudniu 2009.
|
3 |
2010-05-23 23:50
|
|
Sztuki Walki
|
Odporność na uderzenia
witam. czy jest to tylko kwestia obicia, doświadczenia? czy to może jest zależne od genetyki, że jeden wytrzyma uderzenie a drugi nie, zakładając że cios był tak samo mocny. np. taki fedor czy cro cop to oni tą twardośc dostali w paczce z genami
|
34 |
2010-05-03 14:39
|
|
Baza klubów Sztuk Walki
|
Czerwony Smok Poznań
witam. szukam kogoś kto trenuje w tym klubie, bo chciałbym się dowiedzieć troche co i jak. może jakieś opinie? :)
|
2 |
2010-04-04 14:06
|
|
Sztuki Walki
|
drążek
witam. czy podciąganie na drążku jak najdynamiczniej może przyczynić sie do zwiększenia dynamiki ciosu itp?
|
2 |
2010-03-06 02:08
|
|
Trening dla początkujących
|
Moje FBW co sądzicie
witam. tutaj taki plan który sobie ułożyłem sam.
a
przysiad ze sztangą 3x
wyciskanie na płaskiej 3s
military press 3s
wiosłowanie 3s
uginanie ramion ze sztangą 2s
b
martwy ciąg 3s
wyciskanie skos 3s
wyciskanie na barki zza karku
|
1 |
2010-01-18 21:08
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna + glutamina
witam. zostało mi troche kretki z poprzedniego cyklu więc od stycznia mały cykl po 5g dziennie i do tego mam 30 kapsułek glutaminy olimp, jak co i kiedy najlepiej łykać?
zmieniony przez - snakers1 w dniu 2009-12-24 19:12:34
|
3 |
2009-12-24 19:11
|
|
Trening dla początkujących
|
Barki
mam problem z barkami bo coś nie chcą za bardzo rosnąć, mało tego mimo zmiany treningu, próbowania różnych ćwiczeń, powtórzeń, intensywności nigdy nie miałem zakwasów na tej partii. siła jako tako idzie w górę ale masowo wychodzą najgorzej u mnie :/
|
9 |
2009-10-28 09:11
|
|
Scena MMA i K-1
|
Trening na własną ręke
witam. czy jest sens trenować samemu we własnym zakresie? narazie mam tylko nie duży worek na którym trenuje w rękawicach zimowych ;) . staram się być samoukiem, podpatruje jedynie jakieś filmiki instruktażowe, czy teoretyczne wskazówki tu w necie,
|
11 |
2009-07-26 03:37
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening mięsni naramiennych
witam. mam taki plan na barki:
wyciskanie sztangielek 4x 15/12/10/8
podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x 15/12/10/8
wymachy sztangielkami w przód 3x 10/10/10
i doszedłem do wniosku, że coś z tym treningiem jest nie tak. od czasu kiedy
|
2 |
2009-03-01 10:37
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta a masa
witam. jakich efektów masowych moge się spodziewać stosując dopietą na ostatni guzik diete? póki co takiej nie mam ale staram się spożywać to co najlepsze i z efektów jestem zadowolony bo wiadomo na początku zawsze ładnie idzie.
|
2 |
2008-12-26 18:52
|
|
Odżywki i suplementy
|
Wybór gainera
witam. takie pytanko lepiej kupić jednego wora mutant mass czy 8 kg monster mass i mieć na dłużej?
|
16 |
2008-12-23 10:38
|
|
Doping
|
Metanabol a początkujący
|
4 |
2008-12-20 18:34
|
|
Odżywki i suplementy
|
Przerwa w stosowaniu kreatyny podczas cyklu
witam. zostawiłem u babki pudełko z mega capsami i dopiero za tydzień znowu tam pojade. coś się stanie jak tydzień nie będe brał?
|
27 |
2008-10-26 16:49
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Klimat na siłowniach
witam. na grudzień musze zakupić karnet na innej siłowni w innym mieście i nie wiem czego się tam spodziewać. u nas jak ktoś przychodzi to się z każdym wita, podaje ręke, troche sie gada ogólnie o temacie (z nowymi też). czy na innych siłkach jest
|
21 |
2008-11-22 14:44
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na czuja
witam. co sądzicie o takiej diecie? chodzi o to że nie spożywam określonych posiłków o określonyc porach tylko np. rano owsianka z orzechami, rodzynkami, w szkole bułki i kanapki z twarogiem, dalej ryż z kurczakiem, potem jakiś makaron z jajkiem,
|
16 |
2008-11-12 21:35
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna po terminie
witam. można stosować kreatyne po terminie ważności (np. 5 miesiący) ?
|
8 |
2008-11-08 15:09
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Masa, siła a dieta
witam. przeglądając forum napotykałem się na stwierdzenia typu "mase robisz z diety, siłe z treningu" itp. to znaczy, że jak mam ułożoną diete na cacy to robie mase, a jak nie koniecznie mam diete tylko jem to co mamusia przygotuje to masa nie
|
3 |
2008-11-07 15:20
|
|
Odżywki i suplementy
|
Stała suplementacja kreatyną
witam. co daje stała suplementacja kreatyną? idzie siła szybciej niż w czasie kiedy bym tej kreatyny stale nie brał? przy stałej suplementacji dawka powinna wynosić 0,03/kg czy 0,05/kg? (chodzi mi o monohydrat). dzieki za odpowiedzi.
|
0 |
2008-11-01 16:20
|
|
Scena MMA i K-1
|
Pytanie do fighterów
witam. jeżeli jestem dynamiczny, szybki, gibki tylko brakuje mi najważniejszego właściwie masy i siły (co właśnie nadrabiam na siłowni) to spełniam warunki na dobrego zawodnika (po przybraniu na siłce)? chodzi o same predyspozycje, nie mówie o
|
8 |
2008-10-25 00:47
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta czy gainer?
witam. dysponuje kwotą 100 zł i zastanawiam się czy zainwestować w diete i przez kilka dni jeść wszystko co najlepsze (niestety specjalnie osobnego żarcia nikt dla mnie robi, jestem jeszcze na garnuszku rodziców) czy lepiej zainwestować w kilka kg
|
28 |
2008-10-20 08:57
|
