Mjukl

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1332

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Białystok

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta zawsze coś sie znajdzie...

Uprawiane sporty Biegi sprinterskie i długodystansowe, amatorska kulturystyka.

Ostatnia aktywność 01.11.2015 (19:25)

Data rejestracji 22.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do oceny witam. proszę o ocenę i ew. korekty mojego fbw: a nogi: - przysiady ze sztangą 3s 10 8 6 plecy: - martwy ciąg 3s 10 8 6 klatka piersiowa: - wyciskanie hantli poziomo 3s 10 8 6 barki: - wyciskanie sztangi zza karku 2s 8 6 triceps: -	8	2009-07-01 13:43
Trening dla początkujących	Co teraz? witam. jestem po 2 miesiącach splita na mase. myśle że pora na zmiane planu treningowego. i tu mam właśnie problem- jaki trening teraz zastosować? myślałem o hst, lub fbw 5x5. mój staż wynosi 13 miesięcy, zaczynałem od domatora i act w domu, potem	5	2008-08-07 13:43
Odżywki i suplementy	Białko-uczulenie witam, mam taki problem-jestem uczulony na białko jajka kurzego. czy mimo to moge brać białko z puszki? i jest jeszcze problem z mlekiem. nie piłem mleka w czystej postaci czyli np w szklance przy śniadaniu od jakichś 10 lat i wtedy mnie uczulało a	7	2008-07-01 13:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny witam zamieszczam tu moją diete na mase do oceny. mam 15 lat,60kg,174cm wzrostu. co do mojego odżywiania to musze zaznaczyć że jestem uczulony na białko jajka kurzego oraz mleko i wszelkie przetwory mleczne. 8:00 1. pstrąg świerzy+ chleb	6	2008-06-12 16:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2009-07-03 14:42
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2009-07-03 14:23
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2009-07-02 10:18
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2009-07-01 20:21
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-02-11 17:49
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-02-11 16:21
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2009-01-11 16:41
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2009-01-11 13:08
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2009-01-10 14:08
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-12-24 19:46
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-12-24 18:49
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2008-11-20 17:08
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-11-12 15:01
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-11 14:46
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-11 14:43
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-11 14:38
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-11 14:33
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-11 14:30
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-11 14:13
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-11 13:58
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-11 10:40
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-11 10:36
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-11 10:32
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-11 10:31
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-11 10:28
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-11 10:21
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-11 10:20
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-11 10:15
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-11 10:09
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-11 10:05