Hardknock

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

159

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Silownia

Ostatnia aktywność 04.03.2009 (02:31)

Data rejestracji 31.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening ramion i plecow do sprawdzenia . witam ulozylem sobie plan na plecy i ramiona ale nie koniecznie jestem pewien czy dobrze go ulozylem i nie wiem czy kolejnosc jest akorat poprawna , no to plan wyglada tak : ramiona: arnoldki 4x 10,10,12,14 wyciaganie linki z wyciagu w staniu	5	2009-02-22 13:36
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w cwiczeniu i zrzuceniu brzucha :/ siema !! mam 21 lat mam 192 cm wzrostu waze 116-117 kg i moze co nie tyle co narzekam na swoj wyglad to strasznie irytuje mnie wizerunek mojego brzucha :/ cwicze tak naprawde nie dlugo bo wczesniej to cwiczylo mi sie w kratke :/ teraz mam cel zrobic	2	2009-01-31 15:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening ramion i plecow do sprawdzenia .	2009-02-26 14:38
Trening dla początkujących	Trening ramion i plecow do sprawdzenia .	2009-02-24 15:07
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-02-11 22:05
Odżywianie i Odchudzanie	niewiem czy moge to nazwac dieta:) prosze o pomoc.	2009-02-09 11:05
Trening dla zaawansowanych	Mięśnie brzucha	2009-02-06 14:22
Trening dla zaawansowanych	Mięśnie brzucha	2009-02-05 03:12
Trening dla zaawansowanych	Mięśnie brzucha	2009-02-05 03:10