Mięśnie brzucha

brawo. sog

Sog za dobre checi i prace.
Zauwazcie, ze zadna partia nie nadaje sylwetce tak wysportowanego wygladu jak chociaz lekko zarysowane miesnie brzucha.
Do dsamego trenoingu to latwo sie przyzwyczaic gorzej jestr z utrzymaniem odpowiednio niskiego poziomu fatu . Ale warto sie pomeczyc chocby tylko przez okres letni i odmowic sobie czasami tych paru kalori

Dzięki panowie za sogi i komentarze, na początku myślałem że temat, pomimo innych świetnych artykułów o mięśniach brzucha, będzie cieszył się większą "popularnością"(wiecie "sezonowcy" itd. ) ale jednak widzę że wszystko idzie w dobrym kierunku
P.S. Zachęcam do przeczytania innych art.--->linki niżej.
Pozdrawiam!

git- bede robil brzuszek teraz ostro to sie przyda pere informacji
pzdr.

Elo :] Przeczytalem twoje artykuly i musze powiedziec ze sa naprawde interesujace i napewno sie zastosuje do pewnych rad , a teraz mam pytanie z innej beczki . Chcialbym sie dowiedziec czy to ma jakies znaczenie czy cwicze swoje miesnie brzucha na poczatku lub na koncu swojego treningu ?
Pozdrawiam.

Czy jest powiedziane kiedy jest lepiej cwiczyc ?

Mięśnie brzucha ćwiczę poza treningiem właściwym. Rano po nie wielkim posiłku robię Aerobiczną 6 Weidera, a wieczorem trening siłowy.

Kiedy chodziłem na profesjonalną siłownię, brzuch ćwiczyłem na samym końcu, czasem w przerwach między seriami na przedramiona czy łydki. Według mnie brzucha nie powinno się ćwiczyć zwłaszcza przed treningiem nóg, ponieważ brzuch jest głównym stabilizatorem postawy i w momencie kiedy brzuch jest zmęczony, łatwiej doznać kontuzji, podczas przysiadów, martwych ciągów czy wyciskania na barki stojąc.

brzuch na samym końcu ćwicze 4 serie po 30 powtórzeń

dzieki panowie za odpowiedz oto mi chodzilo :] PoZdRO