mustafa90

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

479

przeczytanych postów

9890

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Jarocin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.05.2026 (00:04)

Data rejestracji 17.01.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Co dalej po operacji wyrostka? witam! mam takie pytanie, 26 stycznia miałem operację usunięcia wyrostka robaczkowego. no i teraz dochodzę do siebie. lekarz mówił mi, że od 2 do 3 miesięcy muszę sobie zrobić przerwę od siłowni. moje pytanie brzmi tak, czy może tak z miesiąc po	4	2012-02-16 21:59
Trening dla zaawansowanych	Do sprawdzenia (push-pull-legs) witam! co sądzicie o tym treningu, chodziło mi o to, by przypominał nieco ten napisany w temacie. w grę wchodzą same wolne ciężary, hantle itp. gdyż nie mam dostępu do żadnych maszyn, oprócz pseudo "maszyny" na nogi przy ławeczce...	6	2011-01-26 23:33
Trening dla zaawansowanych	Budowanie mięśni i spalanie tkanki tłuszczowej! witam! czytając gazetę kif natknąłem się na dość ciekawy art. opracowany przez marka ciołka. a więc... zbliża się lato. prawie każdy ćwiczący myśli o tym, aby pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej i poprawić stan swojej muskulatury. z tłuszczu nie	16	2007-06-18 19:48
Trening dla zaawansowanych	Pytanie do znawców witam. w jednym z numerów kif-u przeczytałem art. dotyczących mięśni brzucha. pisali tam, że dobrze ćwiczyć brzuch ze zmienną intensywnością, czyli można powiedzieć robić takie interwały, by spalanie trwało jak najdłużej po treningu. i teraz mam	49	2010-03-16 20:13
Odżywki i suplementy	Co polecilibyście na dzień dzisiejszy ze spalaczy? witam! mam do was prośbę, wszedłem sobie teraz na redukcję... i za jakiś czas chciałbym coś dokupić. powiedzcie mi orientujecie się na dzień dzisiejszy w spalaczach? ja kiedyś w tym siedziałem więcej, ale ostatnio nie śledziłem tego tematu i mam	21	2010-01-04 22:56
Targowisko	Pkt. olimp'u witam. mam do sprzedania punkty olimpu, dokładnie jest ich 561. wszelkie propozycje proszę pisać w tym temacie. pozdrawiam i zachęcam do kupna...	9	2009-06-17 00:08
Trening dla zaawansowanych	Mięśnie brzucha w zwiąku z tym, że pojawia się coraz więcej wątków na temat brzucha, postanowiłem napisać wam artykuł który znalazłem w gazecie kif. lato tuż tuż więc bierzmy się do roboty(w tym miejscu pozdrowienia dla	19	2007-06-10 22:15
Piłka Nożna	Pomóżcie znaleźć te buciki otóż mam taki problem, nie chciałem pisać go w poście podwieszonym o butach, bo tam doradzacie buty czy dobre czy nie, a ja swoich nawet nie znalazłem. otóż w tym cały problem... chciałbym kupić te buty: <img	5	2008-11-10 19:30
Targowisko	Kupię venom... witam... jak w temacie, jeśli macie na sprzedaż venom (wersję tę mocniejszą) to piszcie, oczywiście rozsądne propozycje... najlepiej żeby były dwa, choć może być np. venom i scorch albo coś podobnego. pozdrawiam i czekam na propozycje...	1	2008-11-04 22:31
Zdrowie i Uroda	Fryzura a'la Marines witam, mam pytanie, macie jakieś zdjęcia, lub wiecie jak się nazywa, albo co lepsze jak obciąć się w taki sposób...? to wygląda tak bardzo "kwadratowo" jeśli można to w jakikolwiek sposób określić. bardzo zależałoby mi na waszej pomocy, bo nie mogę	2	2008-09-01 14:04
Galeria Zdjęć	mustafa90--->przemiana.... witam! chciałbym podzielić się z wami moją ciężką pracą...otóż gdy zaczynałem wyglądałem tak	35	2008-09-05 22:56
Targowisko	Kupię Scorcha... witam! ma ktoś na sprzedaż ten oto produkt?? oczywiście w rozsądnej cenie. jeśli tak to byłbym chętny... pozdrawiam!!! zmieniony przez - mustafa90 w dniu 2008-06-03 22:23:47	2	2008-06-02 22:30
Zdrowie i Uroda	Opalanie i olej(oliwka)...? witam, mam pytanie, co sądzicie o opalaniu na oleju słonecznikowym lub też oliwce tej dla dzieci (johnson's baby czy jakoś tak). czytałem parę tematów o tym na forum i były głosy za (że skóra delikatna, pięknie opalona itd.), ale były tez głosy na	9	2008-05-15 20:02
Odżywki i suplementy	Rzeźba witam. mam pytanie do osób które stosowały clenburexin z trec'a. jakie macie po nim odczcia, dobry spalacz czy nie za bardzo? bo aktualnie czekam na leviathana i może tak by go do niego dołączyć. wiem że leviathan jest sam w sobie silnym środkiem	4	2008-04-20 00:08
Targowisko	Kupię Scorch'a... witam, jak w temacie, kupię scorch'a. propozycje podawajcie tutaj lub na gg (numer w profilu), czekam na propozycje i pozdrawiam!	1	2008-05-08 11:55
Trening dla zaawansowanych	Bół dwugłowych ud... witam, mam do was pytanie, otóż od jakiegoś czasu (coś koło miesiąca, a może nawet i więcej) strasznie dokucza mi ból właśnie w mięśniach dwugłowych. i to nie tylko kiedy biegam, boli również gdy siedzę w szkole, czy też przed kompem...może miał	4	2008-04-10 18:46
Targowisko	Kupuię Leviathana! witam, tak jak w temacie, podawajcie ceny (oczywiście rozsądne), mogą nawet być 2. p{ozdrawiam i czekam na propozycje...	3	2008-03-25 17:39
Trening dla zaawansowanych	Szczęśliwego Nowego Roku szczęśliwego nowego roku by od koksów nie malał wam sprzęt w kroku żebyście zaczęli nowy rok samymi rekordzikami i mogli pochwalić się swoimi bicepsikami żebyście się za bardzo nie naj***li a na masie nie zalali żeby ten nowy rok przyniósł	14	2007-12-31 00:04
Odżywki i suplementy	Olimp Massacra witam, co sądzicie o tym nowym produkcie?? wątpię czy ktoś z was zdążył go już sprawdzić (jeśli tak, było by wspaniale ) co sądzicie o składzie?? wydaje się być obiecujący,wg mnie trochę mało ekonomiczny	2	2007-12-13 21:58
Odżywki i suplementy	Jak to połączyć?? witam. mam takie pytanie, mianowicie mam jedno opakowanie knockoutu 500g i teraz z punktów olimpu dostanę kre-alkalyn mc 2500 i tcm 300kaps. i teraz mam pytanko jak to będzie najlepiej połączyć. i ile knockoutu brać bo jak będę brał tak jak	31	2007-10-31 12:15
Odżywki i suplementy	Ile czekaliści na nagrody z Olimpu?? właśnie, ile czekaliście na nagrody z olimpu(pytam tych którzy wymienili na nie punkty), ja wybrałem trochę odżywek i tak na nie czekam i czekam i chciałbym się dowiedzieć po jakim czasie do was doszły... sory że w tym dziale, ale ten wydał mi się	5	2007-12-10 18:16
Zdrowie i Uroda	Jaki samoopalacz?? witam! mam do was pytanie, mianowicie jaki poradzilibyście mi samoopalacz, gdyż chciałbym trochę poprawić moją opaleniznę. z góry wielkie dzięki, pozdrawiam!	6	2007-11-16 22:55
Trening dla zaawansowanych	pompowanie mięśni po treningu... witam. mam takie pytanie, czy znacie jakieś ćwiczenia pompujące poszczególne mięśnie?(np. jak na biceps jest ćwiczenie, tzw.21), wiecie o co mi chodzi?? próbowałem szukać, ale znalazłem tylko to http://www.sfd.pl/pompa_mi%c4%99%c5%9bni-t298970.html	9	2007-11-02 11:45
Targowisko	Kupie telewizor jak w temacie. najlepiej żeby miał 21cali, może być trochę większy... mile widziana by była telegazeta. p.s. nie chodzi mi o żaden plazmowy lub lcd, tylko jakiś stary, taki do pokoju, oczywiście ma być sprawny<img src="../../buziaki/1.gif"	10	2007-10-06 20:33
Targowisko	SE k 310i---->SPRZEDAM jak w temacie. sprzedam ów telefonik, na gwarancji, nowy, nieużywany, komplecik(pudełko itd.) cena jak mnie interesuje, to 300zł, bez żadnych negocjacji, pozdrawiam!	4	2007-09-07 22:21
Trening dla zaawansowanych	aeroby 2 razy dziennie? witam! mam pytanie, czy ma sens bieganie aerobów 2 razy dziennie? bo robie tak, że gdy ćwiczę na siłce(co drugi dzień 3 razy w tyg) to biegam tylko rano, a gdy mam wolne od siłki to biegam i rano i wieczorem. dodam tylko że biegam by zrzucić	12	2007-08-15 23:04
Trening dla zaawansowanych	muzyka a siłownia... włączać głośną muzykę podczas terningu czy stonować ją? wybierać taśmy z nagraniami wraszkliwymi i agresywnymi, czy stawiać raczej na muzykę łagodniejszą? czy wogóle tolerować głośną muzykę i głośnezachowanie się ćwiczących? badania nad	38	2007-06-07 10:18
Odżywki i suplementy	Wytrzymałość witam! znacie jakieś dobre odżywki poprawiające wytrzymałość, wydolność, kondycję itp.?? czy l-karnityna była by dobrym suplementem jeżeli chodzi mi o takie rzeczy? z góry dzięki za pomoc, pozdrawiam!	9	2007-07-14 19:57
Odżywki i suplementy	Czy takie połączenie będzie dobre? witam! mam małe pytanie czy warto połączyć thyrothrm z thermo speedem extreme i super cut'sem 3???????? czy takie połączenie jest dobre?? z góry dzięki za pomoc, pozdrawiam! p.s. tylko nie piszcie ułóż dietę, zacznij ćwiczyć, czy coś w tym stylu bo	1	2007-06-13 18:09
Odżywianie i Odchudzanie	Jak najlepsza l-ka???? cze wszystkim, mam do was małe pytanko, powiedzcie mi jaka jest najlepsza l-karnityna??posiłbym o jakieś wskazówki, rady lub cokolwiek co ułatwiło by mi zakup teogż oto produktu, z góry dziękuje wszystkim za zainteresowanie, pozdrawiam	25	2007-04-22 12:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2013-05-25 23:30
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2013-05-14 22:09
Zdrowie i Uroda	Co dalej po operacji wyrostka?	2012-02-24 15:04
Zdrowie i Uroda	Co dalej po operacji wyrostka?	2012-02-23 18:27
Trening dla zaawansowanych	Do sprawdzenia (push-pull-legs)	2011-01-29 00:22
Trening dla zaawansowanych	Do sprawdzenia (push-pull-legs)	2011-01-28 00:39
Trening dla zaawansowanych	Do sprawdzenia (push-pull-legs)	2011-01-27 10:16
Po siłowni, o siłowni	Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!	2010-09-13 14:45
Piłka Nożna	Dieta	2010-09-08 20:03
Po siłowni, o siłowni	Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!	2010-09-07 15:01
Piłka Nożna	Trening na wytrzymałość.	2010-09-07 14:48
Piłka Nożna	Interwały	2010-09-07 14:44
Trening dla zaawansowanych	Budowanie mięśni i spalanie tkanki tłuszczowej!	2010-08-30 13:16
Trening dla zaawansowanych	Budowanie mięśni i spalanie tkanki tłuszczowej!	2010-08-27 23:59
Trening dla zaawansowanych	Budowanie mięśni i spalanie tkanki tłuszczowej!	2010-08-27 14:05
Galeria Zdjęć	46 lat - fotki do oceny	2010-07-29 23:36
Trening dla zaawansowanych	Pytanie do znawców	2010-03-20 22:57
Trening dla zaawansowanych	Pytanie do znawców	2010-03-20 21:31
Trening dla zaawansowanych	Pytanie do znawców	2010-03-19 23:30
Trening dla zaawansowanych	Pytanie do znawców	2010-03-19 21:48
Trening dla zaawansowanych	Pytanie do znawców	2010-03-18 21:01
Trening dla zaawansowanych	Pytanie do znawców	2010-03-18 17:38
Trening dla zaawansowanych	Pytanie do znawców	2010-03-18 17:20
Trening dla zaawansowanych	Pytanie do znawców	2010-03-18 10:53
Trening dla zaawansowanych	Pytanie do znawców	2010-03-17 23:41
Piłka Nożna	paranoja polskiej piłki	2010-03-17 23:30
Piłka Nożna	Problem - Kiwanie	2010-03-17 23:25
Trening dla zaawansowanych	Pytanie do znawców	2010-03-17 23:21
Trening dla zaawansowanych	Pytanie do znawców	2010-03-17 21:38
Trening dla zaawansowanych	Pytanie do znawców	2010-03-17 20:15