cronaldoPL
Witam wszystkich.
Mam do was pytanie, posiadam oto taki program na zwiększenie kondycji, no i nie wiem zabardzo ile razy go powtarzać.
Bo chyba jedna seria nie wystarczy.
Dlatego pytam ile razy go powtórzyć na jednym treningu.?
OTO PLAN:
TRENING NA WYTRZYMAŁOŚĆ:
- 100 metrów sprintu : 30 sekund przerwy
- 100 metrów sprintu : 60 sekund przerwy
- 100 metrów sprintu : 30 sekund przerwy
- 100 metrów sprintu : 60 sekund przerwy
Pozdrawiam i czekam na odpowiedź ;)
Mam do was pytanie, posiadam oto taki program na zwiększenie kondycji, no i nie wiem zabardzo ile razy go powtarzać.
Bo chyba jedna seria nie wystarczy.
Dlatego pytam ile razy go powtórzyć na jednym treningu.?
OTO PLAN:
TRENING NA WYTRZYMAŁOŚĆ:
- 100 metrów sprintu : 30 sekund przerwy
- 100 metrów sprintu : 60 sekund przerwy
- 100 metrów sprintu : 30 sekund przerwy
- 100 metrów sprintu : 60 sekund przerwy
Pozdrawiam i czekam na odpowiedź ;)
".La práctica hace al maestro."
Krzysztof Piekarz
mustafa90
