DawidKRK

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

312

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.02.2013 (11:21)

Data rejestracji 27.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan oceny na rzeźbę... witajcie. postanowiłem w końcu znów wrócić do treningów. mam ławeczkę, sztangę oraz sztangielki. maksymalne obciążenie jakie posiadam, to około 110kg. mam 22 lata, warzę 95kg przy 180cm. moim celem jest zrzucenie zbędnego tłuszczu i wyrzeźbienie się	10	2013-03-08 15:47
Trening dla początkujących	Plan oceny witajcie. postanowiłem w końcu znów wrócić do treningów. mam ławeczkę, sztangę oraz sztangielki. maksymalne obciążenie jakie posiadam, to około 110kg. moim celem jest zrzucenie zbędnego tłuszczu i wyrzeźbienie się ale nie pogardzę by być większym.	2	2013-03-08 15:39
Odżywki i suplementy	Thermo Speed Extreme - problem. witam. dziś pierwszy raz zaczynam stosować tse. nigdy wcześniej nie stosowałem spalaczy. wziąłem jednego tabsa 30 minut rano, przed śniadaniem i 30 minut przed obiadem jak pisze na opakowaniu, ale nie czuję jakiegoś mega powera ani większej	21	2012-02-07 15:55
Trening w domu	Trening domatora. witam wszystkich. od kilku miesięcy ćwiczę w domu "byle jak". tzn. mam ułożony jakiś tam plan treningowy, ale wydaję mi się, że to za mało.. nie wiem jak sobie to rozplanować wszystko, żeby się opłacało. mimo tego wszystkiego już mam lekką fajną	34	2009-06-24 17:01
Trening dla początkujących	Zakwasy. witam. nie wiedziałem gdzie ten temat umieścić więc przepraszam. problem polega na tym, że przedwczoraj miałem trening po 1.5 tyg. przerwy z powodów zdrowotnych.. dziś wypada kolejny dzień treningu, ale bolą mięśnie - mam zakwasy. czy jeśli mam	6	2009-06-25 09:44
Trening w domu	Jak zacząć ? siema. mam problem ponieważ nie wiem jak zacząć dobrze ćwiczyć :roll: codziennie wieczorem ćwiczę z 1 dniową przerwą w domu, np: 2-4 serie po 30 pompek, 30 przysiadów i 30 brzuszków. niby już mam dosyć dobrą rzeźbę ale dopiero jak lekko napnę	27	2009-01-27 12:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan oceny na rzeźbę...	2013-03-10 16:10
Trening dla początkujących	Plan oceny na rzeźbę...	2013-03-10 16:04
Trening dla początkujących	Plan oceny na rzeźbę...	2013-03-10 15:57
Trening dla początkujących	Plan oceny na rzeźbę...	2013-03-09 20:44
Trening dla początkujących	Plan oceny na rzeźbę...	2013-03-09 11:08
Trening dla początkujących	Plan oceny na rzeźbę...	2013-03-09 09:49
Trening dla początkujących	Plan oceny	2013-03-08 19:52
Odżywki i suplementy	Thermo Speed Extreme - problem.	2012-02-07 19:42
Odżywki i suplementy	Thermo Speed Extreme - problem.	2012-02-07 19:03
Odżywki i suplementy	Thermo Speed Extreme - problem.	2012-02-07 17:43
Odżywki i suplementy	Thermo Speed Extreme - problem.	2012-02-07 17:33
Odżywki i suplementy	Thermo Speed Extreme - problem.	2012-02-07 17:30
Odżywki i suplementy	Thermo Speed Extreme - problem.	2012-02-07 17:21
Odżywki i suplementy	Thermo Speed Extreme - problem.	2012-02-07 17:14
Odżywki i suplementy	Thermo Speed Extreme - problem.	2012-02-07 17:06
Odżywki i suplementy	Thermo Speed Extreme - problem.	2012-02-07 16:47
Odżywki i suplementy	Thermo Speed Extreme - problem.	2012-02-07 16:12
Trening w domu	Klatka Piersiowa rzeźba	2009-09-02 20:59
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-07-28 13:29
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-07-27 21:24
Trening w domu	Trening domatora.	2009-07-08 14:44
Trening w domu	Trening domatora.	2009-07-07 11:06
Trening w domu	Trening domatora.	2009-07-06 20:58
Trening w domu	Trening domatora.	2009-07-06 14:32
Trening w domu	Trening domatora.	2009-07-06 12:13
Trening w domu	Trening domatora.	2009-07-06 09:30
Trening w domu	Trening domatora.	2009-06-28 17:24
Trening w domu	Trening domatora.	2009-06-27 21:11
Trening w domu	Trening domatora.	2009-06-26 12:16
Trening w domu	Trening domatora.	2009-06-25 17:11