batti

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

169

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.06.2009 (10:48)

Data rejestracji 19.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę planu - Split zależy mi by intensywniej przećwiczyć wakacje. znalazłem coś takiego: http://www.trener24.pl/szczegolytreningu.aspx?idtreningu=59 prosił bym o ocenę oraz o wyjaśnienie mi czegoś - tam jest tabelka i rozpisane s.1 do s.10. przy niektórych seriach	2	2009-06-21 17:54
Trening dla początkujących	FBW - Proszę o ocenę ćwiczę poniedziałek / środa / piątek a - przysiady z obciążeniem (12,10,8) - wyciskanie na ławce skośnej w górę (10,8,6) - podciąganie na drążu - plecy (8,8,8) - co tydzień zwiększam o 1 - wiosłowanie w opadzie (12,10,8) - unoszenie łokci	3	2009-05-21 15:38
Trening dla początkujących	FBW do oceny witam. chciałbym zacząć ćwiczyć fbw. moja propozycja treningu. 3 razy w tygodniu po 8 ćwiczeń (jeśli chodzi o obciążenia to progresją) a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na ławeczce skośnej w górę (czy lepiej w dół?) 3s	5	2009-05-19 18:59
Trening dla początkujących	Chcę zacząć ćwiczyć FBW. Proszę o ocenę witam. chciałbym zacząć ćwiczyć fbw. czytałem forum, szczególnie zainteresował mnie artykuł georgu http://www.sfd.pl/%5bart%5d_fbw-_full_body_workout_by_georgu-t364504.html moja propozycja treningu. 3 razy w tygodniu po 8 ćwiczeń (w tym 2	4	2009-05-19 16:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę planu - Split	2009-06-22 09:04
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę planu - Split	2009-06-21 21:41
Odżywki i suplementy	KREATYNA - wszystko(chyba)	2009-05-31 19:36
Trening dla początkujących	FBW - Proszę o ocenę	2009-05-21 19:16
Trening dla początkujących	FBW - Proszę o ocenę	2009-05-21 17:15
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2009-05-20 09:07
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2009-05-19 20:42
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2009-05-19 18:41
Trening dla początkujących	Chcę zacząć ćwiczyć FBW. Proszę o ocenę	2009-05-19 17:18
Trening dla początkujących	Chcę zacząć ćwiczyć FBW. Proszę o ocenę	2009-05-19 16:16
Trening dla początkujących	Chcę zacząć ćwiczyć FBW. Proszę o ocenę	2009-05-19 16:16
Trening dla początkujących	Chcę zacząć ćwiczyć FBW. Proszę o ocenę	2009-05-19 16:11