batti
Zależy mi by intensywniej przećwiczyć wakacje. Znalazłem coś takiego:
http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=59
Prosił bym o ocenę oraz o wyjaśnienie mi czegoś - tam jest tabelka i rozpisane s.1 do s.10. Przy niektórych seriach jest po kilka ćwiczeń (1 do 3) czyli rozumiem, że robię na zmianę wtedy te ćwiczenia w kolejności wszystkie s.1 potem wszystkie s.2, s.3 itd. ?
Dodam, że dotąd ćwiczyłem FBW
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 73
Wzrost: 182
Cel treningowy: siła, masa
Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystkie potrzebne przyrządy do podanego treningu
Dieta: jako takiej brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: jabłczan kreatyny Trec cm3 1250
Zmieniony przez - batti w dniu 2009-06-21 18:01:46
Zmieniony przez - batti w dniu 2009-06-21 18:01:55
http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=59
Prosił bym o ocenę oraz o wyjaśnienie mi czegoś - tam jest tabelka i rozpisane s.1 do s.10. Przy niektórych seriach jest po kilka ćwiczeń (1 do 3) czyli rozumiem, że robię na zmianę wtedy te ćwiczenia w kolejności wszystkie s.1 potem wszystkie s.2, s.3 itd. ?
Dodam, że dotąd ćwiczyłem FBW
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 73
Wzrost: 182
Cel treningowy: siła, masa
Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystkie potrzebne przyrządy do podanego treningu
Dieta: jako takiej brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: jabłczan kreatyny Trec cm3 1250
Zmieniony przez - batti w dniu 2009-06-21 18:01:46
Zmieniony przez - batti w dniu 2009-06-21 18:01:55
Krzysztof Piekarz
