ChrisZmC

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

434

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.03.2010 (20:27)

Data rejestracji 23.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Witam siema,ostatnio po wielu próbach,i katuszach udało mi się zgubić zbędne kilogramy,z 81 kg zbiłem wagę do 70 przy wzroście 176.uznałem że pora na następny krok.teraz chciałbym nabrać trochę masy mięśniowej,chciałbym ćwiczyć w domu,dysponuje drążkiem w	4	2009-11-06 21:46
Odżywki i suplementy	trening w domu,kreatyna mam pytanie otóż trenuje już jakiś czas w domu,drążek hantle pompki brzuszki 6 weider,są już jakieś efekty,i mam pytanie czy mozna łączyć taki trening w domu z kreatyną,proszę o szybką odpowiedz nie chce wdawać się w żadne dywagacje	17	2009-11-07 12:59
Trening dla początkujących	Trening na drązku witam,ostatnimi dniami zamontowałem sobie w pokoju drążek do podciągania.mam pytanie jakie partie ciała wyrabiają się od ćwiczeń na drążku,i po jakim czasie widać jakieś efekty.pozdro	5	2009-09-07 18:06
Trening dla początkujących	Witam ludzie witam,tak oto zaczyna sie moja przygoda z siłownią.długo zwlekałem ale dzisiaj pierwszy raz poszliśmy na siłownie z kolegą.jakiś pudzian mówił mi żebym opracował sobie plan na tydzień,np poniedziałek klata wtorek plecy.chciałbym żeby ktoś poradził	2	2009-06-23 11:09