ksssysiu

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1134

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.06.2011 (20:49)

Data rejestracji 01.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	cykl TCM ewentualna korekta i co warto dodać od września z powrotem chodze na siłownie więc jestem już chyba należycie rozgrzany na porządne masowanie. planuje taki cykl na tcm olimpa: dt rano: 4 kapsy tcm 1 kaps tauryny z olimpa 1500 popijam to 50g carbo bezpośrednio po treningu: 4 kapsy	3	2010-10-01 22:16
Odżywki i suplementy	Storm a pompa witam zamierzam zrobić cykl na stormie. zależy mi jeszcze na czymś co by pompowało, w składzie stormu jest akg co powinno stymulować produkcje tlenku azotu więc tu pytanie do stosujących czy po stormie jest zauważalna pompa?? jeżeli nie to co	7	2010-04-01 20:15
Trening dla początkujących	czy to dobry plan?? witam mój staż na siłce to pół roku, zależy mi na masie. na początku trenowałem miesiąc act następnie taki planik miałem(z priorytetem na biceps): poniedziałek: barki i łydki wtorek: bic czwartek: klatka i tric sobota: bic uda ale wiem że to	1	2010-02-12 22:10
Doping	mono+jabłczan+staki z no2 po mecie??	6	2010-01-20 17:37
Odżywianie i Odchudzanie	inna dieta witam mam 16 lat i od dwóch miesięcy + miesiąc act chodzę na siłownie. czytałem tutaj bardzo wiele postów, zwłaszcza o odżywianiu, i wyciągnąłem prosty wniosek że też muszę mieć jakąś dietę. moja dieta to nie jest sztywna rozpiska tylko ogólny zarys	10	2009-12-07 22:29
Odżywki i suplementy	50 kaps amino 6800 witam posiadam 50 kapsów amino 6800 i nie wiem co z tym zrobić. na pewno mi napiszecie żebym zjadł ale zastanawiam się kiedy będzie najkorzystniej. nie długo robie pierwszy cykl na kreatynie więc	3	2009-10-06 16:35
Odżywki i suplementy	Olimp - Chela MZB na czczo??? witam właśnie zakupiłem olimp - chela mzb. wyczytałem na forum żeby brać to ok. godzine przed snem na czczo, a co z kolacją?? wróciłem właśnie do domu głodny i	5	2009-10-03 22:59
Trening dla początkujących	regeneracyjne ćwiczenia na basenie czytałem ostatnio na temat regeneracji i było tam wspomniane o odnowie biologicznej, masażach i basenie(jakieś ćwiczenia w wodzie). chodzę regularnie co tydzień na basen więc chciałem to wykorzystać a w tamtym artykule nie były podane żadne	3	2009-05-09 12:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	cykl TCM ewentualna korekta i co warto dodać	2010-10-01 22:58
Odżywki i suplementy	Storm a pompa	2010-04-01 21:43
Odżywki i suplementy	Storm a pompa	2010-04-01 20:49
Odżywki i suplementy	Storm a pompa	2010-04-01 20:24
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-03-20 22:28
Odżywianie i Odchudzanie	15 lat, moge brac białko serwatkowe?	2010-03-03 16:40
Doping	meta cykl	2010-03-02 21:02
Doping	meta cykl	2010-03-02 17:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ektomorfik prośba o sprawdzenie	2010-02-23 23:12
Odżywki i suplementy	"Zupa"	2010-02-18 12:51
Odżywki i suplementy	"Zupa"	2010-02-17 23:29
Odżywki i suplementy	Cykl podtrzymujaca-masowy	2010-01-31 21:20
Trening dla początkujących	Ile kg	2010-01-30 22:04
Odżywki i suplementy	Cykl podtrzymujaca-masowy	2010-01-30 22:00
Doping	mono+jabłczan+staki z no2 po mecie??	2010-01-20 17:43
Olimp	Olimp - Creatine Mega Caps®	2010-01-18 15:19
Odżywianie i Odchudzanie	inna dieta	2009-12-08 21:15
Odżywianie i Odchudzanie	inna dieta	2009-12-08 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	inna dieta	2009-12-08 20:00
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki mam typ budowy ?	2009-12-07 21:55
Odżywki i suplementy	allmax krush 4 - amerykańska kreatyna	2009-10-27 22:16
Odżywki i suplementy	allmax krush 4 - amerykańska kreatyna	2009-10-27 22:05
Odżywki i suplementy	allmax krush 4 - amerykańska kreatyna	2009-10-27 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	Po co Carbo ?!?!?!?!	2009-10-21 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	Po co Carbo ?!?!?!?!	2009-10-21 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	Po co Carbo ?!?!?!?!	2009-10-21 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	Po co Carbo ?!?!?!?!	2009-10-21 20:46
Olimp	Olimp - Creatine Mega Caps®	2009-10-06 20:59
Odżywki i suplementy	NAJTAŃSZE SUPLE - 2007	2009-10-06 20:55
Trec	Luźne rozmowy i porady TREC Ekipy vol.8	2009-10-06 17:33