Dehart

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.02.2010 (08:55)

Data rejestracji 10.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia cześć fbw: trening mięśni naramiennych a wyciskanie sztangi sprzed głowy wyciskanie sztangi zza głowy wyciskanie sztangielek arnoldki b unoszenie sztangielek bokiem w górę unoszenie sztangielek w opadzie tułowia podciąganie	6	2010-02-14 10:53
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia+kilka pytań cześć chciałbym ułożyć sobie bardzo dobry plan fbw lecz nie wiem jakie ćwiczenia na jakie mięśnie. plan klata, bary, triceps, plecy, nogi i biceps. prosze o pomoc płeć: mężczyzna wiek: 15 waga: 65	1	2010-02-12 20:12
Trening dla początkujących	Jaki plan jaka dieta?? cześć mam 15 lat, 180cm, 65kg i od tygodnia chodze na siłownie nie mam jak narazie żadnej diety ani planu więc jem to co zawsze(4 posiłki) i na siłce robie po 2 serie po 8 na wszyskim co jest. jaka mam stosowac diete?? zależy mi na przede	2	2010-02-10 18:38