andyhug92

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

160

przeczytanych postów

1252

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.09.2010 (18:16)

Data rejestracji 03.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Rodzice niszczą marzenia... :( od 15 roku życia chciałem trenować jakąś sztukę walki przekonałem rodziców i zgodzili się dopiero gdy mam 16 prawie 17 lat... mam szkołę od 12.25 do 19.20 raz do 18.30 i w mojej okolicy wchodzi w rachubę tylko boks który jest o 20.00 byłem na	35	2009-09-05 20:11
Doping	cykl Metką...	33	2010-09-06 17:19
Trening dla początkujących	FBW masaa... witam ułożyłem plan jest on pod masę... proszę o korektę do dyspozycji mam ławkę prosta sztangę i hantle do klatki dodałem rozpiętki aby troszkę ją wyrzeźbić poszerzyć:d na plecy dałem takie ćwiczenie gdyż mniej obciąża kręgosłup który jest na	16	2010-06-22 18:53
Trening dla początkujących	Rozbudowa kośćca 17 lat... witam jeszcze 6 miesięcy do pełnoletności... moje pytanie jest takie, czy jest możliwość poszerzenia kości głównie barków, klatki aby były szersze??? czy nie jest za późno??? jakie suplementy w tym "pomogą" o to moje pytanie liczę na pomoc w	4	2010-06-13 20:23
Trening dla początkujących	Nowy trening... mam do was pytanie co myślicie i wiecie na temat treningu np 1 grupa mięśniowa przez miesiąc potem kolejna chodzi o głównie regeneracje co miesiąc inna grupa mięśniowa... co o tym myślicie??	12	2010-05-08 11:57
Odżywki i suplementy	Pompy mięśniowe... chodzi mi o pompy mięśniowe moje pytanie jest czy mają one jakiś związek z żylakami??? lub mogą powodować jakieś uszkodzenia żył??? pozdrawiam	8	2010-04-19 18:34
Trening dla początkujących	Plan na masę FBW... klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi płasko 3sx9 barki: -unoszenie hantli siedząc 2sx9 tricepsy: -wyciskanie francuskie hantlami stojąc 2x9 plecy: - wiosłowanie sztanga 2sx9 - wznosy barków 2sx9 nogi: -wykroki z hantlami	12	2010-02-13 14:38
Trening dla początkujących	Masa Masa Masa... witam... moim problemem jest masa i mała ilość sprzętu lecz na początek musi wystarczeć... płeć: mężczyzna wiek: 17 waga: 60 wzrost: 72 cel treningowy: masa staż	6	2010-02-12 22:13
Zdrowie i Uroda	rozległy zawał serca witam mój tata ma rozległy zawał serca stan jest ciężki miał przepychanie żył serce jest wspomagane jedna komora prawie nie chodzi jest w śpiączce klinicznej ma 53 lata liczę na wasze szczere odpowiedzi co o tym myślicie:(	4	2010-01-28 16:17
Sztuki Walki	Witam chodzi mi o taekwondo... zawsze kręciła mnie ta sztuka walki niestety szkołę mam jednie ok50 km od mojej miejscowości trenowałem 2 miesiące boks i bardzo mi się to podobało jest to bowiem 14km klub się poszerzył mam możliwość trenowania mma, muay boran a także full	25	2010-01-19 18:53
Zdrowie i Uroda	Egzaminy mistrzowskie w zawodzie fryzier witam. interesują mnie egzaminy mistrzowskie w zawodzie fryzjer odbywające się w małopolsce a głównie w krakowie, chcę po prostu wiedzieć gdzie się odbywają i w jakich są cenach. pozdrawiam i liczę na waszą pomoc.	2	2010-01-21 21:07
Odżywki i suplementy	Masa żele i batony... witam jestem na diecie i treningu na masę... konkretnie chodzi mi o dobre żele lub batony które pomogą mi osiągnąć ten cel ponieważ zdarzają się momenty w szkole lub na treningu kiedy nie za bardzo mogę zjeść posiłek jakie polecacie???	50	2010-01-18 15:25
Odżywianie i Odchudzanie	Szybka przemiana materii witam chodzi o przytycie a dokładniej o naturalne sposoby lub nie na spowolnienie przemiany materii o jakieś ziółka lub poprostu jak jeść aby tego dokonać pozdrawiam i liczę na pomoc:d	11	2010-01-13 18:18
Odżywki i suplementy	Za szybka przemiana meterii... witam dla niektórych to pytanie wyda się dziwne wiem że to zależy głównie od genetyki, ale mam pytanie czy są jakieś suplementy zioła lub inne rzeczy które chociaż trochę zwolnią przemianę materii?? lub jak naturalnie ją zwolnić? pozdrawiam i	15	2010-01-13 16:20
Odżywki i suplementy	Jak dawkować... witam mam pytanie jak dawkować na mase: bcaa, tauryne, kreatyne oraz hmb czy bcaa także rano na czczo? za błędy z góry przepraszam:d i myślę że mi pomożecie:d pozdrawiam	6	2009-12-08 19:24
Odżywki i suplementy	zestaw masa... witam. ważę 60kg mam do was prośbę mam gainera na masę dietkę staram się trzymać... a konkret mojego pytania to chodzi mi o zestaw składający się z 2-3 supli ktore mi w tym pomogą i chodzi mi aby to było w postaci tabletek naprawde	19	2009-11-19 20:49
Trening dla początkujących	Skośne mięśnie brzucha.... witam jestem szczupły ale moim głównym celem są mięśnie skośne brzucha... chcę abyście mi zaproponowali ćwiczenia abym łapał w tym regionie masę a nie żebym go spalał i nie wiem czy przydadzą się jakieś rozciągania boczne??? pozdrawiam i proszę	4	2009-11-19 20:22
Sztuki Walki	Lewy prosty... witam. mam pytanie trenuję od miesiąca boks i chodzi mi jak ćwiczyć lewy prosty i ile aby był on szybki i wyprowadzany bez zmęczenia oraz jeśli to możliwe skoncentrowany i celny... pozdrawiam i liczę na pomoc	22	2009-10-13 17:57
Baza klubów Sztuk Walki	Myślenice trener indywidalny witam mam pytanie czy w myślenicach jest trener który uczy indywidualnie? kickboxing boks lub inne??? pozdrawiam i liczę na odpowiedź	2	2009-08-15 19:38
Baza klubów Sztuk Walki	Myślenice Uks Barbakan witam co sądzicie o tym klubie swoją siedzibę ma chyba w krakowie... w myślnicach od 7 września ma być nabór nie wiem czy jest to lepszy klub od fight club myślenice jak sądzicie????	7	2009-08-22 18:44
Zdrowie i Uroda	Lekko ciemne Blond włosy... mam lekko ciemne blond włosy które są zniszczone są przesuszone i rzadkie po rannym myciu suche i na drugi dzień okropnie przetłuszczone chciałbym aby wyglądały zdrowo "normalnie" i były gęstsze... proszę o pewne rady to mój problem przez który	4	2009-08-30 11:02
Zdrowie i Uroda	Biodro 16 lat nie zrezygnuję... wiem że sporo było tematów ale pragnę jasnej odpowiedzi na moją prośbę... przy kopnięciach nie zawsze ale dość często coś mi w biodrze przeskakuje przy chodzeniu gdy trzymam na biodrach dłoń czuję rzadziej ale także przeskakiwanie... na wizytę	13	2009-08-26 12:27
Zdrowie i Uroda	Biodro 16 lat... wiem że sporo było tematów ale pragnę jasnej odpowiedzi na moją prośbę... przy kopnięciach nie zawsze ale dość często coś mi w biodrze przeskakuje przy chodzeniu gdy trzymam na biodrach dłoń czuję rzadziej ale także przeskakiwanie... na wizytę	1	2009-08-26 12:20
Zdrowie i Uroda	Kolano coś przeskakuję zanim wybiorę się do ortopedy do którego termin mam dopiero za 2 miesiące... mam do was pytanie przeskakuje mi coś w kolanie gdy prostuję nogę mniej więcej na 170 stopniach i towarzyszy temu ciche pstryknięcie... trenuję kickboxing może macie	0	2009-08-17 08:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Masa do sprawdzenia witam panowie i panie ułożyłem sobie na razie jednodniowy jadłospis na masę ważę 54kg mam 173 cm wzrostu moje zapotrzebowanie to ok. 3500 kcal proszę o sprawdzenie i dokonaniu w razie czego małych	10	2009-08-09 15:26
Odżywianie i Odchudzanie	Posenny głód :( to mój pierwszy temat na forum mam do was prośbę o to abyście mi pomogli... jestem chudy ważę 54kg przy wzroście 170 lecz teraz zaczynam powoli tyć mając małą dietę i inne pomoce ale to nieważne w dzień jem tyle ile powinienem i czuję się dobrze	6	2009-08-03 12:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	cykl Metką...	2010-09-08 20:01
Doping	cykl Metką...	2010-09-07 18:25
Doping	cykl Metką...	2010-09-06 20:25
Doping	cykl Metką...	2010-09-06 18:08
Doping	cykl Metką...	2010-09-06 17:32
Doping	cykl Metką...	2010-09-06 17:29
Doping	cykl Metką...	2010-09-06 17:26
Doping	Metka na początek...	2010-08-27 13:52
Doping	Metka na początek...	2010-08-27 13:38
Doping	Metka na początek...	2010-08-27 13:22
Galeria Zdjęć	18 lat , staż 2,5 roku, nowe foty str.9	2010-07-11 18:02
Galeria Zdjęć	18 lat , staż 2,5 roku, nowe foty str.9	2010-07-11 13:22
Odżywianie i Odchudzanie	Brak głodu rano...	2010-07-05 22:16
Odżywianie i Odchudzanie	Brak głodu rano...	2010-07-05 15:09
Odżywianie i Odchudzanie	Brak głodu rano...	2010-07-05 11:27
Odżywianie i Odchudzanie	Brak głodu rano...	2010-07-05 11:20
Trening dla początkujących	FBW masaa...	2010-06-24 14:25
Trening dla początkujących	FBW masaa...	2010-06-24 14:22
Trening dla początkujących	FBW masaa...	2010-06-23 22:46
Trening dla początkujących	FBW masaa...	2010-06-23 14:46
Trening dla początkujących	Rozbudowa kośćca 17 lat...	2010-06-16 21:36
Trening dla początkujących	Nowy trening...	2010-05-09 19:59
Trening dla początkujących	Nowy trening...	2010-05-09 10:01
Trening dla początkujących	Nowy trening...	2010-05-09 09:48
Trening dla początkujących	Nowy trening...	2010-05-08 20:12
Trening dla początkujących	Nowy trening...	2010-05-08 16:19
Trening dla początkujących	Nowy trening...	2010-05-08 12:03
Odżywki i suplementy	Pompy mięśniowe...	2010-04-20 15:03
Odżywki i suplementy	Pompy mięśniowe...	2010-04-20 11:04
Odżywki i suplementy	Pompy mięśniowe...	2010-04-19 19:26