SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Posenny głód :(

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1197

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 160 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1252
To mój pierwszy temat na forum mam do was prośbę o to abyście mi pomogli...
Jestem chudy ważę 54kg przy wzroście 170 lecz teraz zaczynam powoli tyć mając małą dietę i inne pomoce ale to nieważne
w dzień jem tyle ile powinienem i czuję się dobrze ćwiczę 3x w tygodniu bardzo intensywnie trenuję kickboxing 3x w tygodniu ale myślę że to niema znaczenia ponieważ nawet jak nietrenuję jest tak samo CHODZI o to że gdy wstaję rano jestem niesamowicie głody aż trochę źle się czuję i to tylko rano gdy wstaję mi się zdarza:(

Proszę o pomoc:D

Lee

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 1013 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 27082
...mając małą dietę i inne pomoce ale to nieważne

no właśnie ważne!

...3x w tygodniu bardzo intensywnie trenuję kickboxing 3x w tygodniu ale myślę że to niema znaczenia

to również ma znaczenie, mi sie wydaje ze po prostu malo jesz jak na swoje zapotrzebowanie, napewno nie jest to zadna choroba:) gdybys byl otyly i mial z tym jakies problemy + poranny glod to bylby problem...
Napisz cos wiecej o sobie, jak sie odżywiasz, pozostala aktywnosc fizyczna tryb zycia itp...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 164 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4237
Takie to dziwne że po kilku godzinach snu jesteś głodny? To normalne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 3961 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 51035
i jaki jest niby problem?
jak jesteś głodny to super, biegiem na śniadanie
większość ma raczej problem z porannym apetytem i z chęcią by się z Tobą zamienili ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 160 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1252
właśnie podczas snu ledwo co się spala a mi się wydaje że więcej niż w czasie dnia

prowadzę aktywny tryb życia moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3200kcl
i mam jeszcze do was prośbę czy z taką dietą przytyję???

1 posiłek

Mleko 3,2% - 300 ml
Płatki kukurydziane – 80g

2 posiłek

Chleb żytni\razowy – 150g
Margaryna śniadaniowa – 15g
Jogurt pitny ok.300g

3 posiłek To co mama przygotuje:D

4 posiłek

Sałatka z pomidora ogórka i 1/3 cebuli
Tuńczyk – 100g

5 posiłek

Makaron – 80g
Ser biały - 50g
Oliwa z oliwek – 15g


Wartości odżywcze:

Białko – 101,5g
Węglowodany – 441g
Tłuszcz – 58g

a przed i po treningu gainer
CZy to wystarczy ?

Lee

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 3961 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 51035
czy z taką dietą przytyję??

wróżka.pl - polecam

1. płatki owsiane
brak białka
jaja albo wpc

2. margaryna - out
jogurty tylko naturalne - i jako dodatek do posiłku, nie źródło białka

4. brak tłuszczy

5 - przed snem?
wywal makaron

a przed i po treningu gainer

zły pomysł
stawiaj na normalne żarcie

CZy to wystarczy ?

dieta słaba
więcej poczytaj
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 160 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1252
czytałem sporo na necie także na tym forum przed rejestracjom lecz z tym układaniem diety jakoś mi nie idzie

Lee

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja do oceny

Następny temat

Nagroda za aktyność (sierpień)

Fruzelina