Fosfik17

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1038

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Diete Białkowa

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.01.2011 (16:23)

Data rejestracji 02.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na mase. co myślicie na temat tego planu jeżeli jest coś nie tak to proszę o fachowa poradę co zmienić co poprawić trening na mase. poniedziałek:: plecy: wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4s- po 12/10 wznosy barków "szrugsy" 4s po	1	2010-02-12 14:59
Trening dla początkujących	Plan czy dobry? witam mam prośbę czy ktoś może ocenić mój plan na masę poniedziałek klatka piersiowa+ triceps --prostowanie ramion ze sztangą 4s- po 10 --wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 4s- po 10 1. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej	5	2010-02-02 17:34
Trening dla zaawansowanych	Słaby przyrost bica :( witam wszystkich:) mam pewien problem od jakiegoś czasu (2 miechy) mój biceps staną w miejscu(35cm)...od ok. miesiąca ćwiczę na masę, oto trening na bicep prosze poprawic jesli cos źle robię, jeszcze dodam, że ćwiczę bica 2x w tyg uginanie ramion	23	2010-01-26 18:20
Odżywki i suplementy	Box początkujący witam! zapisałem się na box 4 dni temu i mam do was takie pytanie jakie odżywki proponujecie żeby trochę przytyć i coś na mięśnie.mam 17 lat zacząłem trenować tylko box jak wyżej wspomniałem 4 dni.mam 185 cm wzrostu i wagę<img	1	2009-02-02 12:29