kesZIP

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

561

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.04.2010 (17:31)

Data rejestracji 13.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	kesZIP/Dziennik - wzrost: 185 waga: 78 klatka piersiowa: 102 biceps: 35,5 przedramie: 30 obwód w pasie: 85 obwód uda: 56 obwód łydki: 36cm staż: 3 miesiące cel: masa bez zalewania po pierwsze witam ;) zakładam	6	2010-02-09 12:51
Trening w domu	kesZIP - ocena planu. po pierwsze witam ;) zakładam dziennik, głownie z nadzieją na podpowiedzi bardziej doświadczonych użytkowników. miło by było też zaobserwować kiedyś jakieś postępy ;) ogólnie moja przygoda z siłownią zaczęła się kilka lat temu w liceum. niestety	15	2010-02-06 13:28
Targowisko	Kupie OBCIAZENIE jak w temacie, najchetni po 5,10,20 kg srednica 29mm na 90% zachodniopomorskie	0	2010-02-07 15:27
Trening dla początkujących	FBW do korekty - albo nie? :) płeć : mężczyzna wiek : 21 waga : 78 wzrost : 185 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : 2 lata -> 2 lata przerwy -> 2 miechy teraz uprawiane inne sporty : poker ;) dostęp do sprzętu : ławka, sztanga, hantle,	1	2009-11-13 14:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + plan do oceny :) witam ;) kwiecień, jak wiadomo wysyp sezonowców. możecie mnie za takiego uważać, mam to gdzieś ja siebie za sezonowca nie uważam. moja przygoda z siłownią rozpoczęła się na początku liceum i trwała lekko	17	2009-04-13 13:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan do oceny. Masa.	2010-04-27 20:22
Trening w domu	domowe warunki	2010-02-24 00:43
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-02-23 23:05
Trening dla początkujących	kesZIP/Dziennik -	2010-02-11 20:16
Trening dla początkujących	kesZIP/Dziennik -	2010-02-11 17:19
Trening dla początkujących	kesZIP/Dziennik -	2010-02-10 18:27
Trening dla początkujących	kesZIP/Dziennik -	2010-02-10 00:36
Trening w domu	kesZIP - ocena planu.	2010-02-07 19:37
Targowisko	obciazenie i ławka (sprzedam)	2010-02-07 17:26
Trening w domu	kesZIP - ocena planu.	2010-02-07 16:36
Targowisko	obciazenie i ławka (sprzedam)	2010-02-07 15:22
Trening w domu	kesZIP - ocena planu.	2010-02-07 14:30
Trening w domu	kesZIP - ocena planu.	2010-02-07 01:34
Trening w domu	kesZIP - ocena planu.	2010-02-06 16:50
Trening w domu	kesZIP - ocena planu.	2010-02-06 15:15
Pvl	Pvl - Mutant Mass	2009-06-04 02:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + plan do oceny :)	2009-04-23 12:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + plan do oceny :)	2009-04-23 00:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + plan do oceny :)	2009-04-22 19:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + plan do oceny :)	2009-04-15 16:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + plan do oceny :)	2009-04-15 15:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + plan do oceny :)	2009-04-15 15:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + plan do oceny :)	2009-04-15 14:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + plan do oceny :)	2009-04-14 15:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + plan do oceny :)	2009-04-13 18:16