glosny93

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2176

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Piaseczno

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta rozpoczynam :)

Uprawiane sporty piłka nożna, koszykówka

Ostatnia aktywność 07.12.2011 (22:06)

Data rejestracji 11.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	Kupię obciążenia!! 2x20kg 2x10kg 2x5kg oraz gryf mocno łamany !! gg:11875479 warszawa i okolice zmieniony przez - glosny93 w dniu 2010-02-14 19:19:44	2	2010-02-14 18:59
Trening dla początkujących	trening na masę po splicie (pomoc) przez około 2 miesiące jechałem takim treningiem: masa wolne powtórzenia --------------------------------------------------------------------------------------------------------- poniedziałek klatka(12 serii) 1. wyciskanie płasko sztanga	4	2010-05-16 17:05
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę mojego planu! wiek:17 staż:7 miesięcy dieta: oczywiście :) sprzęt:ławka gryf prosty, łamany, sztangielki, obciążenie siła (4-6 tygodni) tydzien 1 poniedziałek klatka 1. wyciskanie płasko sztanga 4x6	5	2010-02-25 21:44
Trening dla początkujących	Proszę o sprawdzenie i ocenę mojego planu. przydałoby mi się trochę masy, ale myślę,żeby najpierw zrobić ten cykl na siłę, a potem rozpocząć cykl na masę. proszę o rady i ocenę mojego planu. siła (4-6 tygodni) tydzien 1 poniedziałek klatka 1. wyciskanie płasko sztanga 4x6 2.	6	2010-02-27 13:39
Trening dla początkujących	plan, proszę o ocenę. wiek:17 staż:7 miesięcy dieta: oczywiście :) sprzęt:ławka gryf prosty, łamany, sztangielki, obciążenie przydałoby mi się trochę masy, ale myślę,żeby najpierw zrobić ten cykl na siłę, a potem rozpocząć cykl na masę. proszę o rady i ocenę mojego	0	2010-02-27 13:31
Targowisko	Kupię gryfy i obciążenia/WARSZAWA kupię obciążenie 4x10kg 2x5 kg, gryf mocno łamany oraz prosty.	12	2010-02-20 23:37
Targowisko	kupię obciążęnie i gryfy/WARSZAWA kupię obciążenie 4x10kg 2x5 kg, gryf mocno łamany oraz prosty.	0	2010-02-19 21:45
Targowisko	Kupię gryfy i obciążenia!! kupię obciążenia: 4x10kg 2x5kg gryfy:prosty i mocno łamany [email protected] gg:11875479	0	2010-02-18 18:00
Targowisko	Kupię obciążenia oraz gryfy! kupię obciążenia: 2x20kg 2x10kg 2x5kg gryfy:prosty(180cm) i mocno łamany [email protected] gg:11875479 zmieniony przez - glosny93 w dniu 2010-02-16 19:01:17	0	2010-02-16 19:00
Targowisko	Kupię gryf łamany z obciążeniami kupię gryf łamany oraz obciążenia do niego. szukam także solidnej ławeczki z podstawą pod sztangę, z wbudowaną stacją nożną i motylkową, wyposażoną w stojaki pod sztangę.	0	2010-02-13 15:03
Trening dla początkujących	Zmiana planu, proszę o sprawdzenie i ocenę wiek:16/17 staż:ponad pół roku(systematycznie) niestety bez diety rygorystycznej, ale starałem się ograniczać :) wzrost:183cm waga:67kg cel:masa mięśniowa dieta: mam zamiar od nowego tygodnia rozpocząć dietę wraz z nowym zestawem	0	2010-02-12 23:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	Odzież sportowa Everlast Lonsdale	2010-11-21 16:27
Targowisko	SPRZEDAM TOWAR Z LIKWIDACJI SKLEPU PROSTO, CLINIC, ERROR, DIXON, B3	2010-11-21 16:22
Trening dla początkujących	trening na masę po splicie (pomoc)	2010-05-16 20:03
Trening dla początkujących	trening na masę po splicie (pomoc)	2010-05-16 19:51
Trening dla początkujących	trening na masę po splicie (pomoc)	2010-05-16 18:51
Odżywianie i Odchudzanie	co dalej robic masa czy redukcja	2010-04-14 22:20
Targowisko	Oryginalne ciuchy za grosze. Polecam.	2010-03-02 18:53
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę mojego planu!	2010-03-01 14:26
Targowisko	( S ) Obiązenie 100kg i gryf prosty	2010-02-28 22:46
Trening dla początkujących	Proszę o sprawdzenie i ocenę mojego planu.	2010-02-28 12:08
Trening dla początkujących	Proszę o sprawdzenie i ocenę mojego planu.	2010-02-27 18:38
Trening dla początkujących	Proszę o sprawdzenie i ocenę mojego planu.	2010-02-27 15:39
Trening dla początkujących	Proszę o sprawdzenie i ocenę mojego planu.	2010-02-27 14:27
Targowisko	Kupię gryfy i obciążenia/WARSZAWA	2010-02-27 10:55
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę mojego planu!	2010-02-26 15:33
Targowisko	Kupię gryfy i obciążenia/WARSZAWA	2010-02-24 17:27
Targowisko	Kupię gryfy i obciążenia/WARSZAWA	2010-02-24 15:12
Targowisko	Kupię gryfy i obciążenia/WARSZAWA	2010-02-23 19:52
Targowisko	Kupię gryfy i obciążenia/WARSZAWA	2010-02-23 13:05
Targowisko	Kupię gryfy i obciążenia/WARSZAWA	2010-02-22 22:22
Targowisko	Kupię gryfy i obciążenia/WARSZAWA	2010-02-22 20:04
Targowisko	Kupię gryfy i obciążenia/WARSZAWA	2010-02-22 15:41
Targowisko	sprzedam sprzet	2010-02-19 17:37
Targowisko	Kupie 2x20	2010-02-15 20:07
Targowisko	Sprzedam zestaw gryfy, ławka i obciąrzenia 70kg	2010-02-15 17:55
Targowisko	Sprzedam zestaw gryfy, ławka i obciąrzenia 70kg	2010-02-15 17:49
Targowisko	sprzedam lawke stojaki gryfy zobacz!	2010-02-14 21:50
Targowisko	Sprzedam Obciazenie Lawke Gdansk	2010-02-14 18:54
Targowisko	sprzedam lawke stojaki gryfy zobacz!	2010-02-14 00:25