glosny93

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2176

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Piaseczno

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta rozpoczynam :)

Uprawiane sporty piłka nożna, koszykówka

Ostatnia aktywność 07.12.2011 (22:06)

Data rejestracji 11.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	Kupię obciążenia!! 2x20kg 2x10kg 2x5kg oraz gryf mocno łamany !! gg:11875479 warszawa i okolice zmieniony przez - glosny93 w dniu 2010-02-14 19:19:44	2	2010-02-14 18:59
Trening dla początkujących	trening na masę po splicie (pomoc) przez około 2 miesiące jechałem takim treningiem: masa wolne powtórzenia --------------------------------------------------------------------------------------------------------- poniedziałek klatka(12 serii) 1. wyciskanie płasko sztanga	4	2010-05-16 17:05
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę mojego planu! wiek:17 staż:7 miesięcy dieta: oczywiście :) sprzęt:ławka gryf prosty, łamany, sztangielki, obciążenie siła (4-6 tygodni) tydzien 1 poniedziałek klatka 1. wyciskanie płasko sztanga 4x6	5	2010-02-25 21:44
Trening dla początkujących	Proszę o sprawdzenie i ocenę mojego planu. przydałoby mi się trochę masy, ale myślę,żeby najpierw zrobić ten cykl na siłę, a potem rozpocząć cykl na masę. proszę o rady i ocenę mojego planu. siła (4-6 tygodni) tydzien 1 poniedziałek klatka 1. wyciskanie płasko sztanga 4x6 2.	6	2010-02-27 13:39
Trening dla początkujących	plan, proszę o ocenę. wiek:17 staż:7 miesięcy dieta: oczywiście :) sprzęt:ławka gryf prosty, łamany, sztangielki, obciążenie przydałoby mi się trochę masy, ale myślę,żeby najpierw zrobić ten cykl na siłę, a potem rozpocząć cykl na masę. proszę o rady i ocenę mojego	0	2010-02-27 13:31
Targowisko	Kupię gryfy i obciążenia/WARSZAWA kupię obciążenie 4x10kg 2x5 kg, gryf mocno łamany oraz prosty.	12	2010-02-20 23:37
Targowisko	kupię obciążęnie i gryfy/WARSZAWA kupię obciążenie 4x10kg 2x5 kg, gryf mocno łamany oraz prosty.	0	2010-02-19 21:45
Targowisko	Kupię gryfy i obciążenia!! kupię obciążenia: 4x10kg 2x5kg gryfy:prosty i mocno łamany [email protected] gg:11875479	0	2010-02-18 18:00
Targowisko	Kupię obciążenia oraz gryfy! kupię obciążenia: 2x20kg 2x10kg 2x5kg gryfy:prosty(180cm) i mocno łamany [email protected] gg:11875479 zmieniony przez - glosny93 w dniu 2010-02-16 19:01:17	0	2010-02-16 19:00
Targowisko	Kupię gryf łamany z obciążeniami kupię gryf łamany oraz obciążenia do niego. szukam także solidnej ławeczki z podstawą pod sztangę, z wbudowaną stacją nożną i motylkową, wyposażoną w stojaki pod sztangę.	0	2010-02-13 15:03
Trening dla początkujących	Zmiana planu, proszę o sprawdzenie i ocenę wiek:16/17 staż:ponad pół roku(systematycznie) niestety bez diety rygorystycznej, ale starałem się ograniczać :) wzrost:183cm waga:67kg cel:masa mięśniowa dieta: mam zamiar od nowego tygodnia rozpocząć dietę wraz z nowym zestawem	0	2010-02-12 23:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	Odzież sportowa Everlast Lonsdale	2010-11-21 16:27
Targowisko	SPRZEDAM TOWAR Z LIKWIDACJI SKLEPU PROSTO, CLINIC, ERROR, DIXON, B3	2010-11-21 16:22
Trening dla początkujących	trening na masę po splicie (pomoc)	2010-05-16 20:03
Trening dla początkujących	trening na masę po splicie (pomoc)	2010-05-16 19:51
Trening dla początkujących	trening na masę po splicie (pomoc)	2010-05-16 18:51
Odżywianie i Odchudzanie	co dalej robic masa czy redukcja	2010-04-14 22:20
Targowisko	Oryginalne ciuchy za grosze. Polecam.	2010-03-02 18:53
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę mojego planu!	2010-03-01 14:26
Targowisko	( S ) Obiązenie 100kg i gryf prosty	2010-02-28 22:46
Trening dla początkujących	Proszę o sprawdzenie i ocenę mojego planu.	2010-02-28 12:08
Trening dla początkujących	Proszę o sprawdzenie i ocenę mojego planu.	2010-02-27 18:38
Trening dla początkujących	Proszę o sprawdzenie i ocenę mojego planu.	2010-02-27 15:39
Trening dla początkujących	Proszę o sprawdzenie i ocenę mojego planu.	2010-02-27 14:27
Targowisko	Kupię gryfy i obciążenia/WARSZAWA	2010-02-27 10:55
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę mojego planu!	2010-02-26 15:33
Targowisko	Kupię gryfy i obciążenia/WARSZAWA	2010-02-24 17:27
Targowisko	Kupię gryfy i obciążenia/WARSZAWA	2010-02-24 15:12
Targowisko	Kupię gryfy i obciążenia/WARSZAWA	2010-02-23 19:52
Targowisko	Kupię gryfy i obciążenia/WARSZAWA	2010-02-23 13:05
Targowisko	Kupię gryfy i obciążenia/WARSZAWA	2010-02-22 22:22
Targowisko	Kupię gryfy i obciążenia/WARSZAWA	2010-02-22 20:04
Targowisko	Kupię gryfy i obciążenia/WARSZAWA	2010-02-22 15:41
Targowisko	sprzedam sprzet	2010-02-19 17:37
Targowisko	Kupie 2x20	2010-02-15 20:07
Targowisko	Sprzedam zestaw gryfy, ławka i obciąrzenia 70kg	2010-02-15 17:55
Targowisko	Sprzedam zestaw gryfy, ławka i obciąrzenia 70kg	2010-02-15 17:49
Targowisko	sprzedam lawke stojaki gryfy zobacz!	2010-02-14 21:50
Targowisko	Sprzedam Obciazenie Lawke Gdansk	2010-02-14 18:54
Targowisko	sprzedam lawke stojaki gryfy zobacz!	2010-02-14 00:25