Damiaannn

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

948

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Kulturystyka , Dietetyka

Dieta jest

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 13.03.2010 (17:42)

Data rejestracji 13.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Muzyka pod uklad dowolny jaki utwor urzyli byscie pod uklad dowolny w kulturystyce	12	1/19/2010 11:47 PM
Trening dla zaawansowanych	6-dniowy plan treningowy witam czy ma ktos pomysl na rozpisanie grup miesniowych w planie 6 dniowym z tym ze miesnie czworoglowe ud i dwuglowe ud chialbym cwiczyc osobno	10	2/10/2010 1:32 PM
Po siłowni, o siłowni	Slipy startowe nie wiem czy pisze to w dobrym dziale ale mam pytanie , wiecie moze gdzie mozna kupic slipy startowe do kulturystyki ??	3	2/8/2010 8:43 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i suple do spr. przedstawiam swoja diete na mase wraz z suplementacjia dla osoby wazacej 84kg 6.00 5g glutaminy , 2 tab tauryny 6.20 40g bialka uns 120g platkow owsianych 30g slonecznika 50g rodzynek po posilku cynk 10.00 (15min przed posilkiem	0	1/9/2010 11:02 AM
Doping	Nolva na odblok	12	1/1/2010 8:49 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Odzywianie przed zawodami kulturystycznymi mam pyatnie co jesc przed zawodami kulturystycznymi co jesc a czego unikac , jakie warzywa mozna jesc czy mozna pic soki owocowe , chcialbym sie jak najwiecej dowiedziec na ten temat	2	10/19/2009 10:10 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla pracujacego wstawiam tu swoja diete w celu korekty i sprawdzenia ja przez jakiegos eksperta:) moje zapotrzebowanie wynosi 2700kcal , typ ektomorfik , wszystkie posilki oprocz pierszego i ostatniego spozywam po za domem wiec ciezko jest mi troche dostosowac te	5	7/23/2009 9:35 PM
Odżywianie i Odchudzanie	jaki wzor najlepszy do obliczania zapotrzebowania kcal mam pytanko jaki jest najlepszy i najbardziej sprawdzony wzor do obliczania zapotrzebowania na kalorie bo na kazdym wychodzi mi inaczej	20	7/17/2009 5:39 PM
Baza klubów Sztuk Walki	Gdzie jest jakis klub muay thai w Gdansku witam wie ktos gdzie jest jakis klub muay thai w gdansku	16	12/13/2007 1:51 PM
Baza klubów Sztuk Walki	boks - Gdańsk mam pytanie czy zna ktos jakies kluby z boksem w gdansku i jakies namiary na nie	1	12/13/2007 1:06 PM
Aktualności - Sporty Siłowe	Prosze o pomoc w wyciskaniu lezac mam wielka prosbe aby ktos mi napisal rozpiske treningu na wyciskanie lezac (na sile) poniewaz cwicze juz ponad rok i moje postepy sa strasznie powolne. czy ktos moglby mi pomoc??	20	12/14/2007 7:38 PM
Baza klubów Sztuk Walki	Gdzie trenowac boks w Gdansku gdzie trenowac boks w gdansku??	1	12/14/2007 7:18 PM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Muzyka pod uklad dowolny	3/6/2010 5:53 PM
Trening dla początkujących	plan 3 dni prosze o poprawe	2/12/2010 11:14 PM
Trening dla zaawansowanych	6-dniowy plan treningowy	2/10/2010 10:26 PM
Trening dla zaawansowanych	6-dniowy plan treningowy	2/10/2010 10:20 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Spowolniony metabolizm-Prośba o pomoc.	2/10/2010 4:34 PM
Trening dla zaawansowanych	6-dniowy plan treningowy	2/10/2010 4:29 PM
Trening dla zaawansowanych	6-dniowy plan treningowy	2/10/2010 4:27 PM
Po siłowni, o siłowni	Slipy startowe	2/10/2010 11:09 AM
Odżywki i suplementy	Białeczko	2/4/2010 9:00 AM
Po siłowni, o siłowni	Muzyka pod uklad dowolny	1/21/2010 4:33 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Odzywianie przed zawodami kulturystycznymi	10/19/2009 10:17 PM
Firma	tylek	8/30/2009 6:48 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla pracujacego	7/24/2009 6:57 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla pracujacego	7/23/2009 10:27 PM
Odżywianie i Odchudzanie	jaki wzor najlepszy do obliczania zapotrzebowania kcal	7/21/2009 9:09 PM
Odżywianie i Odchudzanie	jaki wzor najlepszy do obliczania zapotrzebowania kcal	7/21/2009 8:13 PM
Odżywianie i Odchudzanie	jaki wzor najlepszy do obliczania zapotrzebowania kcal	7/17/2009 9:33 PM
Informator POMORSKI	Co polecacie na wakacje?	6/20/2009 5:11 PM
Doping	Jak bić omke proszę o porady!	6/13/2009 3:12 PM
Po siłowni, o siłowni	Karnet na siłownie. Ile u Was kosztuje?	5/26/2009 9:30 PM
Iron Horse Series	Jeden posiłek dziennie - nie ma szans na masę?	5/25/2009 7:44 PM
Aktualności - Sporty Siłowe	Prosze o pomoc w wyciskaniu lezac	12/18/2007 1:30 PM
Aktualności - Sporty Siłowe	Prosze o pomoc w wyciskaniu lezac	12/16/2007 10:19 PM
Aktualności - Sporty Siłowe	Prosze o pomoc w wyciskaniu lezac	12/15/2007 4:25 PM
Aktualności - Sporty Siłowe	Prosze o pomoc w wyciskaniu lezac	12/15/2007 2:41 PM
Aktualności - Sporty Siłowe	Prosze o pomoc w wyciskaniu lezac	12/14/2007 8:56 PM
Baza klubów Sztuk Walki	Nowy klub Muay Thai w Gdańsku	12/14/2007 8:52 PM
Baza klubów Sztuk Walki	Gdzie jest jakis klub muay thai w Gdansku	12/14/2007 7:11 PM
Baza klubów Sztuk Walki	Nowy klub Muay Thai w Gdańsku	12/14/2007 5:22 PM
Baza klubów Sztuk Walki	Gdzie jest jakis klub muay thai w Gdansku	12/14/2007 5:20 PM