Damiaannn

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

948

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Kulturystyka , Dietetyka

Dieta jest

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 13.03.2010 (17:42)

Data rejestracji 13.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Muzyka pod uklad dowolny jaki utwor urzyli byscie pod uklad dowolny w kulturystyce	12	2010-01-19 23:47
Trening dla zaawansowanych	6-dniowy plan treningowy witam czy ma ktos pomysl na rozpisanie grup miesniowych w planie 6 dniowym z tym ze miesnie czworoglowe ud i dwuglowe ud chialbym cwiczyc osobno	10	2010-02-10 13:32
Po siłowni, o siłowni	Slipy startowe nie wiem czy pisze to w dobrym dziale ale mam pytanie , wiecie moze gdzie mozna kupic slipy startowe do kulturystyki ??	3	2010-02-08 08:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i suple do spr. przedstawiam swoja diete na mase wraz z suplementacjia dla osoby wazacej 84kg 6.00 5g glutaminy , 2 tab tauryny 6.20 40g bialka uns 120g platkow owsianych 30g slonecznika 50g rodzynek po posilku cynk 10.00 (15min przed posilkiem	0	2010-01-09 11:02
Doping	Nolva na odblok	12	2010-01-01 08:49
Odżywianie i Odchudzanie	Odzywianie przed zawodami kulturystycznymi mam pyatnie co jesc przed zawodami kulturystycznymi co jesc a czego unikac , jakie warzywa mozna jesc czy mozna pic soki owocowe , chcialbym sie jak najwiecej dowiedziec na ten temat	2	2009-10-19 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla pracujacego wstawiam tu swoja diete w celu korekty i sprawdzenia ja przez jakiegos eksperta:) moje zapotrzebowanie wynosi 2700kcal , typ ektomorfik , wszystkie posilki oprocz pierszego i ostatniego spozywam po za domem wiec ciezko jest mi troche dostosowac te	5	2009-07-23 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	jaki wzor najlepszy do obliczania zapotrzebowania kcal mam pytanko jaki jest najlepszy i najbardziej sprawdzony wzor do obliczania zapotrzebowania na kalorie bo na kazdym wychodzi mi inaczej	20	2009-07-17 17:39
Baza klubów Sztuk Walki	Gdzie jest jakis klub muay thai w Gdansku witam wie ktos gdzie jest jakis klub muay thai w gdansku	16	2007-12-13 13:51
Baza klubów Sztuk Walki	boks - Gdańsk mam pytanie czy zna ktos jakies kluby z boksem w gdansku i jakies namiary na nie	1	2007-12-13 13:06
Aktualności - Sporty Siłowe	Prosze o pomoc w wyciskaniu lezac mam wielka prosbe aby ktos mi napisal rozpiske treningu na wyciskanie lezac (na sile) poniewaz cwicze juz ponad rok i moje postepy sa strasznie powolne. czy ktos moglby mi pomoc??	20	2007-12-14 19:38
Baza klubów Sztuk Walki	Gdzie trenowac boks w Gdansku gdzie trenowac boks w gdansku??	1	2007-12-14 19:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Muzyka pod uklad dowolny	2010-03-06 17:53
Trening dla początkujących	plan 3 dni prosze o poprawe	2010-02-12 23:14
Trening dla zaawansowanych	6-dniowy plan treningowy	2010-02-10 22:26
Trening dla zaawansowanych	6-dniowy plan treningowy	2010-02-10 22:20
Odżywianie i Odchudzanie	Spowolniony metabolizm-Prośba o pomoc.	2010-02-10 16:34
Trening dla zaawansowanych	6-dniowy plan treningowy	2010-02-10 16:29
Trening dla zaawansowanych	6-dniowy plan treningowy	2010-02-10 16:27
Po siłowni, o siłowni	Slipy startowe	2010-02-10 11:09
Odżywki i suplementy	Białeczko	2010-02-04 09:00
Po siłowni, o siłowni	Muzyka pod uklad dowolny	2010-01-21 16:33
Odżywianie i Odchudzanie	Odzywianie przed zawodami kulturystycznymi	2009-10-19 22:17
Firma	tylek	2009-08-30 18:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla pracujacego	2009-07-24 18:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla pracujacego	2009-07-23 22:27
Odżywianie i Odchudzanie	jaki wzor najlepszy do obliczania zapotrzebowania kcal	2009-07-21 21:09
Odżywianie i Odchudzanie	jaki wzor najlepszy do obliczania zapotrzebowania kcal	2009-07-21 20:13
Odżywianie i Odchudzanie	jaki wzor najlepszy do obliczania zapotrzebowania kcal	2009-07-17 21:33
Informator POMORSKI	Co polecacie na wakacje?	2009-06-20 17:11
Doping	Jak bić omke proszę o porady!	2009-06-13 15:12
Po siłowni, o siłowni	Karnet na siłownie. Ile u Was kosztuje?	2009-05-26 21:30
Iron Horse Series	Jeden posiłek dziennie - nie ma szans na masę?	2009-05-25 19:44
Aktualności - Sporty Siłowe	Prosze o pomoc w wyciskaniu lezac	2007-12-18 13:30
Aktualności - Sporty Siłowe	Prosze o pomoc w wyciskaniu lezac	2007-12-16 22:19
Aktualności - Sporty Siłowe	Prosze o pomoc w wyciskaniu lezac	2007-12-15 16:25
Aktualności - Sporty Siłowe	Prosze o pomoc w wyciskaniu lezac	2007-12-15 14:41
Aktualności - Sporty Siłowe	Prosze o pomoc w wyciskaniu lezac	2007-12-14 20:56
Baza klubów Sztuk Walki	Nowy klub Muay Thai w Gdańsku	2007-12-14 20:52
Baza klubów Sztuk Walki	Gdzie jest jakis klub muay thai w Gdansku	2007-12-14 19:11
Baza klubów Sztuk Walki	Nowy klub Muay Thai w Gdańsku	2007-12-14 17:22
Baza klubów Sztuk Walki	Gdzie jest jakis klub muay thai w Gdansku	2007-12-14 17:20