Damiaannn
Mam wielka prosbe aby ktos mi napisal rozpiske treningu na wyciskanie lezac (na sile) poniewaz cwicze juz ponad rok i moje postepy sa strasznie powolne.
Czy ktos moglby mi pomoc??
Czy ktos moglby mi pomoc??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
44
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
948
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Bardzo prosze o pomoc ! :) Amatorskie zawody w wyciskaniu sztangi lezac
- MISTRZOSTWA ŚWIATA W WYCISKANIU LEŻĄC I WYCISKANIU LEŻĄC KLASYCZNYM, 15-23.05.2020, PILZNO, CZECHY
- Klasy sportowe mężczyzn w wyciskaniu leżąc
- Mistrzostwa Śląska w Wyciskaniu Leżąc
- Zawody w wyciskaniu leżąc.
- MP w wyciskaniu leżąc Junior i Puchar
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Senegroth
POWERLIFTING
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
9543
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
61854
Plan i cel trzeba zawsze mieć. Ale dokładnego makrocyklu nie da się rozpisać chyba nigdy. Ogólne założenia można robić, ale nigdy nie jesteś w stanie do końca określić swojego postępu siłowego, technicznego, oraz wystąpienia jakiś przeszkód typu kontuzja czy choroba.
...
Napisał(a)
mały666
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1676
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
25938
na poczatek 5x5, triceps 8-6powt i.... dobra dieta, ale cos mi sie widzi ze ta kuleje, bo troszke za wczesnie na zastoje 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
44
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
948
Dzieki maly!!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
289
widze że kolega ma podobny problem z jakim ja się spotykam już od kilku dobrych miesięcy...również ćwicze już ponad rok i mam już zastoje.....
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
44
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
948
Do steryd: i co rozwiazales jakos ten problem
...
Napisał(a)
Michal29
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
3554
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
49349
robiliście przerwę czy od początku ćwicycie bez niej?, na zastoje dobra kreatyna ale lepiej zrobić jak pisał mały
- Panie doktorze nie pale, nie pije, nie cpam, nie koksuje, jak dlugo bede zyl?
- a Po co ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
44
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
948
Robilem
...
Napisał(a)
jarek1989o
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
161
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6258
Rób tak jak ci napisał mały666. Metoda 5x5 jest bardzo fajna, już widze poprawe dzieki niej.
...
Napisał(a)
oride16
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
2414
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10933
Damian moj imienniku powiedz mi jakim planem cwiczyłes przedtem ??
Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
44
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
948
Zadnym robilem po prostu 3-4 serie po 6-8 powtorzen
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
2414
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10933
NO to patrz zrób tak jak ci napisał MAŁY ....
Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....
Poprzedni temat
WENTA a Arnold Classic
Następny temat
IFSA Strongman 2007. 105kg World Championships
